kiedy

jak to znowu? a kiedy upadl?

[...] sie kupowaniem koszulek i dyskusjami o pokazanych przez ninje i shoguna technikach no ale to na szczescie dla mnnie bo mialem okazje z nimi naprawde pogadac i ich poznac. kiedy przyjechalem do klubu (spozniony o jakies pol godziny) pierwsze co zobaczylem to shogun kory stal na srodku sali i opowiadal cos o shute boxe. zatrzymalem sie jak [...]

[...] ktory nagralem kamea (o ich treningach w chute boxe i takie tam) obaj bracia po angielsku mowia raczej srednio ale mozna sie porozumiec. do "oficjalnej" czesci kiedy siedzielismy na macie i zadawalismy pytania i podczas treningu byl tlumacz. (tez awodnik z chute boxe ale nie wiem kto to) jesli chodzi o mojego kumpla to nazywa sie [...]

[...] kogos napasc). Dalej twierdzisz ze to nie jest problem panstwa i nie wplywa to na innych ludzi ? Moze jestes i wlascicielm swojego ciala ale jesli doprowadzasz je do stanu kiedy oddzialywuje negatywnie na innych to panstwo powinno interweniowac(no chyba ze masz swoja bezludna wyspe). Logika nie bierze sie z powietrza, moze z punktu widzenia [...]

[...] 150g pieczywo ciemne 200g B - 47 T - 5 W - 8 3. Piers z kurczaka 150g Ryz brazowy 100g oliwa z oliwek 10g B - 43 T - 12 W - 73 TRENING zaraz "po" 2 banany 4. Ryz brazowy 100g filet z chudej rybu lub piers z kury 200g 5. tunczyk z wody 150g oliwa 10g OGOLEM: B - 215 T - 59 W - 231 Czy ta opcja jest ok? No i kiedy wrzucic omega 3?

B - 47 T - 5 W - 8 policz to porzadnie, podlicz kalorie ale i tak widze ich tu kolo 2300 co jest zdecydowanie za malo dla ciebie na poczatek redukcji przy 87 kg napisz jeszcze aktywnosc ponadto za malo tluszczu, daj go przynajmniej ze 100 g, nie skupiaj sie tylko na 'zdrowych', a omega3 obojetnie kiedy, z innymi tluszczami w posilku

kiedy dokładac ? jak zrobisz 4 serie z przerwą 2,5minuty , dokładnych podciagnięc bez oszukiwania w szerokim nachwycie po 10 powtorzen wtedy dokładasz 5-10kg jak dolozysz 10kg to będziesz sie znowu czuł tak jak na początku, po kilka powtorzen wykonanych z ledwością dodanie ciezaru wpłynie bardzo pozytywnie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu [...]

"proponuje zrobic po prostu wyciskanie na klatke i martwy ciag zacznij od malych ciezarow cwiczenia sa proste technicznie" martwy ciag prosty technicznie od kiedy ?:X yza polecam Ci ta strone : http://www.itf.prv.pl/ znajdziesz tam mase treningow roznorakich dla osoby uprawiajacej sztuki walki ,pozdro

siema dawno mnie tu nie było, ale tak wyszło ... mały deficyt czasu wystąpił jutro ide na wesele, ale chyba nie porządze zbytnio no i 3majcie sie! niewiem kiedy znów zawitam

dobra a kiedy konkurs sie konczy?

Skrocilem wiec Twoj trening jako przygotowanie do nowego cyklu.... Poniedzialek Klata Sztangielki na skosie NEUTRALNE 12/10/8/5 WYCISKANIE LEZAC SZEROKO 15/15/12-15 Barki przod Wyciskanie sztangi z karku 15/12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem 3s 15/15/15 MILITARY PRESS 20P Biceps MLOTKI NAPRZEMIENNE DO POLOWY 15/12/10 Uginanie na wyciagu dolnym [...]

pak kiedy ci oddadz konto :D i gromowi tez <LOL>:D

[...] ale też nie ma się czym chwalić. Czasu nie cofne znacznie bardziej wole piwko z kumplami, ale najbardziej lubie - ale to żadko jest taki dzień, to jest taki wyjątkowy dizeń kiedy wszystko się udaje - usiąść z dobrymi kumplami przy stole i pomelanżować w chill outowej atmosferze, wszystko wchodzi, zero kaca...jest miodzio ale widze, że tu z [...]

kiedy wyślesz?

[...] wypiłem filiżankę kawy i połknąłem podczas tego migacapsa tauryny z olimpu. Było to zawsze między 3 a 2 godziny przed treningiem, a dotyczyło to takich sytuacji i takich dni kiedy byłem niewyspany i zajechany w pracy a po pracy miałem jeszcze iść na trening. Żadnego kłucia w sercu nie zaobserwowałem a co do tauryny to akurat w połączeniu z kawą [...]

[...] honorarium umówił się ze słynnym cutmanem Dannym Milano, tym samym, który pracował dla Polaka w czasie walki z Ulrichem w Duesseldorfie. - Cutman ma robotę tylko wtedy, kiedy jego zawodnik dostaje mocne ciosy w twarz - tłumaczy polski mistrz świata. - Dlatego mam nadzieję, że tak jak w Niemczech, zapłacę mu za "nicnierobienie". [...]

To mógłby ktos byc tak laskawy i zrobic mi plan bez podciagania i napisac mi doklanie ile seri i kiedy mam odpoczywac bede bardzo wdzieczny Prosze

hmm .... " -Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada.( Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny.) " od kiedy czekolada i kakao zawieraja kofeine? :P

od kiedy bialko moze sie odkladac jako tluszcz? chyba pierwszy przypadek w medycynie

no i co kolega nie moze wejsc na forum i sobie napisac? eh kiedy wy wyrosniecie z zabawy w takie podchody 'rozpiszcie kumplowi cykl z deki i propa' 'luknijcie na trening kumpla' 'sprawdzcie diete mojego ziomka' heheh przeciez tu wszyscy mili i nie dostanie nikt zje.bki nie ma sie co bac