[...] (całe życie gruba i chyba stąd tak siadło na psychike). No i w marcu 2016 roku ważyłam już 60-61 kg. Waga ta utrzymywała się cały czas praktycznie do czerwca tamtego roku, kiedy to znowu postanowiłam sobie wrócić do tamtych jadłospisów od tamtej zacnej dietetyk (głupota). Schudłam może z pół kilo, ale jadłam słodkie cały czas więc waga non stop [...]
To ma być tylko przyruch, zanim zaczniesz opuszczać sztangę. Dzieki temu barki będą w stabilniejszej pozycji. Nie skupiaj się na tym kiedy wykonujesz faze ekscentryczną lub koncentryczną.
[...] pogłębiać problem. Po operacji tez nie od razu zaczniesz ćwiczyć, potrzebna będzie rekonwalescencja i przydał by się fizjoterapeuta, który powie, jakie cwiczenia można i kiedy. Poddaję się operacji, ponieważ obok rozejścia mm prostych brzucha mam inny problem z brzuchem, który ona rozwiąże :) Po operacji pierwszy miesiąc to będzie praktycznie [...]
[...] to, że podłapuje ruch w trakcie jazdy na rowerze, także na koniec dnia muszę sobie odliczyć około 1500kroków ale nie wiem jak np. opaski na rower reagują , o ile nie mają wbudowanej opcji zmiany trbu aktywności /SFD/2018/4/20/4fbded9decd44bd5b2a1a1b0a37b6801.jpg Zegarek jest ekstra. Pierścionek tez się ładnie prezentuje. To kiedy wesele?? :-)
[...] się ma w repertuarze ćwiczenia niewskazane przy rozejściu, jak np brzuszki różnego rodzaju, cwiczenia na piłce itp. wiec mogłaś sobie szkodzić wykonując je i tym samym pogłębiać problem. Po operacji tez nie od razu zaczniesz ćwiczyć, potrzebna będzie rekonwalescencja i przydał by się fizjoterapeuta, który powie, jakie cwiczenia można i kiedy.
[...] mocno wymachiwać ręką siedząc na łóżku to też coś podłapie ale podczas zwykłego ruchu / marszu bardzo ładnie liczy Czadowy zegarek. To widzę nowoczesna wersja kultowego kiedyś zegarka. Nawet nie wiedziałam, że takie fajne robią :) i ma fajne funkcje - typu budzik, stoper, timer, zachowuje archiwum kroków z całego tygodnia a nawet można [...]
@Kabo nie pytam "czy robić nogi?", tylko jak i kiedy je robić!? Przydałoby się je nieco ociosać, wysmuklić.. :-) Widzę, że uruchomiłeś lawinę.. @Szajba nie próbowałem, ale szukałem ćwiczenia do treningu obwodowego, także 100powt. mi nie pasuje :-) @Lucyna Nogi bociana? To nie o moich mowa.. W grę wchodzą ćwiczenia bez sprzętu, więc raczej [...]
[...] 116,5 zatrzymało sie 5cm nad klatka. od 4kwietnia zaczałem obecny plan zaczynałem od 80kg-5,5,10 na ostatnim treningu zrobiłem 94kg-5,11,5 mysle ze jeszcze moge tak progresowac, wczesniej robiłem cos na styl 5 x 5 z tym ze w ostatniej seri robiłem na maxa (9-10p) ale czuje ze kiedy mam wiecej pracy na najwyzszym ciezarze to siła lepiej rosnie
[...] co opisałem, jak trzeba cos dokupic to nie ma problemu. Nie lubie się kłuć więc myślałem o strzale ew. Mam pytania. Czy mam zacząc bić oba razem 1-20 po 450 mg (1,5 ml), kiedy odblok ? Chcę jeszcze do tego Clenbuterol + T3 chodzi mi o twardość i BF około 7-8 %.Czy jest sens dołączyć do tego proviron ? Czy może mi ktoś doradzić jak najlepiej [...]
Od jakich dawek zaczynacie brać clen? Co ile zwiększacie? Po ile zwiększacie? Bierzecie danego dnia na raz, czy dzielicie i kilka razy dziennie bierzecie? Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2018-04-20 04:16:02 0.04 i co dzień podbijam o 0.02 Dzięki! Bierzesz całą dawkę na raz? I kiedy bierzesz, do śniadania?
Typowe makro, kiedy chce się rekomponować i poprawiać sylwetkę to B:120, T:60/70, W: reszta, tylko Chodakowską i pilatesem to raczej sylwetki bardzo się nie poprawi, można trochę ujędrnić ciało najwyżej, a tu by się przydało zbudować pośladki i uda, ramiona, barki, plecy..., trochę mięśni zbudować. Tak, ze ja bym już nie redukowała, tylko [...]
To Ty musisz sobie ławkę zajmować ja kiedy nie spytam to zawsze jest wolna :-D Zdjęcie kiedyś wstawiłeś8-O ,jak jesteś podparty pod boczki ,wystarczy gdy tak staniesz koło ławki nad lub przy gościu który ,chce lub trenuje na tej ławce i gdy zapytasz -----czy wolna ??? ,to co mają odpowiedzieć :-?n co :-?..}:-(
Typowe makro, kiedy chce się rekomponować i poprawiać sylwetkę to B:120, T:60/70, W: reszta, tylko Chodakowską i pilatesem to raczej sylwetki bardzo się nie poprawi, można trochę ujędrnić ciało najwyżej, a tu by się przydało zbudować pośladki i uda, ramiona, barki, plecy..., trochę mięśni zbudować. Tak, ze ja bym już nie redukowała, tylko [...]
[...] siedziałem. Udało się zrobić treningi, ale już na perkusji/gitarze nie pograłem:( Obym dzisiaj nie siedział Czasu niestety mocno brakuje. Pamiętam czasy dzieciństwa, kiedy człowiek miał sporo czasu i nie wiedział, co z nim zrobić. Pewnie gdybym się cofnął to bym się specjalizował w jednej dziedzinie już od dzieciństwa i by to pewnie [...]
[...] czy słabe naczynia krwionośne w nosie, które łatwo podrażnić. Prawdopodobnie u Ciebie występuje właśnie tego typu problem, co widać po krwawieniu zawsze w dzień treningowy, kiedy to organizm jest obciążony dość znacznie. Bez wątpienia nie ma na to wpływu kompleks witamin i składników mineralnych, który stosujesz, więc śmiało możesz je przyjmować [...]
"Nie wiem czy zacząć" ... i nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz, a kiedy już się odważysz, to dowiesz się, czy było warto. Takie filozofowanie, ale co można innego Ci doradzić? :) W grupie początkującej do której trafisz będzie zapewne wiele osób, które też nie mają o tym pojęcia i będą się uczyć.
Kiedy przychodzi do okresu redukcji tkanki tłuszczowej, każdy z nas zastanawia się co takiego można zrobić, żeby w jak największym stopniu poprawić wyniki zrzucenia z siebie jak największej ilości tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszych stratach mięśni. Pierwsze co powinniśmy zrobić to bez wątpienia dobrze dobrana dieta i trening siłowy, do [...]
[...] (niskiej) - coś mi się przestawiło, jak wprowadzałam nową masę ciała. Teraz wyglada to tak, podskoczyło do 1630 Ps. Właśnie z FITatu korzystam Niestety fitatu zaniża ckal, kiedy określi się wagę docelową, wiem, bo też korzystam czasami do wyliczania ckal z posiłków i porównywałam z tym wzorem z linku. Z pewnością jest dokładniejszy i [...]
Dziennik Motywacyjny - Invidia
