[...] http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_171354_resized_1.jpg Na stojąco wciągnąłem żelki i biore sie za chałwe, wziąłem gryza i usiadłem. Mówie do kumpla, że już nie pamietam kiedy jadłem chałwe... Już zapomniałem jakie to jest pyszne i degustowałem sie nią jakieś 5minut. Była niesamowita. Po chwili pompowania dowiedziałem sie, że jest jeszcze [...]
A w upale to chyba tylko Xzaar lubi biegać. Dziwny człowiek pod tym względem. :-D Nie raz pisałem, że pochodzi z Kryptona :-D Z kolanem mam podobnie jak Ty z nogą, jak leżę, szczególnie na boku to mnie boli, jak biegam jest wszystko ok, trza korzystać i biegać, a że upał, pomyśl jak będziesz zasuwać w zimie, kiedy ten upał przerobisz ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Informacje Wiek:17lat Waga:68kg Wzrost 175cm Staż 10miesiecy Cel redukcja Typ treningów split+interwaly Dosyc dlugo jestem na redukcji i nie widac zadnych efektow. Kiedy zabralem sie zaiczenie kalorii zszedlem do 2000kcl odrazu. Próbowałem juz roznych sposobow i waga jak stala tak stoi w lustrze efektow tez większych nie widac jesli chodzi o [...]
[...] 31 stopni. Wykorzystałem to do wypucowania auta które krzyczało żeby je w końcu umyć, odkurzyć i nawoskować :)) Potem zaległe sprzątanie mieszkania bo wczoraj nie było kiedy w między czasie jakieś tam jedzenie i wieczorem po 19 na trening. Plus tego wszystkiego taki, że wchodząc na siłownie było zupełnie pusto co uwielbiam wszystko wolne [...]
[...] i wolny weekend (ze dwa weekendy na miesiąc pracuję). Ćwiczę tak często jak się da. A za często się nie da. Kettle kocham, więc jak tylko jest opcja - to ćwiczę. Nie pamiętam kiedy zrezygnowałem z kettlowego treningu. Za to jak miałem się np. popodciągać czy popompować.. no, wiecie - wymówka zawsze się znajdzie jeśli człowiek jej potrzebuje.
[...] się w dół do pozycji początkowej ręce wyprostowane w stawach łokciowych. 5) Sędzia sygnalizować będzie zawodnikowi zaliczone powtórzenie. 6) Odpoczynek możliwy w pozycji, kiedy zawodnik znajduje sie na dole z wyprostowanymi rękoma. 7) Zabrania się dotykania nogami słupków , podłogi i drążka. 8) Zabrania się używania pasków, taśm i innych [...]
[...] pomocy. Mam dobrana dietę z programu. Jestem już na niej długo. Stosuje się w 90 %. Ale nie o tym. Problem jest w treningach. Nikt nie jest w stanie mi pomóc. Są dni kiedy prowadzę zajęcia na Trampolinach 3 razy dziennie po godzinie. Mam wrażenie że wtedy ta dostosowana dieta jest chyba za mało Kaloryczna. Zajęcia mają wysoka [...]
7 powodów dla których powinieneś ćwiczyć Czy można określić minimum ćwiczeń, które będzie idealnie wspierało nasze zdrowie? Nie! Czym bardziej jesteś aktywny w sensie unikania pozycji siedzącej, czym więcej chodzisz czy jeździsz na rowerze, tym lepiej, ale same ćwiczenia dają konkret korzyści. Praktycznie ideałem wydaje się być połączenie treningu [...]
Zmieniam troche zdanie o rowerze. Wlasnie odebralem ze strefy i cholera cale 90km jechalem z ocierajacym lewym przednim klockiem hamulcowym -( wiem teraz nawet kiedy to sie stalo. Nie wiem ile moglem na tym stracic czasu.
19 kwietnia był zabieg. Z lewej zdjęcie po, z prawej przed. Nie zrobiłem bocznego profilu bo aż tak bardzo nie było u mnie tego widać kiedy jestem zalany. Na redu wyglądało to o wiele gorzej. Znieczulenie ogólne, NFZ, 3 dni w szpitalu i do domu. Kamizelkę kupiłem i noszę. Operowała mnie prof. Kołacińska. Świetny specjalista i bardzo dokładny. [...]
To się pozmieniało przez ostatnie lata kiedy byłam warzywkiem :)) będę musiała poorientować kiedyś co się dzieje na rynku, poodświerzać wiadomości i uzupełnić wiedzę Nie dam sobie ręki uciąc mówiąc czy powinnaś brać K2 czy nie przy takiej dawce, ale tak K2 brało się proporcjonalnie do D3. Z tego co pamiętam to właśnie nadmiar nigdy nie dawał się [...]
[...] za nim to odstęp od 10m nawet do 50m (z górek walczyłem o utrzymanie się na drodze - wiatr i nakładka). Okolica 32km/h to jest taka moja realna prędkość na długim dystansie kiedy jadę sam: 6 maja - 155km w tempie 31,8km/h 13 maja - 160km w tempie 32,1km/h 20 maja - 163km w tempie 31,2km/h Dzisiaj popływałem, było trochę wędkarzy więc starałem [...]
Mnie to na rzeżuchę nie wygląda, chyba nie wiesz nawet jak wygląda, zgłoś to do sklepu należy podać zapewne numer partii i wyjdzie kiedy została wykonana na jakiej zmianie, może wcześniej było co innego na linii pakowane. Też pracuje w wielkiej firmie i błędów się nie ustrzeżesz.
Pojadłbym takiego śląskiego jedzenie hehe. Forma jest super. Raz pojadles, to nic się nie stanie. Jakbyś tak jadł co tydzień, to już inna historia. Od kiedy typowo okres masowy chcesz zacząć?
WItam, koncze 7miesieczny cykl w ktorym robilem mase i redukcje. Blok 1 - Enant 250e4d plus Bold 300e4d przez 4 miesiace, Blok 2 Prop 100e2d przez 3 mc i ostatnie 6tyg Master 75e2d. Szlo HCG srednio co 4-6 tygodni po 5000jednostek (rozlozone na 4 strzaly co 3 dzien). Obecnie leci sam prop 75E2D i HCG 1000 co drugi dzien celem przygotowania jader [...]
Wczoraj niestety nie udało mnie się podjechać na mistrzostwa muscle up,trochę innych zajęć wpadło i dosłownie nie było kiedy. Do tego byłem kompletnie niewyspany-3 godziny snu to trochę mało :) Dziś przed chwilą obejrzałem walke Burneika Popek-i tu zaskoczenie-bo bardziej liczyłem na wygraną Burneiki. Atak trochę na wariata,bez obrony [...]
[...] a Ty to określasz " nie wpadło tego jakoś mega dużo". Dla mnie to MEGA dużo szczególnie że to nie koniec sezonu. Ogarnij głowe na punkcie jedzenia a kwestią czasu będzie kiedy Ty tam bedziesz stał zamiast Blessinga. Ja Ci naprawde dobrze życzę ale nie moge się nadziwić temu co widzę. Naprawdę jesz po zawodach kosmiczne ilości jedzenia, do [...]
[...] bo to co opisujesz, nie jest normalnym bólem, jaki się zdarza osobom trenującym. Gdyby to było przetrenowanie, to powinnieneś odczuwać ulgę i polepszenie po przerwie. Lekarze tak zbywają ludzi, kiedy nie wiedzą, o co chodzi... Czasem trzeba odwiedzić kilku, by się czegoś sensownego dowiedzieć... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-05-27 22:46:12
Buli - Debiut na scenie - UK
