kiedy

[...] czy użyjesz pasa, bandaży, koszulki do wyciskania czy kostiumu 3-bojowego do MC / przysiadów." " Dowody? Mistrz Świata w 3-boju Daniel „Żubr” Grabowski – NIE używa pasa do treningów przysiadów RAW (czyli bez sprzętu). Od kiedy nie używa pasa, jest silniejszy (zrobił przysiad z ciężarem 445 kg – słownie: czterysta czterdzieści pięć kilogramów!)."

Biniu a mozesz (jesli masz) podeslac mi swoj przykladowy jadlospis przy 100g bo ja na +/- 100 jestem i chcetnie porownam. z gory dziekuje acha jeszcze pytanie kiedy obserwujecie pierwsze efekty czyli spadek sadelka w okolicach brzucha po ilu dniach/tygodniach ? .../Mr.ToWoT\...

no to jest taki nalot takie pylki biale, kiedy np naloze bluze ktora otrze cie o moje wlosy to czasami to wyglada jkaby mi sie tynk na leb posypal, przetre reka glowe i znika

tak...przestałem robić postępy...przestało wszystko iść..czytałem na forum, że kiedy już nie idzie trzeba zmienić plan, więc spróbowałem...

karbek, masz rację, ciekawe kiedy go zobaczymy :D:D

no ok ale kiedy rolować i rozciągać te mięśnie? przed czy po treningu Jako element przygotowania do treningu możesz się porolować przed natomiast solidniej możesz się rolować po treningu ewentualnie w domu.

kelso urwalo ci nogi i bice, trice? kiedy JE cwiczysz?

Poczytaj forum. Wtedy dowiesz się, jak układać posiłki i jak jeść, no i co i kiedy.

Od kiedy niema cyklu na samej diecie? wydaje mi sie ze jesli ktos jest poczatkujacy , nie powinien zaczynac od odzywek i koks, tylko wykozystac pierwsze cykle i zrobic je na samej diecie

Kiedyś ćwiczyłem u kolegi teraz u siebie. Moją nie nazwał bym piwniczną bo jest u mnie w pokoju Nie byłem nigdy na profesjonalnej i jakoś mnie do niej nie ciągnie. Tutaj mam spokój, mogę robić co chcę i kiedy chcę.

A ile masz czasu wolnego od pracy w czasie tych 2 tygodni kiedy pracujesz. Tzn jak godzinowo wygląda praca/wolne??

Coś na pewno bym wykombinował, ale bardziej chodzi mi tutaj o trening kiedy bede zjeżdzał, Jakiś konkretny może każda partia 2 razy w tygodniu albo trening oparty na samych ćwiczeniach wielostawowych bez izolowanych z dużą ilością serii, kurde nie wiem jak najlepiej dopasować, i które ćwiczenia byłyby odpowiednie do szybkiego powrotu do formy. [...]

[...] i z powodu braku pieniędzy aby wprowadzić specjalistyczną dietę po prostu zacząłem jeść mniejsze posiłki regularnie co trzy godziny. Oczywiście do tego siłownia 4x w tygodniu i aeroby kiedy mogę. Jak na razie idzie dobrze, spadło mi 6 kg, więc możesz również tego spróbować na początek. Zmieniony przez - Downnian w dniu 2014-06-01 21:15:58

To uczucie kiedy ktos nic o Tobie nie wie ale wypowiada sie jak slabe masz nawyki zywieniowe

zalezy kiedy

spoko, ile kosztuja zajecia??kiedy rusza sekcja??i w jakim stroju mozna trenowac??

[...] do normy - ZAPEWNIAM:) możesz początkowo zmniejszyć obciążenia w pierwszym tygodniu np do 90% tego co robiłeś , dieta rozumiem że w czasie choroby ciężko było o jej trzymanie ale to też ważne aby zdrowo i prawidłowo jeść aby mięśniom dostarczać budulca i energi również w czasie choroby kiedy organizm też ma większe zapotrzebowania kaloryczne

To co wkoncu z tego wynika polecacie to czy raczej nie i jak tak powieccie mi jak to stosowac na poczatek jakie dawki i kiedy !!!:P a wiek ktos jakie wystepuja skutki ubocznee ??? i czy sa one tylko po przedawakowaniu czy moga byuc tez tak poprostu po stosowaniu dawek jak na opakowaniuu

Ja tez bym nie robił przerwy. Odpoczynek powinno sie robić tylko wtedy kiedy czujesz, że jesteś przetrenowany, bo inaczej to jest tylko strata czasu. P.Z.D.R

to jego kuzyn..nie powiedzialem,ze jest obcykany we wszystkim...wie jak brac kiedy odblok itp..a poza tym,o tym ze brał teraz to nic mu nie mowil,bo by go wysmial,ze zrobil cykl na 100metki i 5 testy i 5 omy..dlatego pisze tutaj