[...] kurację, pani dermatolog powiedziała mi, że można zrobić 2 miesięczną przerwę podczas wakacji ( lipiec i sierpień) i kontynuować od września, ale dowiedziałam się, że kiedy robi się taką długą przerwę, to kurację trzeba zaczynać od nowa. Zdecydowałam się więc nie robić żadnej przerwy, lecz mam zaplanowany wyjazd wakacyjny na tydzień do [...]
[...] tygodniu znowu zmiany %-) W dnt dorzucę jeszcze tłuszcz, żeby nie było różnicy między dt i dnt. Dwa dni będzie 140/80/250. W dt jak ćwiczę w domu zostaje 140/80/300. W 2 dni kiedy robię trening na siłce, szczególnie rano, dorzucam jeszcze 50g ww po treningu i łyżeczkę oleju kokosowego do shake potreningowego \-) I tak chodzę głodna i podjadam, [...]
[...] powodować w przyszłosci jakies problemy z libido? Moze ale nie musi. Ja np nie schodze z tescia bo libido i cale zycie zaczyna byc niekomfortowe. Pytam ponieważ lecialem kiedys non stop nisko testa 100e2d czasami e3d i zamienialem na dlugie bylem na bobmei z1.5roku zaczlaem bic sarmy odlozylem towar zrobilem badania co prawda nie zaczalem [...]
[...] W sensie - czuje się jakbym zjadł jakieś slodycze - a to dla głowy najważniejsze. Jak na masie jedLem 3-5 snickersy lub Marsyl każdego dnia , tak teraz już nie pamiętam kiedy zjadłem snickersa osttanio. Chyba 4 tygodnie temu. Każdemu polecam włączenie do diety takich produktów. Oczywiście w przypadku kiedy mamy diety low carb/low fat. [...]
Redukuje 3 miesiace, a dziennik prowadze 2 miesiace, takze daje podsumowanie zmian. Czuje sie bardzo dobrze, nie mam ochoty sie objadac i nie czekam kiedy nastapi koniec redukcji, takze jest chyba ok i kilka kg jeszcze do lata powinienem dac rade zrzucic. Ostatnio fotki jakies byly to dzis daje tylko tabelke podumowujaca: [...]
[...] Waga stanęła w miejscu, więc małe ładowanie może przynieść więcej pożytku niż szkody.Trochę hormony pobudzę, trochę metabolizm podkręcę. Szajba, nie doczytałem chyba od kiedy biegasz? O tu,zacząłem, 11 marzec, ale po tej "piątce" przez trzy dni czułem piszczelowe i coś sobie naciągnąłem pod pośladem. Po ponad półrocznej przerwie, było za [...]
[...] po ostatnim bieganiu, nogi przez trzy dni dochodziły do siebie. Po bieganiu stretching 7 minut na przód ud, 7 na tył i 7 na przywodziciele. Teraz sobie posiedzę i poczytam, bo mam trudności z poruszaniem się. Jutro kettle, ale wcześniej cały (prawie) dzień obżarstwa. Węgle, węgle i więcej węgli ;-D Szajba, nie doczytałem chyba od kiedy biegasz?
Skoro liczysz na oko (orientacyjnie) węgle, to mogłeś sporo przesadzić z kaloriami. Dobrze byś przedstawił kilka dni, kiedy rzeczywiście liczysz, by mieć jakiś fundament. Wrzuć zdjęcia do wglądu. I wypełni ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html całą w nowym wpisie.
Hej. A celem jest pozbycie się fatu, sześciopak oraz odkrycie mięśni ale od początku. Wszystko zaczęło się jakieś 2 lata temu kiedy stając na wadze zobaczyłem wynik 132kg (szkoda że nie mam zdjęć ale wtedy nie miałem nastroju ani "potrzeby" się dołować bardziej ;p) , praca siedząca, od kilku dobrych lat ruchu nie było prawie nic. Zasięgnąłem [...]
