SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy jesc kreatyne

  • Do kiedy można zacząć jeść kreatyne ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki problem bo zaczęłem jeść kreatyne z olimpu w proszku w opakowaniu 1300g zjadłem ze 100g i postanowiłem ją sobie dopiero dołączyć po cyklu za 2 miesiące tylko że data ważności jest do 02.17.2009 i nie wiem czy w takim razie można to spokojnie przechowywać te 2 miesiące a potem spokojnie zjeść chociaż będzie po terminie... ? Co myślicie miel

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2009-02-05 08:10:33 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań od początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    iczenia a ile na odpoczynek, aby jak najszybciej wezbrać na masie mięśniowej? W przypadku początkującego,3 dni treningowe w zupełności wystarczą. Pamiętajmy,iż mięśnie rosną kiedy odpoczywamy. -Czy jeśli nie jestem w stanie zapewnić zawsze odpowiedniej porcji kalorii do szybkiego wzrostu masy, to czy warto posłużyć się kreatyną? Jestem zabiegany i

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 279 Data: 2014-01-08 09:33:12 Liczba szacunów: 0
  • czy HMB dobrze jest połączyć z gainerem??

    Post
    Odżywki i suplementy

    a np. hmb+kreatyna+carbo lub gainer -na mase. Jak myślicie powinno byc ????tylko kiedy jesc kreatyne i gainera ???? kreatyne słyszałem ze 4 tabletki mega caps po treningu ???a gainer

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2006-02-04 23:14:05 Liczba szacunów: 0
  • po jakim czsie zaczyna działac kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    zasami słyszę od kumpli, żeby kreatynę popijać mlekiem... Broń Boże! W mleku znajduje się tłuszcz, który przedłuża czas trawienia, a więc to nie ma sensu. Oczywiście mój opis kiedy brać kreatynę dotyczył fazy podtrzymywania, a nie nasycania. Jeśli będziesz stosował fazę nasycania, to pierwsze efekty w postaci wzrostu siły możesz zaobserwować już po

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-21 01:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze, kreatyna czy białko?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    to żadne suplementy cudu nie zdziałają. Gdy już wszystko mamy dopięte na ostatni guzik wówczas można pomyśleć nad dodatkami. Kiedy stosować odżywkę białkową? Najlepiej wtedy kiedy nasz bilans wymaga zjedzenia bardzo dużej ilości białka a nie jesteśmy w stanie tego „przejeść”. Nie każdy przepada za mięsem w dużych ilościach, nie zawsze mamy czas na

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-23 12:55:33 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    ięśniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:AAKG od olipma w kapsach, olimp creatine mega kaps 1250 3) staż:9m-cy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: kiedy brać kreatyne przed treningiem i po, czy naczczo z rana i po treningu dodam, ze AAKG mam zamiar brac tylko przed treningiem jakieś 2-3kapsy, (chciałem dać w dt 4 kaps kr

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 13:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Horse Power - brak efektów

    Post
    Odżywki i suplementy

    . :/ W podwieszonych postach i na forum są różne poglądy na ten temat, jeśli komuś sie chce to niech napisze jak najlepiej by zrobil - np. majac tego HP. Kiedy byscie jedli i kiedy najwiecej wegli a kiedy najwiecej bialka (oczywiscie mowie teraz o zywnosci) bo zadnych gainerów nie miałem, tylko stack i jak tutaj najlepiej moglbym zrobic z dieta zeb

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4356 Data: 2008-01-04 17:14:52 Liczba szacunów: 0
  • TRENING 5 DNI OCENA

    Post
    Trening dla początkujących

    No no rozumiem a jeżeli jednak bym chciał zostać przy tym treningu jeść ta masówke, bialko i kreatyne to ile przed treningiem i ile po to jeść? kreatyne 30 min przed i odrazu po a masówke odrazu po? i kiedy białko??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2014-04-09 20:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna w czym?

    Post
    Odżywki i suplementy

    etce. Nie komplikując-mówimy o zwykłym mono.Inaczej się wchłania citro, piro czy jabłko..O tym mowy nie było. I nasze dywagacje są teoretyczne bo w praktyce to wszystko jedno kiedy wexmiesz kreatynę.Chodzi o wysycenie mięśni. I ewentualne straty prochu, który teraz jest na tyle tani ze gram w tę czy w tamtą nie robi różnicy. O wiele istotniejsze je

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2004-12-14 00:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowe diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ebowanie na Energie 5769 jaka powinienem miec diete ?! pływam zawodowo czas w wodzie 20 godz w tygodniu 5 razy w tygodniu siłownia !! Mam zamiar jesc Kreatyne TCM , BCAA , ZMA , CARBO dołozyc do tego glutamine ?! mam 15 lat 185 cm wzrostu 77 kg wagi !! 27 stycznia mam wazny start kiedy rozpoczac cykl ?! i co brac ma SILE i wytrzymałosc ?!?1 pzdr

