kiedy biega

kurde wszystko sie przeciagalo, na biega remont garazu, brak hajsu,swieta ale juz wszystko zalatwione niedlugo chcialem zamawiac laweczke ale patrze a tu wycofane ze srzedazy nie wiesz moze kiedy bedzie ta lawka co mialem brac? ta co mi polecales? z gory dzieki.pozdro

Dziękówa z rady. Już wiem o co chodzi biega. Zawsze zastanawiałem się kiedy zacząć rzeźbę.

[...] 45/15 (po pewnym czasie zwiekszasz 40/20 itd.) Jesli chcesz poprawic kondycje, np godzinaka biegu przed snem czy półtora (staraj sie w kazdym dniu przebiegnac chociaz metr dalej, aby był progres -- choc nie musisz zwiekszac dystansu w dzien w dzien) To sa MOJE propozycje, motto: Pracuj ciężko nad bieganiem, kiedy ciężko się biega. Pozdrawiam.

ronaldo a gdzie obecnie jestes? albo kiedy tutaj bedziesz jak cos?? podaj maila to ci napisze o co biega...