kiedy

Biniu, ja też gustuję w kokosie Vitalmaxa (tylko białko). OD KIEDY SPROBOWALEM TWOJEGO KOKSA :D NA ZAWODACH JAKIS TAM :D TEN SMAK JEST NAJLEPSZY NIE TYLKO W VITALU ALE W OGOLE !! TAK TRZYMAJ SON !! Ale ten poznański dystrybutor domaga się tylko czekolady i wanilii , bo te smaki się najlepiej sprzedają. JESTEM PO ROZMOWACH Z TYM KOLESIEM :D MA SIE [...]

czesc mam pytanko co jesc najlepiej w nocy kiedy jest sie na "nocce" w robocie a rano po ~4h snu idzie sie na silke bo popoludniu nie ma jak :( ? czy starac sie jesc w nocy tylko bialko aby sie nie otluscic czy po prostu przed wyjsciem do pracy(21ga) zjesc porzadny posilek z WW w nocy dojesc kanapke z kielbasa i warzywami i po przespaniu sie rano [...]

[...] tyg.) ? Poniedziałek, Środa, Piątek - NEGATYWY ?Dokładnie, ostatnie dwa tygodnie to negatywy, albo jezeli nie masz możliwosci to 5max. Ruchy negatywne to faza w ćwiczeniu kiedy opuszczamy- hamujemy ciężar, np, przy wyciskaniu na ławeczce faza negatywna to opuszczanie sztangi do klaty. Jako ze wiecej mozemy opuścić niż podnieść to dzieki temu [...]

[...] pokroić na małe kawałki i zalać wszystko wodą. Gotować na dużym ogniu przez 10 min. Potem zmniejszyć ogień i gotować aż warzywa będą miękkie. Tą zupę można jeść zawsze kiedy jest się głodnym!!!! Podaję także poszczególne dni-co należy jeść oprócz zupy. 1 dzień Można jeść wszystkie owoce oprócz bananów !! Melony i arbuzy mają o wiele mniej [...]

Zastanawia mnie kiedy Grasik przeistacza się w grysika i odwrotnie... czy ma no wpływ faza księżyca... czy ciśnienie atmosweryczne czy poziom zbiorów pozomki tropikalnej w Kongo? BTW Attysia ma specyficzny acz sympatyczny sposób przedstawiania niektórych spraw....

[...] caly czas zagladalem ale jakos sily nioe mialem zeby cokolwiek wrzucic ... ... wracajac do mojej ewki indonezyjskiej to chyba zakupie kilkadziesiat sztuk - nigdy nie wiadom kiedy sie przyda ... hehe ... kurcze tak mi przyszlo do glowy => moze jakies soki tutaj mozna zakupic w aptece - nie ma coprawda pojecia co do asortymentu indonezyjskiej [...]

[...] to ćwiczenie z niepoprawną techniką.Kiedys jak robilem to ćwiczenie kończyłem serie z 33 kg 4 pow. ale teraz wiem ze było to z niepoprawną techniką - stąd taki wynik.Teraz kiedy mam techike już dopracvowaną niemal ze do perfekcji za cholere nie zrobił bym tego samego co wczęsniej z tą techniką co teraz mam.I wcale sie nie przejmuje z tegop [...]

Jest to czas kiedy dajesz mięśnią potrzebnego im luzu...np:po cięzkim cyklu budowania siły,lub masy..

No raczej nie , ale juz troche lepiej mi teraz ... Tylko jestem ciekawy kiedy wroce do starej wagi ...

Z tego co mi wiadomo to nikt niebył zmuszany. Przynajmniej wtedy kiedy jechał moj kuzyn. Nikogo nie straszyli, że nieprzedłużą umowy. Oczywiście niedaje sobie za to głowy sciąć. Pozdrawiam

ciekawe kiedy INka wystartuje w jakiś zawodach fitness :P już sie nie moge doczekać =)

- mniejszy ciężar - poprawna technika (na wszystkich ćwiczeniach) - nabierzesz masy sam nie zauważysz kiedy zniknie dysproporcja

Dobra i kiedy będom efekty przy 6 treningach w tygodniu? Posiłek I 7:00 Płatki 50g. Jogurt szklanka Szklanka mleka 1,5% Posiłek II 10:30 200g. chleba razowego ciemnego Posiłek III 14:00 400g. ziemniaków Lub: 100g. ryżu Lub: 100g. makaronu Posiłek IV 18:00 200g. piersi z kurczaka Surówka z ogórka i pomidora Posiłek V 21:30 Odżywka Olimp Cabro [...]

[...] sie na silke i jade ostro kulturystyke pomieszana z sila. RED jestem troche zawiedziony, bo sprawdzalem swojego max w wycisku i okazalo sie ze nei dalem rady z 80 kg, kiedy to na poczatku wakacji bralem 75 na luzie. To mnie dobilo. Fakt ze moze bylem troche zmezony bo cwiczylem ok 21 i po treningu brzucha, ale zeby sie o 5kilo nie poprawic [...]

Jeszcze jedna, z czasów kiedy byłem jeszcze dzieckiem (nie było nawet kolorowych aparatów), już wtedy potrafiłem latać...

zacznij od diety...kiedy ją skorygujemy i ustalimy jadlospis wtedy ew bedzie mozna polecic Ci jakies odzywki... teraz juz mozna powiedziec ze najlepsza bedzie w tym przypadku kreatyna mono(jednak po spelnieniu powyzszego)...wcale nie obrosniesz w tluszcz poniewaz kreatyna NIE JEST ZA TAKIE COS ODPOWIEDZIALNA...jedynie mozesz troche 'najsc' woda [...]

[...] bokserski i rekawice,no i napieprzac.Ale pewnie glupio by bylo trenowac mase i gubic ja podczas napieprzania w worek.Myslicie ze lepiej by bylo gdybym kupil ten worek w kwietniu,kiedy zaczne rzezbe?Mysle ze to pozwoli mi szybciej zrobic ladna rzezbe na rekach,bedzie,mozna powiedziec jakims aerobem i z niczym sie nie bedzie klocic.Jak wy uwazacie?

Loguję się tylko wtedy kiedy pisze post. Ale np. w dziale doping muszę już być zalogowany Albo ,żeby dać soga to samo Help!!!

[...] co do rozkladu tygodniowego koledzy juz napisali co do kreatyny ja bym jeszcze poczekal i pocwiczyl pare miesiecy bez niej, zobaczysz jak swietne efekty sa jak sie ma diete, kiedy juz nie bedzie szlo , wpadniesz w stagnacje wtedy siegnij po kreatyne natomiast w razie braku bialka w diecie mozesz kupic odzywke wysokobialkowa np sp 80 , a gdy nie [...]

Mam pytanie trenuje tkd itf od stycznia i mam problem z kopnieciami... Chodzi mi o kopniecia boczne (jak w karate mawashi), kiedy kopie na wyskosc uda spoko wyrzej pas i splot tez problemu jako takiego nie ma ale wyrzej...ehhh...i tu jest problem gdyz wydaje mi sie ze mam za slabe nogi a dokladniej uda nie potrafie podniesc nogi a w pozycji [...]