kiedy zaczyna sie rosnac

[...] lubią znęcać się nad mniejszymi i słabszymi w celu poprawy swojej pozycji społecznej, wyżycia się lub sadystycznej przyjemności. Są to tak zwani klasowi siłacze. Każdy, kto kiedykolwiek padł ofiarą ich wyczynów i dostał w nos, nosi w sobie teraz pragnienie zemsty - konkretnie: marzy, by stać się duży i napakowany, wyobraża sobie jak tłucze [...]

Witam. Mam takie pytanko po jakim czasie omka zaczyna sie rozkręcac tzn kiedy zaczyna sie rosnąc ?? Wczoraj wbiłem 3 strzała (daje co 5 dni) czyli dzis jest 11 dzien od momentu wbicia I strzału. Jak narazie ot nic nie przybrałem ani na wadze ani w obwodzie łapki tez nic nie przybyło. Po jakim czasie powinno cos wejsc. Jedzienie mam dobre. Trening [...]

[...] robić wam tłuste bardzo szybko . 4 -- więcej ty kończysz się {wynosisz} , więcej ty będziesz rosnąć . Nie , żaden żaden . To jest jeden z najwięcej uszkadzających mitów że kiedykolwiek budował jego brzydką głowę . 95% za będzie mówić ciebie że {tamten} największe bodybuilding źle zrozumie oni kiedykolwiek robili był do ponad pociągiem -- i to [...]

[...] (napisałam to wcześniej w wordzie i zapomniałam edytować), ja przecież nie jestem takim gburem  Zmiany jakie zaszły, są ogromne: -nie jadam cukru, nie wyobrażałam sobie kiedyś kawy bez cukru, teraz nie robi na mnie większego wrażenia, - nie jadam śmieci, choć jadają przy mnie chrupki , srupki i inne różności, które jeszcze dla mnie pachną, [...]

[...] po ilus tam dniach zaczyna sie rosnac....to tylko chemia!!!! Wszystko zalezy od Twego organizmu i wbrew pozorom takze od Ciebie( a nawet od twojego nastawienia psychicznego: kiedy bedziesz sie stresowal swoimi przyrostami, a raczej ich brakiem to... kortyzol ktory bedzie wydzielal sie w twoim organizmie na pewno Ci nie pomoze....zadziala [...]

[...] ROLA PROTEINY Jest ona na pewno niezbędna dla budowy mięśni i ich wzrostu, ale nie jest większym dostawcą energii. Zarówno w wysiłkach anaerobowych jak i aerobowych, kiedy zapasy glikogenu szybko się wyczerpują, składniki proteiny - łańcuchy aminokwasów dostarczają tylko 15-20% energii zużywanej podczas treningu. Spożycie proteiny jest [...]

[...] ROLA PROTEINY Jest ona na pewno niezbędna dla budowy mięśni i ich wzrostu, ale nie jest większym dostawcą energii. Zarówno w wysiłkach anaerobowych jak i aerobowych, kiedy zapasy glikogenu szybko się wyczerpują, składniki proteiny - łańcuchy aminokwasów dostarczają tylko 15-20% energii zużywanej podczas treningu. Spożycie proteiny jest [...]

[...] ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? Bardzo mało. Cały glikogen z wątroby razem z całym glikogenem z mięśni nie wystarczyłby nawet na jeden dzień. A kiedy już wypełnią się zapasy glikogenu, jak jest przechowywany cukier? Pod postacią którego z trójglicerydów, lub kwasu tłuszczowego? Kwasu palmitynowego, a dokładniej, [...]

[...] ale to jest pokryte wodą i tłuszczem oraz w deblu .... nigdy nie mniej tbom będzie mógł wyglądać konkurencyjne bodybuild ... to zajmie tylko mu kolejne 2 miesiące lol kiedyś 4-5, jeśli ciało jest naprawdę stubbern a facet kochać swoją hmmm nie wiem kocham jego goolash i wyższe kalorycznych pokarmów g**** ... wciąż trenbolona wil przeciąć [...]

[...] • Spożywanie więcej kalorii podczas okresu robienia masy jest warunkiem koniecznym, aby skutecznym tylko do pewnego punktu. Wcześniej czy później każdy dochodzi do punktu, kiedy składniki odżywcze; kwasy tłuszczowe, trójglicerydy i glukozy stają się ‘toksyczne’, tzn.budują już głownie masę tłuszczową. • Spożywanie zbyt wielu kalorii przez zbyt [...]

