[...] jest w stanie wprowadzic organizm na naprawde "duze obroty" i jedyna granica jaka dzieli Cie od "przesadzenia" jest Twoj wlasny rozum. Chodzi mi o to, ze kiedy ja wzialem pierwszy raz efedryne bylem w stanie przebiec ponad 2 razy dluzszy dystans niz przedtem - prawde mowiac bylem w stanie biec dalej, ale wiedzialem, ze ta [...]
[...] ok. 15 minut Waze 84kg wciagu 2 tyg. na masie zlapalem 1kg ale nie tylko mieska i to sklonilo mnie do tych obliczeń. w dni beztreningowe wygląda to tak: jest to dzień kiedys przyjmuje jedna porcje bialka z ovopolu ok.40g białko- 964kcal/32%/241:84=2,86 na kg mc tłuszcze- 231kcal/8%/24g:84=0,28 na kg mc ww- 1760kcal/59,6%/440g:84=5,2g na [...]
Super. Powiedz kiedy są treningi, ile się płaci. Zapewne trzeba mieć własne kimono i kijki więc podaj również ich ceny. Powiedz jak wygląda i ile trwa trening oraz czy dużo daje; tzn. czy się mocno rozciągacie, czy wzmacnia ciało i czy ten styl pomógłby Ci na ulicy. Jak możesz to podaj dokładne adresy i godziny kiedy mam przyjść obejrzeć trening [...]
[...] kilku lat kalaki combat, a od niedawna modern arnis - co jest bardzo podobne do kalaki, tylko ciut brutalniejsze. piszac o obronie nalezy rozpatrzyc wlasnie te 2 przypadki, kiedy napastnik ma poprostu palke i umie nia co najwyzej machnac, lub kiedy mamy do czynienia z gosciem ktory wie jak zrobic tym krzywde, jest doskonale skoncentrowany, a [...]
[...] masz jak np. tego instruktora z Gdańska. Co do Boruty jest niewątpliwie określonym autorytetem w tym co robi i robi to z sercem. Za to mam do niego szacunek i nawet wóczas kiedy się ścinaliśmy szacunek miałem. On do mnie także i za to mam do niego także. Co do kyokushin vs. grappling to Karateko nie polemizuj. Jak chcesz zobaczyć co robi ktoś z [...]
[...] jedno... bylem zawiedziony. Prowadzi go pewien fin, ktory chyba nie ma pojecia co robi. Wszystko przypomina raczej bardziej boks niz jakakolwiek sztuke walki. Porostu kiedy juz wszedlem na sale dostalem helm i postawiono mnie z jakims lebkiem na macie w celu sprawdzenia moich umiejetnosci. Walka nie walka, ale zaciekawil mnie styl jak ten [...]
[...] bylem w sklepie i zobaczylem ze 4 funty NitroTech kosztuje okolo $60 to nawet niedrogo chyba sobie pojde kupic jutro albo dzisiaj ale jeszcze jedna sprawa czy ma znaczenie kiedy bede pil proteine przed czy po jedzeniu kiedy lepiej? co do glutaminy tej kazena to to jest jego narwa czy nazwa firmy i jak ja brac bo wiem ze moge ja brac na [...]
[...] w walce z wieloma przeciwnikami to prawda(częściowo) ale nie liczy się wygrana ale też możliwość ucieczki i nikt mi nie wmówi że w tym wypadku style udeżane nie są lepsze kiedy miałem 15 lat ważyłem 57kg i trenowałem kicka na ulicy w zimie (śliska nawierzchnia) napadło na mnie trzech na oko dwusziestoparoletnich gośći (paklanty nikt [...]
[...] lepiej sie czuje, zaczynajac dzien od treningu. Wiem ze roznica miedzy 1 a 2 h jest ogromna, ale niestety nie moge "zaplanowac" treningow i cwicze wtedy, kiedy mam taka mozliwosc - jesli mam 2 h to cwicze 2. Teraz np juz kilka dni mam bez treningu, bo pracuje po 20h Poniewaz trudno mi jakos racjonalnie planowac, staram sie po [...]
[...] miejsca zamieszkania oraz imienia i nazwiska, 2) uzyskania informacji o celu, zakresie i sposobie przetwarzania danych zawartych w takim zbiorze, 3) uzyskania informacji, od kiedy przetwarza się w zbiorze dane jej dotyczące, oraz podania w powszechnie zrozumiałej formie treści tych danych uzyskania informacji o źródle, z którego pochodzą dane jej [...]