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-08 23:21:54 Liczba szacunów: 0
  • Diata + Białko + Kreatyna DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zielin to jak mam brać w DT 20-30 minut przed treningiem kreatyne na czczo jak godzine przed treningiem trzeba się najeść ? W DNT kiedy mam jeść kreatyne na czczo ? Jak się obudze czy przed obiadem ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2011-01-16 20:21:06 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy raz kreatynka

    Post
    Odżywki i suplementy

    ... POWIEM TAK SĄ DWIE SZKOŁY BRANIA KREATYNY, JEDNA MÓWI O FAZIE NASYCENIA, A DRUGA JĄ POMIJA, OSOBIŚCE PROPONUJĘ WARIANT NR.1, KONKRETNIE DWA RAZY DZIENNIE PO 5 GR, 2. ....kiedy jesć zeby było git ( w jakich porach)?... JAK KOLEDZY WCZEŚNIEJ PISALI RANO NACZCZO 30 MIN PRZED PIERWSZYM POSIŁKIEM, KOLEJNA PORCJA PO TRENINGU, TAKŻE 30 MIN NIEC NIE J

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2003-06-20 17:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27

    Post
    Odżywki i suplementy

    zależy od kiedy jesz kreatynę . Glutaminę możesz jeść, i tak nie działa, jedynie pomoże wzmocnić odporność organizmu. jeśli nei ejsteś w stanie zjeśc tyle białka ile powinieneś, łykaj wpc. Moje zdane ejst takie ze ejsli budujesz mase to zaklądając ze masz jakis tłuszcz, i jesteś pocżatkujacym, białka powinieneś spożywac mniej.Nie 2 gramy na kilogra

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-22 23:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może byc Oliwa z oliwek 40 wywal VI Posiłek Tuńczyk w oleju 100 tutaj twaróg półtłusty Sok pomarańczowy 200 wywal Zaczynam jeść kreatyne Vitalmax-a mono. Ile gram dziennie i kiedy?? Miedzy posiłkiem 4, a 5 jest trening. jeżeli ćwiczysz już 6 miechów możesz brać kreatynę jeżeli nie odstaw ja jeżeli tak na czczo rano 5g(z carbo) czekasz 30 min aż s

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2007-12-11 19:47:58 Liczba szacunów: 0
  • pytanie co do samopoczucia po cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    i najwieksza pzerwa jaka nie cwiczylem to jest chyba tydzien nawet jak wyjechalem na wakacje to znalazlem silke :D. nie potrafie zrobic sobie przerwy he jestem uzalezniony i kiedy nie cwicze mam mysli ze spadam <lol> hehe ale moze powinienem:> bo czasem czuje takie oslabienie sil na treningu czasem potrafie zrobic 8 powtorzen 90kg a tydzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2008-03-04 14:52:00 Liczba szacunów: 0
  • system protein 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    A przeszkadza w czymś brać białko i kreatynę razem? Obojętne kiedy weźmiesz kreatynę-można przed treningiem. A można jeść kotleta dwa razy dziennie? Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-13 16:18:37

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2010-01-13 16:18:16 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron Prop + Strombafort 10 mg

    Post
    Doping

    Okej mniejsza z tym najbardziej zależało mi kiedy mam się odblokować i jak zminimalizować spadki. WIęc cloma wezme po winku a po tesciu teraz nic, winko bede ciagnal juz solo do konca. dzien po wezme juz clomid. oczywiście tydzien przed zakończeniem winka zaczne jeść kreatyne i mysle ze bedzie okej

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2011-06-12 15:29:01 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocene tej dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a kiedy radzicie najwcześniej zacząć jeść kreatyne ?????

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2003-06-29 20:32:36 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    kumpel pocwiczy jeszcze do ferii na sucho a potem dokupi 3blistry (60tab) mety i zrobi taki cykl: 1tydzien-2 2-3 3-4 4-3 5-2 6-1 ma jeszcze pare pytani: 1. jaki odblok ,ile i kiedy do mety 2. moze byc zamiast sylimarolu, ALA z olimpu. 3. czy mozna jesc kreatyne w trakcie cyklu, aby zwiekszyc przyrosty. 4.czy konieczne jest zwieKSZENIE KCL PODCZAS C

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2007-11-20 13:34:29 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o dnia ćwicze plecy drugiego klate itp.........dużo się naczytałem jak rozłożyć trening to wiem.Powiedzcie mi co przedewszystkim jesć żeby przytyć tylko nie piszcie odwiedz dział odżywianie. Jak myślicie dużo smarować masła zwłaszcza kiedy biore kreatyne czy na odwrót.Morze surowe jajka powinienem pic albo troche oleju. Dzięki z gury za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2007-04-27 19:21:22 Liczba szacunów: 0