kiedy biega

[...] daja rady wytrzymac w domu ... ja tez sie zastanawiam czy nie pojsc - nie teraz oczywiscie :) Plany na przyszly tydzien: bez planow. Sporo pracy. CF raczej odpada - nie ma kiedy. Jest lepszy hardcore. Błyśnij na CF :-) Wyciskanie wojskowe z ciężarem powieszonym na gumach. Myślałem, że mnie powygina na wszystkie strony. Spróbujcie. Miłego bólu [...]

[...] to zaskakiwali przeciwników nie patrząc w kierunku uderzenia piłki. Mówiono wtedy głównie o roli peryferycznego spojrzenia, o tym, że zawodnik widzi piłkę nawet i wtedy, kiedy jego wzrok jest skierowany na 8 m przed siebie. W ten sposób obejmuje szeroki krąg pola gry, a w peryferycznym zasięgu widzenia także piłkę. Słuszne więc jest, aby [...]

[...] szybciej biega do spożywczaka po chleb! Jakbym miał maraton pokonać w 6 godzin, to bym z domu przez rok nie wychodził! To ma być bieg czy Nordic Walking? Oooo matko! Od kiedy ślimaki biegają? Chcesz pobiec 10km poniżej godziny? Rozumiem, że to nierealne marzenie? Można by wypisać jeszcze więcej głupot. Co ciekawe nie krytykują młodzi - choć [...]

efektywnie spalać tłuszcz. Więc kiedy trenują, są na diecie niskowęglowodanowej. W wieczór poprzedzający zawody mogą dostarczyć sobie cukru i odbudować zapasy glikogenu, jeśli chcą. Nie staną się przecież oporni na insulinę w jeden dzień. Udowodniono, że po zjedzeniu wysokowęglowodanowego posiłku, zwiększają się zapasy glikogenu, a to jest [...]

[...] od razu do pracy i tak zeszło do wieczora. Myślałam, że może poćwiczę jak Młody pójdzie spać, ale mąż miał inne plany ;-) W sumie już chyba od miesiąca czy dwóch pyta, kiedy pogramy, a ja ciągle nie mam czasu. Z drugiej strony to zabawa na kilka godzin. /SFD/2019/12/16/a89310fa05d3458bba174c6da37645d7.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

[...] na łóżku czy usiąść/wstać z podłogi bez pomocy i problemu a teraz daje radę. Dobrze, że to znajomy i również biega OCR, bo gdybym zwykłego lekarza zapytała w 25 tc kiedy mogę biegać i ćwiczyć to by mi pewnie skierowanie do psychiatry wystawił %-);-) ps. żeby nie było, to zdaje sobie sprawę że do marszobiegów już nie wrócę, ale z kijkami [...]

[...] jeść, poleciałam za nią. Niestety na stromym, kamienistym zbiegu, biegnącym w jakimś wąskim korycie nie miałam szans jej dogonić i mocno mi uciekła. To był jedyny moment, kiedy nie dałam rady nadrobić. Kryzys miałam jeden, na jedym z ostatnich podejść, bardzo trudnym i bardzo stromym. Ale nawet wtedy jak mi prawie nogi odpadły i łydki [...]

[...] Kolejna kwestia jest taka, że jak ktoś skupia się tylko na "długo i powoli" to może mieć problem ze zwiększeniem prędkości. W planie treningowym powinny się znaleźć również mocniejsze jednostki. A to jakie, ile i kiedy wprowadzić to już zależy od celu, stażu treningowego, planu treningowego itp. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-19 13:11:19

[...] /SFD/2022/2/15/7196199ff0a648ac971e426081fa5742.jpg Po południu wpadło "machanie nóżką". Ciężko mi robić trening nóg w dzień kiedy mam mocniejszych trening a takie machanie akurat jest idealne, nie przeciąża CUN :-) 1. Rdl jednonóż/rdl b stance 12,5kg x15/20kgx8 /20kgx8 /12,5kgx15 2. Uginanie z [...]

[...] dźwig który zabił dwie osoby, dwie są ranne :-( a niektórzy się dziwią dlaczego boję się wiatru i takiej pogody... W każdym razie udało się trafić w okno pogodowe kiedy nie padało i trochę mniej wiało, do tego biegałam z daleka od drzew. Dziś siła biegowa. 20 minut spokojnie, ćwiczenia na rozgrzewkę a następnie: - 6x200m (3x skip a + [...]

