kiedy

Porazka max. W pierwszej kolejności spala wszystko, co zbędne, co stanowi dla niego balast utrudniający sprawne funkcjonowanie na co dzień. Czyli miesnie - na codzien duze miesnie nie sa do niczego potrzebne, a zwiekszaja zapotrzebowanie na skladniki odzywcze, ktorych w danej chwili nie ma i nie wiadomo kiedy beda.

[...] w formie sałatki. Po posiłku kaps Thermala... i właśnie w związku z nim dwa słowa... PO RAZ PIERWSZY GO POCZUŁEM! ...początkowo w przełyku, ale to standard, a później... kiedy potężnie odbiło mi się ziołową mieszanką. Pobudzenia niestety nadal nie uświadczyłem. W każdym razie, jest postęp. Wszystko, do tej pory, idzie zgodnie z rano [...]

Sluchaj to nie za duza ilosc serii na plecy jest powodem twojego zastoju wiec nie wiem czy to cokolwiek pomoze. Oczywiscie-cos wyrzucic np. przyciaganie drazka. A co z dieta? Kiedy ostatni raz miales przerwe regeneracyjna?

A do kiedy masz to osiągnąć ? zaraz poszukam i Tobie pomoge :)

Właśnie myślałem że ta opcja ( .... nadają się doskonale do walk w parterze ), cokolwiek to znaczy sądziłem że i do woreczka się na da:D Najwyżej jak nie przyjmą to zostawie na te czasy kiedy będę zakładać normalne rękawice hehehe. Macie może linki do konkretnych rękawic ?

[...] Regeneracja, Definicja umięśnienia, Siła dzielą się na cykle... I właśnie zastanawia mnie to ile powinno się robić tygodni na masę, potem ile regeneracji i jaka to ma być czy ACT czy jakaś inna, i kiedy zacząć tą definicję albo siłę ??? Odpowie mi ktos na te pytanie... bo czytam i mam już mętlik... a tak to zawsze wszytko rozumiałem :P

[...] Przecież więcej to ja miałem na początku testu, co to jest wogóle. Co za sport, jak to jest możliwe. Jeszcze jakby sie to zdarzyło po weekendzie kiedy to sie szlajałem po klubach i chodziłem spać koło 2-3 godziny, ale nie, bo w poniedziałek było jeszcze ok. Prawde mówiąc nie wiem jak ja zamieszcze taraz zdięcia [...]

Na cokolwiek sie zdecydujesz rob pon-sr-pt cale cialo podstawowym zestawem cwiczen: -przysiady 30p/15p -wyciskanie lezac 15p/8p -wioslowanie ze sztanga 20p/12p -wyciskanie szeroko od czubka glowy siedzac 20p/12p -sciaganie drazka wyc gornego podchwytem 15p/8p -prostowanie ramion do dolu 20p/12p -naprzemienne uginania mlotkowe 20p/12p -unoszenie [...]

[...] dni nie wzialem ani hmb ani glutaminy tez z wlasnej ciekawosci i powiem tak bylo nieciekawie znacznie gorsza regeneracja znacznie gorsze samopoczucie po ciezkim treningu , kiedy biore te antykataboliki nie odczuwam strasznie skutkow treningow podkreconych jeszcze przez KO co lepiej wplywa na moje ogolne lepsze zycie codzienne moim zdaniem [...]

Do kosku dobierasz się wtedy kiedy najlepze stacki nic nie dają. Czyli siłą rzeczy koks po rpustu musi być silniejszy! To tak jakbys chiał porównac mocengo zawodnika w wadze średniej ze słabym w wadz ciężkiej.

Dzięki wielkie za odpowiedź. Ale mam jeszcze kilak poytań: 1. Kiedy należy zacząć brać odżywki typu np kretayna czy gainery? 2. Jakie witaminy najlepiej zakupić?

chociaż i tak mój najlepszy cykl do dzis to był CELL PUMPA jedenj puszki 30 dni zero diety +4kg mięsa, zero tłuszczu. a czyste mięcho to czyste mięcho, w łapie 1,5cm poszło wtedy. ale to było dawno kiedy tak własnie działało, a teraz moge conajwyżej cell pumpa antykatabolicznie jeść.

ja na clenie rzadko kiedy dochodziłem do temperatur powyzej 37,a naprawde spalał fat,wiec wg. mnie skoki temperatury zalezne sa od organizmu, poprostu jednemu wiecej podskoczy temeratura drugiemu mniej

na serio kolego zabawe ze starydam zaczynak od powyżej 40 cm w bicu a najlepiej od powyzej 45 za sterydy sie łapie kiedy przestajesz roznac mając idealny trening i diete i suplementy zastanów się jesteś mlody wiec pewnie czas cie nagli ale poczekaj jesczez chwilke przy takich wymiarach szybko sie rosnie tez bez sterydów musisz miec super diete [...]

[...] po prostu da sie to zrobic lepiej. Jak sie zmuszasz "mega-psycha" to nie zdobedziesz szczytow rozwoju, bo robisz prawdopodobnie na przekor organizmowi.. Najgorsze jest tu bieganie rano kiedy organizm kozysta z rezerw energetycznych w postaci wlasnych miesni... bieganie na spalenie tluszczu nie ma nic wspolnego z testami szybkosci!

Z Fedorem? Niech sobie pierwsze wytrze dupe po tym jak sie obsrał kiedy go LeBanner wyzwał do walki. Jerome by go rozwalił w 1 rundzie.

już chyba sobie wyliczysz sam ile masz go zjeść? k3h powiedział co kiedy brać - brak zdolności czytania ze zrozumieniem?

[...] wygladalo moje "140% czlowieczenstwa" skoro podciagalem sie np na drazku 30 razy juz po roku cwiczen a pozniej lipa, trzeba bylo w koncu dolozyc zelaztwa. Nie sadze zeby ktos mial poczucie sily kiedy sie zajedzie na maxa. Poza tym testem powinna byc walka, bo to wszechstronniejszy sprawdzian niz bieganie , pompki i drazek. Pozdro.

KokoWKS: Mogę go robić w poniedziałki, środy i piątki bo w sobote albo w niedziele nie za bardzo mi na siłke iść A brzuch kiedy najlepiej robić z uwzględnieniem planu na poniedziałek-->środa-->piątek????? EDIT: Te ćwiczenia będe musiał zastapić innymi bo nie mam odpowiedniego sprzętu (maszyny i modlitewnika) - prostowanie nóg na maszynie [...]

Wiecie co jest najgorsze ? ( przynajmniej u mnie na basenie ) że jest duży bufet... i wiele osób kiedy skonczy pływac i juz wyjdzie z szatni mysli sobie "jestem głodny wiec kupie se hamburgera" i to mnie rozwala ..