kiedy

Jak ćwiczyć po operacji? Po jakim czasie? Kiedy można zrobić pierwszy trening bez klaty? I jeśli można to jakie ćwiczenia robić, żeby nie angażować klatki? Zmieniony przez - Andriej100 w dniu 2018-11-20 22:35:48

Trening dla zaawansowanych zmienił się diametralnie. To dziś zupełnie inne miejsce niż kiedyś. Nie ma takich tematów jak kiedyś, nie ma takich dyskusji, inni bywalcy działu. Tam się zmieniła sama koncepcja działu - kiedyś pilnowaliśmy , żeby było to miejsce dla osób które nie chcą dopingu. Co do ladies - ja mam taki a nie inny styl bycia [...]

[...] ludzi. Zajrzę. Nigdy nie wzgardzę motywacją, ale jak sama nie zepnę pośladów i nie znajdę siły w sobie to nic mnie do roboty nie zachęci. Tłuszczu przybyło bo micha się rozjeżdża niestety. Nad tym najciężej zapanować. No i tak jak Obli kiedys wieszczyła, codzienne pływanie już nic mi nie dawalo ale kiedy przestałam plywać to zaczęłam tyć... Życie

[...] orzechowym i bananem. Czy to jest ok? Czy moj przedtreningowy posilek nie powinien byc bialkowo-weglowodanowy? Wiem, ze bialko + wegle po treningu dla regeneracji... Wiec kiedy wiecej tłuszczu i co moge jesc na kolacje? Dodam, ze nie jestem zwolenniczka mies i wedlin. Lubie jajka, twarog, wszystkie warzywa, owoce, w tym awokado, suszone [...]

[...] się dodzwonić do KRK, jutro jadę zobaczymy co powie stomatolog na temat 8 :-) Niestety o 5:30 muszę już wyjechać, więc później pewnie będzie mocno burczało, bo nie wiadomo kiedy wyjdę %-) Z techniki nie jestem zadowolony, prawa ręka ucieka i nie dopinałem do samej góry ale... Ważne, że udało się wykrzesać cokolwiek. [...]

[...] głową na miejscu robi BEZ PROBLEMU Curtisa. ALE Blaydes też ma taki styl, że nawet Ngannou bardzo zachowawczy - jak z Lewisem wg mnie by wygrał. Ngannou przegra tylko wtedy kiedy się podpali - wg mnie. Francis z Reemem to był miód malina - totalnie opanowany i sprytny, pewny siebie, ale niepróbujący nic udowadniać - jak z Miocicem. Wg mnie z [...]

To dobra informacja teraz to juz z górki. W moje urodziny masz zabieg wiec wszytko bedzie dobrze. Ale on jeszcze nie wie kiedy ma zabieg %-)

Zależy od wielu czynników; kiedy parę lat temu kupowałem sprzęt do domu nie miałem w ciągu dnia czasu na odwiedzanie siłowni, co oznaczało dla mnie ćwiczyc w domu lub wcale. To co napisał georgu, jak najbardziej prawda, chociaz zależy od Twoich warunków fizycznych. Ja kupiłem używana ławke wielofuncyjną, niezbyt dobrej klasy, ale nie jestem zbyt [...]

[...] treningiem żeby być na równo...i to pytanie czwarte...to chyba tak nie działa co? Kiedy opadnie zbędny tłuszcz, mam pomysły na wprowadzenie kolejnych zdrowizn do jadłospisu kiedy zacznę masowanie. Ta przygoda nie opiera się tylko na celu utraty zbędnych kg, tutaj chcę zobaczyć jak dieta i ćwiczenia zmienią moje ciało, widziałem jak oblewam się [...]

[...] różnie, najwcześniej 11, najpóźniej 16. Z tym brakiem snu to jest tak, ze raz na tydzień takie coś może się zdarza albo rzadziej i najczęściej w niedziele po nockach kiedy idę na rano. Wtedy potrafię nie zmrozić oka i wiadomo jak męczący jest poniedziałek. Zdarzało się tez, ze wróciłem mocno zmęczony do domu, położyłem się i po 2h [...]

Ból pierwszy raz pojawiłsie przy próbie bicia rekordu na płaską, podczas robienia klaty jest odczuwalny. Albo przy pompkach na poręczach na triceps, kiedy schodzę w dó,czy;i przy rozciągnieciu. Byłem kiedyś u lekarza rodzinnego który powiedział ze zapalenie jakies i do widzenia...

Jeszcze nie mam ustalonego bo pracuje na pierwsze zmiany i nie mam kiedy tego umówić a na telefon się nie da bo wymagają skierowania od lekarza

Jakieś inne dolegliwości ? Kiedy robiłeś ostatni raz badania , jakie oraz jaki był ich wynik ?

I bardzo dobrze że diagnostyka jest ponieważ krwawienia z tych obszarów zawsze tego wymigają, kiedy termin ?

Fajne kolka. Masz jezdzic kiedy sie da. Dead bug niech Ci wejdzie na poczatku do rozgrzewki. Fajnie aktywuje no i odpuszczac nie bedziesz. Wyskokow ma nie byc typu 8 ciast i 8 wodeczek bo ktos cos tam. Pamietaj zeby nie robic mega restrykcji. Kieruj sie jakoscia i odzywieniem pod wydatki energetyczne. I gotuj smacznie.

[...] marchew, dynia, cukinia, kleiki ryżowe) i czułem się mocno przejedzony. Z tego powodu pierwsze dni redukcji są dla mnie odpoczynkiem od dużej ilości żarcia. Ciekawe kiedy w ogóle pojawi się głód. Czuję, że może to być wyjątkowo lekka redukcja. Planuję ja pociągnąć 5 tygodni. Makro jakie staram się trzymać: 3000 kcal DT / 2600 DNT 200g [...]

Na dzień dzisiejszy można śmiało powiedzieć, że wzrasta nasza świadomość w temacie zdrowego odżywiania. Częściej zastanawiamy się nad tym, co zjadamy czy możemy wybrać lepiej i zdrowiej. Słysząc hasło przetworzona żywność, doskonale wiemy, że jest to rodzaj produktów, których warto się wystrzegać na rzecz tych naturalnych, aby pozyskać więcej [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Witam, jestem w trakcie odbloku po prawie 3 letniej bomby, nie jestem w stanie wam rozpisać co kiedy dokładnie było bite, ale różne estry i środki, enan, mix, Prop , Npp, bold, długi tren, master itd na bieżąco były robione badania żeby trzymać estro i prolaktyne w [...]

[...] ta sama zasada w ciągach i ławce), aktualnie do 160kg. Uważaj, bo teraz najlepsze ;-) Nie robię tego, żeby zwiększać siłę mięśni brzucha, a dla tego magicznego momentu, kiedy po zazbrojeniu się w pas, kolejny ciężar waży mi jakieś 40kg mniej niż poprzedni. Serio. Wtedy mogę wykonać więcej powtórzeń, czy przesunąć RM w 5kach,3kach, czy [...]

Trenuje sporty walki, więc słabo. Nie pamiętam kiedy robiłem mniej niż 6 powtórzeń, a do rekordów nigdy.