kiedy

a kiedy planujesz odpalić igłę?%-)

Dobrze można ale kiedy czy jest to bez różnicy i przy zrzucaniu tłuszczu dieta ponoć ma mieć bilans zerow albo na minusie a przy masie doodatni.. To jak ja mam to połączyć? ;)

pracuje od 8 do 19 potem trening, jem co akurat mam czyli wszystko. Nie mam jak ani kiedy robić sobić w domu posiłkó więc jem na mieście. + owoce i warzywa.

To akurat dobrze ze smażę na kokosowym i smalcu. Staram się nie smażyć za długo. Jak smażę rybę czy indyka. Rozumiem że po treningu nie ma znaczenia kiedy jem? Czy to od razu czy to godzina czy dwie? Ma znaczenie jakie białko i węgle będę jadł? Np makaron z serem białym albo jakiś serek wiejski z chlebem to raczej nie za dobry pomysł?

Tak to wygląda na luzie, kiedy nie napisał brzucha. /SFD/2019/10/10/756ef08cd00d4f5fade225fdd4c72a31.jpg

Tak to wygląda na luzie, kiedy nie napinam brzucha. /SFD/2019/10/10/a4acfe10a69545479b4caed73f24956a.jpg Zmieniony przez - zmudzixx w dniu 2019-10-10 09:07:59

[...] boxer przeszedl na kick. A odwrotnie sie zdarzalo, z tym ze dyktowaly to raczej wzgledy komercyjne (wieksza kasa w boksie). Tak wlasciwie to chyba te sporty mimo tego ze Kick to w 3/4 boks nie ida ze soba w parze. Rzadko kiedy dobry Kickboxer staje sie dobrym bokserem, przypadki mozna policzyc na jednej rece. Bigger they are, Harder they fall

Hmm Darku to po co Slawek kiedys pisal iz polifinole ograniczaja wchlanianie tluszczu cukrow i bialka o ok 30 %? Cytuje: "Polifenole blokuja tez glowne mechanizmy tycia- wytwarzanie glicerolu z glukozy.W przewodzie pokarmowym ograniczaja (o ok. 30%) trawienie i wchlanianie tluszczow i weglowodanow.Ale uwaga!- kulturysci moga stosowac je [...]

No a co powiecie na sytuacje kiedy mam diete 3700kcal przy 68kg i 185 cm (wiec i tak sporo) a ssie strasznie- wczesniej bylem jakis czas na diecie kolo 5000kcal ale zly byl stosunek makroel wiec testuje teraz ta diete-ale czuje glod miedzy posilkami... "powiedzie" - Zmieniony przez - Cabra w dniu 2005-09-17 19:16:30

kurcze na low carb zalecaja jesc wegle przed i po. Musiał bym przejsc na IF by jesc juz tylko po treningu po 17tej. Teraz bede mial nadgodziny w pracy wiec trening zaczne o 19tej wiec puki co IF nie mam jak zastosowac, ale przyznam ze bardzo to ciekawe. Kiedy stestuję. Na koniec zapytam Cię jeszcze biniu czy na low carb na mase warto po treninu [...]

do czasu kiedy nabawi się za***istej kontuzji jak weźmie 155 ;)))) wyrwie całą klatke :DDDDDD :)

[...] - Z tego co wiem, to jesteś w sporym błędzie bo tak jak napisał już ktoś SKMP podlega pod EFKM RD. A IKMF sporo czasu męczyło się, żeby udowodnić, że Kopeć nie tworzy "prawdziwego" Krav Maga a to tylko go rozsławiło. A poza tym od kiedy o skuteczności nauczania decyduje to, czy organizacja ma swoje filie tylko w Europie, czy w Afryce?

[...] wysylac optymalnych sygnalow. co wiecej! zakres w jakim dzialamy jest zbyt szeroki,aby nasz organizm efektywnie reagowal. wspomnialem wczesniej o starej wersji... otoz,kiedy juz odkryto(a bylo to na poczatku lat 50-ych),ze nie jest to optymalny sposob. zaczeto aplikowac jej skrocona wersje,tj.taka w ktorej nie bedzie dochodzic do tak [...]

A hjak zabijaka cie poprosi to napiszesz tutaj? ;> Kiedy wychodzi nowy Budokan? Bjj...

Tak zeby nie zkładac nowego tematu. To kiedy powinno brac sie ZMA ?? przed snem ? I ZMA powinno sie traktowac jako dodatek do innych supli i odzywek tak ?

Sami chudzi?? a od kiedy to?? Może w Tajlandii 90% jest chudych a le u nas...?? Wal na trening i nie marudź. Może boks byłby odpowiedni.. ja tez zacząłem od MT

cykl jest lajtowy 250mg mixa/week, ale robie siłe i pewnie duze ciezary tez maja na to wplyw, prostowniki nie maja kiedy sie regenerowac. tauryne biore caly czas, magnez od paru dni zaczalem. zobaczymy jeszcze troche, jak nic sie nie zmieni to zainwestuje w to co napisales

to sie idzie wtedy kiedy silownie otwieraja (ja np. ide za 15 minut wypic staka i na trening) - wtedy nie ma ZADNEGO problemu zeby cwiczyc gdzie sie chce i co sie chce , jest tylko jeden warunek - trzeba miec czas

Erminho to będzie miało sens pod warunkiem: że ogłosisz do kiedy trwa głosowanie i po tym terminie ogłosisz kto wygrał i tyle.Napisz do zwycięzcy,że wygrał zaszczytny tytuł piłkarza ostatnich miesięcy SFD

[...] cenię za genialną umiejętność znalezienia się z piłką przed bramką przeciwnika,za wielki spryt(do dziś mam w pamięci piękną bramkę jaką zdobył w meczu z Chelsea,kiedy to sędzia powiedział,że rozegrają rzut wolny bez gwizdka,no i on strzelił od razu i wpadła),oraz za ogromną szybkość i zwrotność tego zawodnika.Ostatnio imponuje mi [...]