kiedy

Przy sporej nadwadze można zaczynać i na bardzo dużym deficycie - jednak kiedy efekty zwalniają to trzeba raczej dołożyć a nie dalej ciąć - bo już nie ma z czego.Ja myślę , że na około 1800-1900 też by ładnie leciała waga.

[...] marszu lydki nie powinny jakos strasznie bolec na moj amatorski rozum. Mnie w pierwszych 2 miesiacach lapaly skurcze lydek - pomoglo lykanie tabletek. Manez %-) kiedyś miałam straszne problemy ze skurczami... do tego stopnia, że budziły mnie z krzykiem w nocy }:-((( Kiedy czuje, że skurcz się zbliża wystarczy odpuścić na chwilę i [...]

[...] cale zycie siedziala przed telewizorem znow waga ... moja osobowość jest już nic nie warta, zostaje zmiażdzona przez wagę. jak można być pewnym siebie i w siebie wierzyć kiedy ciągle jest się bombardowanym takimi tekstami. dbanie o siebie (redukcje) powinno się zacząć od ogarnięcia głowy... tylko naprawdę nie jestem już taka pewna czy mojej [...]

[...] kostki i nadgarstaki, w sumie dosc szczuple nogi - bedzie fajnie jak osiagniesz cel :) z nóg zejdzie 5-10cm jedynie. Nie ma aż takich cudów, żeby były szczuplejsze niż wtedy kiedy ważyłam poniżej 60kg kurcze... ze szczupłymi nadgarstkami przypomniałaś mi, że moje rękawaiczki po redukcji znów będą lekko za duże :-( dobrze, że to szybko nie [...]

ups... dlaczego mi się zawsze klika ikonka cytowania kiedy mam na myśli edycję... :)) ale wykorzystam sytuacje, żeby jeszcze dodać, że miałam dziś koszmar... :-( zaczęło się fajnie - trening z jakimś tam góru, super, extra, cała byłam happy :-D przy MC naderwałam sobie przyczepy mięśnia półścięgnistego i nie mogłam ćwiczyć przez pół roku :'-( [...]

tym bardziej że diety wysokotłuszczowe niwelują ponoć uczucie głodu. będę robił 3 posiłki konkretne. przynajmniej poczuje że zjadłem coś. ile maksymalnie białka spożywać kiedy już przejdę na tą CKD żeby utrzymywać ketozę? Jeszcze jedno: czy w początkowej fazie redukcji wystarczy 3 razy w tygodniu FBW, a interwały odłożyć na później czy jechać z [...]

[...] stacjonarny @@-) a póki co obczaiłam nową siłownię, chyba tam zamieszkam 8-) 19 w piątek i tylko 3 ludzików na strefie cardio... poważnie.... nie wiem co mieli w głowach kiedy postawili siłownie obok dużego innego klubu - dosłownie 100m dalej... i 5km od ogromnego obiektu - siłownia, sauna, basen... grunt że sprzętu nikt mi nie podbierał :)) [...]

aaa kiedy będę mógł znowu wejsć na bombę?:P

[...] do tego stworzony. Bardzo duże znaczenie mają predyspozycje. Oczywiście ciężką pracą można dużo osiągnąc ale na poziomie zawodowym liczy sie również talent. Nie zrażaj się kiedy Ci się nie uda i po prostu trenuj dla siebie. Warto określać sobie krótkoterminowe i bardziej realne cele-np. start w jakichś małych zawodach. Wielu najwyższej klasy [...]

[...] 10 min, po czym zmienili nr znów i kolejne 10 min ... Nie wiem czy trudno to zrozumieć że jak nie odbieram to nmznacxy ze nie mogę odebrać ? Dziś wydzwaniaja od rana ... od kiedy urząd jest czynny w sobotę żeby mnie denerwować telefonami ? i mi oznajmia że mi zapomniała dac skierowanie na rozmowę o staż jak tam byłam we środę i pracodawca się [...]

Pierwsza paczka z suplami przyszła, wiem wiem bulki ale bede je pił tylko i wyłącznie po treningu i kiedy nie będę w stanie zjeść któregoś posiłku !! Czekam jeszcze na jedna paczke no i na rodzinke z andro...em :) /SFD/2018/1/23/6d0c7870130f44439065e2c1e374cf90.jpg

[...] zarzutu coś zakłuło mnie w barku i mogłem zapomnieć o dokończeniu ćwiczenia...Ból mam do teraz... Po części siłowej jakże przyjemny WOD podczas, którego nie ma kiedy odpoczywać (zawsze trener powtarzał, że odpoczywamy podczas biegania lub burpee %-) ). Ponownie starałem się trzymać równe tempo podczas biegu. Każde kółko robiłem w [...]

dokladnie, trzeba wiedziec kiedy skorzystac z PRE, jak i jaka jego sila jest nam potrzebna w ogole;-) pre na gerce w mojej opini tylko na redu sie nadaje, gdzie faktycznie tej energii nie ma juz z czego czerpac, na masie klasyczne pre na kofeinie powinno wystarczyc

Przy clomid - rozumiem że pierwsza dawka powinna być większa aby rozkręcić działanie, potem wystarczy podtrzymanie czyli jak jest napisane wyżej wystarczy po jednej dziennie przed snem ? Czy hcg brać razem z climidem czy najpierw skończyć hcg, i clomid ruszyć zaraz po ostatnim strzale propi ?. Wiem że dużo pytań, ale wolę pytać niż testować [...]

Przedtreningówki są grupą suplementów, którą zna każda osoba trenująca już jakiś czas na siłowni. Każdy z nas ma chwile trudności, kiedy to po dni ciężkiej pracy fizycznej, psychicznej, treningu dzień wcześniej, czy nieprzespanej nocy potrzebuje pobudzenia, koncentracji, poprawy wytrzymałości mięśni czy skupienia. Wtedy trudno jest o wykonanie [...]

[...] i wolne dni. W cenie karnetu jest sauna sucha i na podczerwień, koedukacyjna i osobna dla pań, gdzie są kwiaty, leżaczki, można odpoczywać i pogadać. Podczas przeziębienia kiedy unikam treningu aby się zregenerować chodzę się wygrzać i posiedzieć jak w spa w cenie karnetu. W pakiecie jest również tlenoterapia i można po treningu pooddychać [...]

A do kiedy trwa zabawa?

A do kiedy chcesz. Do póki ktoś będzie chciał nagrać film do wyzwania :-) Masti nas opuścił z konkursami trzeba się jakoś bawić ;-)

13-14 kwietnia będzie samo wyciskanie rozumiem? Bo w kalendarzu widzę że i w TSK jest 13 -14 IV, ale pewnie w innym terminie będą? nic nie wiadomo pewnie póki co kiedy i gdzie? Na 100 procent samo wyciskanie, jest już w kalendarzu zmienione.

W taki razie kiedy TSKJ16,J20 ktory miał byc w tej dacie? Tydzien pozniej/wczesniej? czy całkowicie inny termin?