kiedy

[...] a to, ze 100,200 i 400 to wysiłek beztlenowy to absolutnie nie oznacza, ze sie nie oddycha (na 200 i 400 to chyba oczywiste...) Wysiłek tlenowy to taki wysiłek, kiedy serce jest w stanie doprowadzić tlen do całego organizmu i przepowadzić wszystkie przemiany. Wysiłek beztlenowy następuje wtedy, gdy serce nie jest w stanie nadążyć z [...]

jeszcze jedno pytanie: Jak powinien wyglądać pierwszy oddech? Kiedy jest się w pozycji gotów czy zaraz po wyjściu z bloków?

"narzucająca się pompa"? 5 gram mam brać? jaką firmę polecacie ? i czy nie ma znaczenia ile ważę ? Jak długo dawkować ? i czy tylko w dni wysiłku ? Ostatnie pytanie : czy biorąc rano kiedy trening mam dopiero ok 19.00 to ma to jakieś znaczenie?

zamówiłem vitalmaxa, wiec nie wiem w jakiej jest postaci . Piszecie cały czas coś innego. Najlepiej by było w końcu żebym brał rano czy przed treningiem wieczorem ? czy kiedy w końcu ? tabletka ma 1 g ?

Rozpisz jak to brałeś i mniej więcej kiedy się zaczęła rewolucja, śmiem twierdzić że po mutancie.

Będę musiał pomyśleć nad tymi batonami, bo raz dziennie muszę zjeść jakiegoś Grześka i czy warto zamienić tego Grześka na baton proteinowy. A co do bcaa drink, da mi ktoś jeszcze opinie na ten temat ? Kiedy go się pije itp.

4. Wyciskanie żołnierskie (tzw. dzień dobry) x 6 powt. Od kiedy wyciskanie żołnierskie to dzień dobry

Nie mam 18 lat, nie edytowałem profilu od kiedy tu jestem ;-)

[...] wprowadzanie podstawowych strategii żywieniowych zalecanych w okresie budowy masy (nadwyżka kaloryczna, duże dawki węglowodanów), prowadzi do dalszego przyrostu tłuszczu. Dlatego też za budowę muskulatury warto zabierać się dopiero wtedy, kiedy poziom tkanki tłuszczowej jest niski lub co najwyżej – umiarkowany. Wstaw zdjęcie pogladowe sylwetki .

Dzięki za odpowiedź Jakbyscie mi jeszcze doradzili jak , kiedy i ile tego jeść do bym był wdzięczny. Bo wiem ze pisze na opakowaniu, ale lepiej wiedzieć od kogos kto juz to brał

[...] brać bod uwagę rosnące wymagania coraz lepiej wytrenowanego organizmu 3. Źle ułożyłeś ten nowy plan. nie będzie czasu na regenerację. Proponuję dodaniem czwartego dnia wyłączyć jedną z partii - najlepiej oporną na osobny dzień. Możesz też pozostać przy podziale ciała na 3 i zastosować trening rotacyjny, kiedy jeden dzień jest trenowany 2x w tyg.

tomek ma rację, początkujący są często bardzo ambitni, ale powiem Ci coś - odklepać na treningu to nie wstyd. trenuj systematycznie a sam zobaczysz jak fajnie jest kiedy ktoś kto Cię składał na treningach teraz odklepuje.. i rzeczywiście zawody można sobie podzielić na starty A, B i C, gdzie A to ten docelowy najważniejszy, B jako forma treningu a [...]

[...] środe - płaskie pompki , normalne ze tak powiem , a w piatek pompki z nogami wysoko --- w kilku seriach ( powiedzmy 5 powinno wystarczyć ) i powtórzenia do ok 15-20 tzn. ze kiedy będziesz mógł zrobić w tych 5 seriach 20 powtórzeń to na następnym treningu z tym ćwiczeniem zakładasz plecak i do plecaka jakić ciężar i z tym znów starasz sie wykonać [...]

Ja też czytałem, że najlepsze efekty są kiedy przerwa trwa tyle samo co cykl, więc taki mam plan

A pomyleczka, sorka, a gdzies tak kiedy mozna zaczac kolejny cykl tzn ile czasu przydaloby sie dac odpoczac organizmowi?

bez patrzenia na podloge to nie wiem czy sie da bo wtedy na pewno zlece No kiedy wlasnie jest dokladnie na odwrot - zlecisz, jak bedziesz patrzyla na podloge A jak od razu bedac nisko zlapiesz wzrokiem punkt, i bedziesz miala prosto glowe, to potem bedzie juz ok - glowa swoje wazy i jak ja bedziesz pozniej probowala wstawic na swoje miejsce, to [...]

Witam! nabylem niedawno TREC Magnum 5000 4000g oraz CREATINE 1300g+DEXTRO JUICE Z TAURYNĄ...tak wiec chcialbym sie spytac jak mam brac te 3 odzywki. Z tego co wiem to kreatyne powinno sie zazywac razem z dextro...ale kiedy mam brac to Magnum i w jakiej dawce? Prosze o odpowiedz...Dziekuje z góry

Prawie tz? Zadowolony jestem ale przerzutki do wymiany:P Tak mnei dzisiaj wk że myślałem ze je wyrwe<loL>Następna jazda za tydzień;] bo w tygodniu ni ma kiedy

Ja w wieku 14 lat miałem 178 cm, w wieku 15 lat - 180 i na tym się skończyło :D Wzrost kończy sie zazwyczaj wtedy, kiedy dojrzewasz - proste. Dlatego panie przestają wczęsniej rosnąć, bo miesiaczki mają w okolicy 12-13 lat. Ja jako pierwszy w klasie miałem tyle włosów k/ptaka no i tez pierwszy przestałem rosnąć :) Reszta to jakieś dzieci były ;) [...]

[...] to prawda, o ile pamietam na TVP2 byl tak program o genetyce i jakis tam doktor powiedzial ze faktycznie wzrost jest dziedziczony genetycznie, ale jezeli w momencie kiedy te geny "zaczynaja najintensywniej pracowac" nie bedziemy organizmowi dostarczac odpowiednich skladnikow itp. to i geny nie pomoga :) a co do tego alkoholu i [...]