[...] jem znacznie mniej mięsa a więcej warzyw, owoców i strączków, czuję się lżej, nie mam wzdęć. Zupełnie inaczej się odżywiam niż w czasach regularnych treningów na siłowni, kiedy w diecie było bardzo dużo białka i mięsa. Być może taka dieta nie przeszkadza w tym sporcie w odnoszeniu sukcesów. Oczywiście znam też osoby biegające i jedzące [...]

Ale ty piszesz kolego o przypadku kiedy dla kogoś jest za dużo bo zaczyna, a nie bo ma za mało czasu a to różnica. Nie piszemy tu o przypadku osoby że stażem poniżej roku tylko o kimś kto biega I jezdzi na zawody na dystanse ponad 20/40km i oczekuje wyników

Ale ty piszesz kolego o przypadku kiedy dla kogoś jest za dużo bo zaczyna, a nie bo ma za mało czasu a to różnica. Nie piszemy tu o przypadku osoby że stażem poniżej roku tylko o kimś kto biega I jezdzi na zawody na dystanse ponad 20/40km i oczekuje wyników To nie ma znaczenia. Jeżeli na małym kilometrażu robisz wyniki i je poprawiasz (bez [...]

[...] nigdy nie zdarzyło. Nigdy nie musiałam zatrzymywać się pod górę, a tym razem tych krótkich przystanków było naprawdę sporo. Zaczęłam się zastanawiać czy ja wogóle dotrę kiedyś do tej mety. I na *uj mi było startować w taki upał na takim dystansie. A można było z dziećmi jechać na basen. O właśnie basen... albo rzeka, albo deszcz, prysznic, [...]

[...] racji świeta Wojska Polskiego i nazwy naszej drużyny dotyczyły kilku bitw z udziałem Husarii. Oczywiście wszelkie informacje były podane, miałam na to spojrzeć, ale nie było kiedy :-( Także stojąc w kolejce po pakiet startowy zaliczyłam szybka lekcję historii %-) Rano był bieg na 5km. Były to kwalifikacje do walki o elitę, 6 najlepszych [...]

[...] nie miał na to odpowiedzi ale druga grupka 2 zawodników była nie do zgubienia ale też był to koniec etapu i luzowałem już do biegu. Fajnie wyglądała T2 wybiegałem ze strefy kiedy przyjechał peleton ciężko było mi wybiec na bieg bo zakorkowali cały 3 metrowy chodnik -) Powiem szczerze że nie wiedziałem czy zwracać uwagę innym że są parówami bo [...]

[...] naprawdę miejsca do trenowania, sparingpartnerów, żadnego planu walk. Taka popelina” – śmiał się. Okazja do pierwszego starcia nadarza się przypadkowo, kiedy kontuzja wyeliminowała jednego z zawodników turnieju. 1 października w Rackford odbywa się pierwsza i wygrana w pięknym stylu przez nokaut w 5 rundzie, walka z [...]

A ja od kiedy się zaraziłam ostatnim razem nie mogę się przemoc do biegania ale może jeszcze w tym roku spróbuję. Mi się fajnie biega tak w połowie października i listopadzie pewnie dlatego że już fajnie chłodniej

[...] bedzie pozniej (jak ktos sie zlituje i pomoze Przed bieganiem 7capsow bcaa, po 20g carbo i 30g prolongatum (nie wiem czy tak czy nie wiec jak ktos moze to poprawic) Zobaczymy kiedy jakies efekty sie pojawia ps ani siodema ani russell nie zgadli wiec nei ma nagrody... Jaro100 dzieki Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-28 21:58:41

[...] dziadkami żeby być tatą” Nie wiem czy ktoś już tak powiedział ale uważam że jest dużo mądrości w tych słowach. Czasami chciałbym by czas się zatrzymał w chwili kiedy wychowywałem swe dzieci. Myślę że wielu dziadków tak myśli. IA: Wiem że nie miałeś czasu przeglądać naszej strony IronAge, ale ona jest poświęcona kulturystyce lat 60, [...]