kiedy

[...] kto pamieta ze tak w ogole to Lewis jest starszy - chociaz oczywiscie lepiej sie zachowal, bo nie naduzywal zycia i nie zgarnal tylu ciosow na baniak), po drugie Lewis byl kiedys sparringpartnerem dla Tysona (kiedy byli jeszcze nastolatkami) i wg relacji swiadkow dosc szybko przyzwyczail sie do stylu Tysona i punktowal go niemilosiernie. [...]

[...] duże podciśnienie lub ciśnienie (wiecie o co chodzi), nie jest to przyjemne uczucie, ale można się przyzwyczaić :D. Pewnie mógłbym wytrzymać do utraty przytomności, ale aż tak głupi to ja nie jestem :). I ja własnie w tej sprawie, chciałbym się dowiedzieć, czy wy także tak robicie, czy przerywacie kiedy poziom tlenu w płucach spadnie do zera ?

Ja po 4 latach taekwondo przerzuciłem się na siłownię. Co mi po umiejętnościach kiedy trzeba je non stop udowadniać jakimś pomiotom (bo wyglądam na słabego). Zresztą nawet po sw z 2 silnymi kolesiami nie wygrasz a tak przynajmniej nie zaczepią(dużo mniejsza szansa).

witam serdecznie prosilbym o ropisanie ja jakich ilosciach dziennych i kiedy(przed,po treningu, rano wieczoram w ciagu dnia)brac suplementy,zakupilem naruralna serwatke w proszku,bialko 90%(nie serwatkowe tylko jajeczne),gainer 20%bialka(serwatkowego) reszta to weglowodany i odrobina tluszczy,waze okolo 70 kg

[...] ważniejsze, kosz czy siłka. Oczywiscie mozesz spróbowac, ale wtedy diete musisz pilnowac baaardzo dobrze i uzupełniac to co tracisz, musisz tez obserwowac siebie i wyczuc kiedy zaczynasz sie przetrenowywac, wtedy bedziesz musiał przystopowac... Oraz dobrze wykorzystac dni wolne na regeneracje! co do dni siłowni, to mysle za jak juz sie [...]

[...] mam chyba nienajlepiej dobrane. Tzn. kilka jest jak najlepiej, ale przy niektórych już na 3 treningu miałem załamania mięśniowe. Co zrobić w takiej sytuacji jak ta, tzn, kiedy obciążenia maksymalne dla 5-10-15 powtórzeń okazują się albo nieosiągalne, albo za małe?" -- nie wiem czy zrozumiałes hst dobrze, ciezarem maxymalnym cwiczymy [...]

[...] 5 sec. 25 powtorze, 2. stopy szeroko rozstawione wzonosy jak najszybciej 20 powtorzen 3. ustawienie tak jak w 2 tylko sposob wykonywania jak w pierwszym( 5 sec w gorze) 20 powtorzen 4 ustawienie jak w 1 tylko ze sposob wykonania jak w drugim( jak najszybciej) 30 powtorzen robie zawsze 3 serie i robie to w dzien kiedy cwiecze nozki oczywiscie

Kiedy brac CP(2 dawki) jak trening mam zawsze rano ok 9-10

[...] doszedłem do pewnego momentu i sam wykombinowałem żeby spuścić powietrze i trzymać dalej. Na lekcji poćwiczyłem trochę i bez powietrza wytrzymywałem ok. 1 min. W warunkach kiedy już długo wstrzymywałeś oddech nie jest to możliwe, ale nadal wytrzymuję ok. 30 sek. Mi daje to taką "świeżość", wymianę gazową. Co do wytrzymania- moim [...]

witam ! mam mass xxl 1. Kiedy brać (na noc; po treningu; rano ??) 2. Ile razy dziennie (1x; 2x??) 3. Ile gram w jednej porcji ?? (35g.; 50g. ??) Dieta oczywiście jest Zmieniony przez - j451u w dniu 2004-09-13 18:37:19

Mam pytanie bo zaczynam ćwiczyc na siłowni i nie wiem co bedzie lepsze czy carbo czy gainer? Carbo sie bierze po treningu zaraz, a gainer kiedy? Powiedzcoie mi co jest lepsze na poczatek?

lol to byl 1 i ostatni raz kiedy dalem tu zdjecia

Totalnie zły trening. Kiedy mięśnie mają się zregenerować? Męśnie rosną w czasie odpoczynku, a nie treningu. Co za dużo to nie zdrowo. Powinieneś ćwiczyć daną partię mięśniową raz na tydzień poza brzuchem jeśli Ci zależy na obwodach. Np: Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: brzuch Środa: barki, uda, łydki Czwartek: brzuch Piątek: plecy, [...]

[...] o ilość serii, to szczerze powiem, że lekki ból w mięśniach (o średnim natężeniu) czuję tylko na siłowni. Poza nią szybko przechodzi. W tej chwili (o 16 skończyłem trening), kiedy napnę mięśnie czuję tylko lekkie zmęczenie, chociaż na siłowni lekko wcale nie było . Założę się, że jutro nie będę nic czuł. Biorę teraz ZMA i doskonale mnie [...]

Dodam tylko jeszcze, że ćwiczenia wykonywałem najczęściej co dwa dni, jednak przed niedzielą (kiedy to miałem ów mecz) ćwiczyłem 3 dni z rzędu na zapierdziel... :( przestudiowując kilka tutejszych treści wiem, że to błąd...

ja to w ogóle nie pamiętam kiedy jadłam zupę... ale ma taką ochotę na żurek,że chyba sobie zjem zaraz,to odstępstwo od diety,ale jakoś nie mogę sobie odmówić:) yyyy,białko 1,75 węgle 12 tłuszcze 1,cośtam...uehh

Od kiedy w Schalke rządzi „gwiazdor" Jupp Heynckes „Die Knappen" grają z meczu na mecz coraz gorzej. Trener jest tak nieprzewidywalny, że piłkarze nie mają pojęcia, czego mogą się spodziewać. Nawet, jeśli ktoś otrzymuje wysokie noty nie wie, co go czeka: gra w podstawowym składzie, ławka, a może trybuny? Piłkarze narażeni są na wielki stres. Czy z [...]

Siemka wszystkim chciałem się zapytać kiedy są najlepsze efekty w cyklu metki (bionabol) cykl składa sie z 200 tabsów i chciałem się zapyatć kiedy mniej więcej są najlepsze właśnie efekty siły i masy :D dzięki wielkie :D

[...] To po prostu pewien rodzaj mechanizmu obronnego na wzmożony zalew pytań oraz próśb typu "Smakuje ci ta kawa?", "Może napijesz się jeszcze?". Miałem z tym kiedyś spore problemy, to znaczy... kiedy mówie spore, to mam na myśli to że... pamietasz modę jaka kiedyś panowała, na, no wiesz - takie małe pudle w kostiumikach i [...]

Mawashi: kiedy najlepiej robic ten trening? cwicze normalnie na silowni co drugi dzien jednak nie chcialbym go wykonywac na silowni. w dniach nietreningowych robic? czy w dzien treningowy kilka godzin przed treningiem?