Ja powiem tylko że do białka Olimpa nie mam żadnych zastrzeżeń, ale kilka lat temu kiedy mieszkałem na starym mieszkaniu, na parterze, miałem w domu trochę mrówek I zdarzało się że ugotowałem ryż a jak go jadłem okazało się że ugotowało się tam parę mrówek. Pierwsze kilka torebek wyrzuciłem ale później szkoda mi było opuszczać posiłki więc jadłem [...]
[...] może kształtować mięśnie według swojej woli. Postanowilem ćwiczyć.Najpierw sam,w tajemnicy,domowym sposobem wykonałem sztangę,ktora ważyła 14,5 kg !! Dziś,po latach ćwiczeń,kiedy to przekazuję i opowiadam młodym adeptom kulturystyki często nie zechcą mi wierzyć,a jednak tak było.Hantle miały niewiele ponad 2 kg.Ćwiczyłem zapamiętale przez 3 [...]
"troche" przesadziles z iloscia . :) Juz bylo tu takich kilka tematow na forum i wynikalo z niz ze max 4 treningi w tygodniu . Ps Kiedy te miesnie sie maja regenerowac . Zajezdzisz je zanim ci zaczna rosnac. " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "
[...] ). Ma ona wlasnie bierznik ktory ma nie trzymac blota na sobie i pozostawac czysty. A opony z bierznikiem pocietym pod katem 90 lepiej nadaja sie lepiej na przednie kolo kiedy masz miekka nawierzchnie np piasek bloto drobne kamienie. Ja raz sie przekonalem jak zle opony zalozylem i zjezdzalem z gorki . Wjechalem w piach zzrobilem troche [...]
wszyscy chyba wiemy jak to jest kiedy ci zwierzak umiera.. ja już jednego psa pożegnałem i teraz cieszę się jak widze jak mi Shirley rośnie ma już 4 lata ale jak pomyślę że za 4 lata pójdzie na swoją sportową emeryturę i jak tak patrzę i widzę jak mi nabiera cech dorosłego psa to zaczynam się martwić. Towarzyszy mi od końca szkoły podstawowej, [...]
Ja od kiedy pamietam uzywalem ochraniaczy tylko na jaja :) no chyba, ze mialem kontuzje piesci lub ostro rozwalony piszczel. Moim zdaniem uzywanie ochraniaczy przez czlowieka w pelni zdrowego fizycznie (bez kontuzji) jest po prostu glupota. Zawodnik bez ochraniaczy wie, ze jak kopnie to moze go zabolec i po jakims zasie nauczy sie, ze trzeba kopac [...]
[...] . Jedna powazna ale to bylo jakos na poczatku a pozniej to juz takie typu ze mi noga z pedalu spadla dobilem dupa o siodelko i na bok sie wypieprzy;em i to wlasnie tylko kiedy mialem rozped na zakrecie i nie zdazylem sie wyprostowac i dobrze wibic a czesto nie ma mozliwosci odwrotu (teraz robie tak odbicie jak mam rozped na zakrecie zeby [...]
[...] "Trzy lata temu ćwiczyłam wieczorami w colage'u samoobronę. Podstawą było Taekwondo które bardzo mi sie podobało. Wracałam włąśnie z treningu i czułam się świetnie kiedy zauważayłam gracza futbolu amerykańskiego idącego w moją stronę. Wówczas nagle sobie zdałam sprawę że nic czego sie nauczyłam nie uratowałoby mnie przed kimś tak dużym, [...]
[...] Takie poglady przedstawia tez M.Tombak ("jak żyć długo i zdrowo"), sprzeciwia sie jedzeniu sniadania. Z drugiej strony pisze, ze powinno sie jesc tylko wtedy kiedy jest sie glodnym, wiec co kiedy głód dopadnie wlasnie rano? Osobiscie nie wiem jak to jest, najpierw staralam sie przyzwyczaic do jedzenia sniadania, pozniej wrocilam [...]
[...] Klub otwarty od 7 do 23, w łikendy 9-19 (to ból...) Na zajecia generalnie powinno sie zapisywac, ale nie jest to absolutna koniecznosc. Ja np nie moge okreslic kiedy bede chodzic (taka praca...) i chodze po prostu wtedy kiedy moge, czy to rano, wieczor czy poludnie Ja chodze ok. 5-6 x w tygodniu (oczywiscie jak praca i nauka [...]
Dietka na masę