[...] 4 kapsułki SportLegs. W bukłaku tradycyjnie izotonic BeHydrated. W pierwszym etapie biegu tzw. do Tąpadeł, nie czułem się szczególnie dobrze, tętno było na poziomie 170 kiedy zawsze jest na poziomie 155-160, tempo biegu podchodziło czasem pod 7min/km. Rzecz jasna czułem nogi przy podbiegach, a na domiar złego potrzebowałem wypróżnić pęcherz. [...]
Witam ekspertow. Jestem w polowie 4 tygodnia cyklu I jakos dupy niurywa. Wyglada to tak: 2x 250mg enantathu tyg 300mg nandrolonu tyg Jedyne co odczowam to pompe na treningu I z rana po przebudzeniu. Co robic?
W auchanie wafle ryzowe serowe , cebulowe i paprykowe sa za 1.99 paczka.. Czasami lepiej mi to na czita wchodzi niz maki bo sa mega dobre paczka ma 145g a w 100g 415kcal :) nie wiadomo kiedy znika
[...] pasie Himalajów, w Pakistanie. Znajduje się w jaskiniach powstałych 250 milionów lat temu. Sól himalajska zawiera 84 minerały niezbędne do życia i pochodzi z czasu, kiedy planeta Ziemia charakteryzowała się czystym ekosystemem. To najczystsza sól na ziemi, jest nieprzetworzona i nieskażona. Składniki: sól himalajska drobna (różowa). [...]
tak mi się wydawało, że nie fit ale takie przepisy też realizuję :P wleci w dzień jak to nazwał Bzyku: "na pełnej świni" :D to chyba dobrze, że wyrósł, bo od kiedy pamiętam to największy problem moich ciotek, które na każdym spotkaniu rodzinnym poruszają temat co zrobić, żeby biszkopt dobrze wyrósł "bo znów nie wyszedł" :D
Witam, oglądałem tysiące różnych filmów i każdy mówi co innego , potrafię ułożyć dietę i obliczyć zapotrzebowanie, ale nie potrafię ogarnąć jak rozłożyć w diecie białka tłuszcze i węgle dlatego piszę posta tutaj i myślę , że rozumiecie mój problem z którym się borykam, a więc : -Kiedy jeść węgle -Kiedy jeść białka -Kiedy jeść tłuszcze Zazwyczaj [...]
[...] można się będzie przekonać jaki wynik można wykręcić bez tej całej profesjonalnej otoczki/opieki. @Wzorek, myślę, że 105kg jest dla mnie właśnie taką kategorią. Nawet kiedy żarłem jak dziki przez dłuższy okres to wyżej nie wlazłem. Teraz siedzę wkole 101-103 a miski sobie nie żałuję. Miało być dzisiaj wolne, ale przepłuczę trochę nogi [...]
[...] kilku godzinach wraca do normy a za to uda ,a dokładnie wnętrze ud przy górze (chyba to przywodziciele) to zawsze jak mi spuchną to nawet 2 cm i trzymie mnie to 3-4 dni! A kiedy poszłam pierwszy raz na zwykły fitness( a wtedy jeszcze w ogóle nie ćwiczyłam) to tak mi te wnętrza spuchły jakby jabłka mi tam urosły no i trzymało tydzień Nikt mi nie [...]
[...] jak na zawodu tylko ogolnie zrzucic troche 'boczkow ') Co do samego cyklu, nie chce go juz Bic na teraz,ale chce po prostu juz miec swoj porzadek I przygotowanie co gdzie kiedy I jak Ps. Dlatego napisalem odrazu ze nie chce sie tu wywodzic za długo,nie szukam ogolnej info czy brać teraz czy kiedy czy mam byc za prawica czy lewica. Dałem [...]
Ogólnie treningi będę mógł czasem robić sobie około 15, a czasem około 18 niestety. Według diety, którą niżej załączam - 2 duży posiłek jadłbym około 17 kiedy trening o 15 lub jadłbym o 16 w dniu treningu o 18. Wydaje mi się, że w obu scenariuszach trening jest poprzedzony wartościowym posiłkiem i taki sam następuje po nim. Oczywiście zaraz po [...]
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