[...] na dluuugi czas). Trening silowy nie jest taki prosty jak kulturystyczny, a upraszczanie konczy sie zla technika, zastojami i kontuzjami. Wez to pod uwage kiedy nast razem wskoczysz pod wielki ciezar: zostaw ze 2 powtorzenia na kiedy indziej . Tu wkracza psychika i blokady. Pozniej masy tez nie mozna stymulowac! DAMMAGE: Mi [...]

[...] Stary koks mety sie trzyma Biednemu zawsze wiatr w oczy ---> Koksika żadna meta nei zaskoczy Z deszczu pod rynne ---> Ze szkoły na siłke Aby być wielkim, trzeba być kiedyś małym. Wiara jest twoją własną perfekcją Przykoksowałem tylko po to, aby nie zrobic tego po raz drugi. Z ciężarami jeszcze nikt nie wygrał. Bóg, honor, ojczyzna [...]

Mam tak samo jak ty Nie czuję się komfortowo kiedy zaczyna rosnąć mi choć trochę BF. Choć wiadomo, że na masie nie ma siły żeby nie poszło ale jednak psychika działa. A do tego jak zaraz po zawodach kiedy ma się formę super łapiesz wody i puchniesz. Ja osobiście czuję się jak kluska :P Ale już mi mija, bo zaczynam działać na zrzutkę tego co [...]

[...] też definicję i wcięcia. Nigdy nie wolno stracić obrazu tego, jak w przyszłości chce się wygądać. Należy jednak być cierpliwym w dążeniu do celu. RAMIONA Czy kiedykolwiek był taki kulturysta, który nie chciałby mieć ogromnych, dobrze ukształtowanych, muskularnych ramion? Wątpię. Większość ludzi zaczyna uprawiać kulturystykę chcąc [...]

no i zakończyłem aktualny mikrocykl, a przy okazji właśnie mija pół roku od kiedy zacząłem ćwiczyć. muszę przyznać, że jestem zadowolony. masa +7kg, wizualnie nawet fajnie to idzie, widać efekty, mały minus że znowu zaczyna mi rosnąć brzuch, ale to szczegół - w końcu robię masę, przyjdzie i czas na to. siła też rośnie i to w każdym elemencie, [...]

[...] dają w dupę mięśniom. No, ale zrobisz jak uważasz. We wspięciach na palce też wg mnie za mało. Przy 15 powt. to dopiero zaczyna się palenie mięśni, a trzeba dojść do momentu, kiedy już naprawdę ciężko jest zrobić jeszcze jakiekolwiek dodatkowe powtórzenie, bo łydki to takie tępe mięśnie. Zmieniony przez - pompa_pit w dniu 2010-02-08 08:39:28

[...] a ty potrzebujesz nowych bodźców. To jedno-a drugie to twój układ nerwowy,który chcąc-nie chcąc po kilku/kilkunastu tyg. ćwiczeń zaczyna się 'nadpalać'(przeważnie kiedy wartości odżywczych brakuje)-w dalszej perspektywie czujesz się zmęczony,progres ustępuje-a tobie nie chce się nic. Więc tutaj-zawsze słuchaj organizmu. Odnośnie [...]

[...] to najlepiej przyjmowac od 20do40g bialka na posilek-miales chyba okolo 70g w dwoch posilkach-zmien to. niby nie potwierdzone badania z tego co wiem ale zapytano sie mnie, kiedy chcialem przyjac 50g bialka na raz, czy mam zdrowe nerki i watrobe, wiec bym zmniejszyl ilosc bialka w posilkach do 20-40g na raz. Zmieniony przez - mua123 w dniu [...]

[...] strony, aby tylko wykonać ruch w danym ćwiczeniu, co niestety jest niewłaściwe i niebezpieczne. Uzyskanie upadku mięśniowego, czyli wykonywanie takiej ilości powtórzeń, kiedy już nie jesteśmy w stanie wykonać więcej, musi być uwarunkowane dobrą techniką ćwiczenia, a nie wykonaniem powtórzenia za wszelką cenę. Pamiętać należy o dobrym [...]

[...] Nie przestaszcie się mojej zmarzniętej skóry, niestety przez Hashimoto praktycznie zawsze jest mi zimno :( nawet teraz kiedy robię sobie zdjęcia w pokoju w którym jest 23 stopni. Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-01-23 17:35:19 Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-01-23 17:38:20