kiedy rzeźba

a ktory to cykl kiedy byl ostatni i z czego? i jaki ma byc ten cykl? siła/masa/rzezba? a tak "statystycznie" to zamalo wina pozdrawiam .

Wszystko zależy jaki cykl masa siła rzeźba. Generalnie zamykam tricepsy w 9-12 serii więcej im nie trzeba bo ćwicze je z klatką i są jako mięsnie współćwiczone więc jest git.nie ma sensu mocniej ich katować kiedy z regóły po 9 seriach mają dość pozdro

[...] oraz Olimp - Vita-Min Multiple 8) stosowane wcześniej spalacze: Brak 9) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak 10) ilość dni wolnych od kreatyny: Jeżeli chodzi kiedy skończyłem cykl to ok.1,5 msc 11) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dietę mam ok.2800 kcal 200g- [...]

mozesz nawet cwiczyc kilka lat... tylko zebys pamietal o zmianie treningu i regeneracji a kiedy bedziesz widzial ze juz czas sie troche powycinać to rzezba... pzdr

[...] dosc szczupla osoba, ale juz sobie zaplanowalem pewien cykl, ze teraz podczas sezonu bede bral BCAA + CM3 + ASPARGIN+ VITARGO zeby wzmocnic miesnie, wytrzymalosc i sile, a kiedy sezon sie skonczy i bedzie okres przygotowawczy to zamienie te suple, na bialkowe zeby troche przybrac mase i popracowac nad rzezba, bo w sezonie nie mam wg silowni ,a [...]

Inne dawkowanie byłoby przecież kiedy celem jest siła do przygotowania do zawodów w 6tyg, jeszcze innym masa i tak samo rzeźba.. nie wiadomo po co mu ta kuracja

[...] + Siła, Staż: prawie w ogóle nie mam stażu :), Aktywność Fizyczna: Hmm nie jest ona zbyt duża większość czasu spędzam w domu od czasu do czasu chodzę na spacery i trenuję WF kiedy jeszcze byłem w Polsce trenowałem 3 lata Judo kondycje miałem świetną ale teraz już tak nie jest :/. A więc teraz proszę o jakiś plan treningowy jeżeli znacie mój cel [...]

[...] to mówią, że ok:) właśnie chce masę robić do 80kg a potem rzeźbić i spadek tak do 75 jakoś i był bym wtedy zadowolony hehe potem znów masa znów rzeźba ;D Tylko, że posiadam już w sobie tłuszcz najbardziej na brzuchu gdy go uginam może dlatego też, że mało kiedy brzuch robię no ale jak bd robił te 80kg boję się, że mi całkiem brzuch wyskoczy ;<

A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka [...]

[...] przed zawodami z kontrol&sup1; antydopingow&sup1;. To bylo powszechne w NRD, które przewodzily w dopingowych praktykach. Wschodni Niemcy odkryli, ze kiedy poziom testosteronu byl podwyzszony poprzez branie HCG nie mialo to wplywu na iloraz T/E, iloraz ten pozostawal prawie niezmieniony. Wykrycie go w testach stalo sie [...]

Nie rozumiesz? Willhem usiłuje w mądry sposób zaoferować Ci poszukiwania w dziale "SEARCH". Jesli jeszcze nie kumasz to pdam Ci instrukcje obsługi dla opornych: 1. W wolne pole wpisujesz nazwe suplementu (lub innego środka którego szukasz) 2. Wśród znalezionych postów wyszukujesz te interesujące Cie 3. Zbierasz opinie dotyczące różnych [...]

Witam!!! pomozcie. Potrzebuje cyklona na sile okolo 12 tygodni. chcialbym by byl oparty na winie + prop Jakie dawki, czy robic wejscia i kiedy i w jakiej ilosci dodac winko. Interesuje mnie glownie duzo sily na 2 miejscu miesien i rzezba.

Kupione, jutro powinienem je już mieć. Cel: Tylko czysta masa mięśniowa, rzeźba Pomoże ktoś.. ? Po prostu chce wiedzieć co z czym brać i kiedy.. aby suplementy wzajemnie nie osłabiały swojego działania, a wręcz przeciwnie. Pozdro!

Przy 10 powtórzeniach to raczej masa, a nie rzeźba. Wątpię czy spali mięśnie przy tylu powtórzeniach. Zrzuci tłuszczyk, ale nie mięśnie. Kiedy mięsień jest zmuszany do wysiłku to na pewno go nie "zgubisz". I to co kolega wyżej napisał że krótkie przerwy między seriami. No i 2 razy w tyg partię.

lennyrogal Cel treningowy: masa + rzeźba - to niemożliwe ! dalej robisz błąd bo znowu chcesz sie skupić na danych partiach , rozbuduj swoje ciało od od dołu do góry całe i kiedy to zrobisz bedziesz mógł według własnych potrzeb dekorować . 1 zestaw FBW oparty o podstawowe ćwiczenia po ok 6-8 tygodniach przejście na 2 . dużo jedzenia i snu . :-)

Zeby rzezbe zrobic trzeba pierw mase ;-) Rzezba to uwydatnianie juz zrobionych miesni. Hm co do pysznosci to jest kwestia przyzwyczajenia teraz wydaje Ci sie ze nie mozna bez tego zyc a pozniej bedziesz sie dziwil ze to kiedys jadles. Ja np nie pamietam kiedy ostatnio jadlem frytki np %-)

[...] jest bledem branie tak wczesnie odzywek). Teraz staram sie przytyc. W ciagu 2,5 tyg. przytlem ok 1,5 kg (pewnie zasluga diety oraz tej kreatyny ) Wiec chcialbym sie poradzic kiedy zaczac brac odzywki i jakie, jak dopbierac ciezary i jakie najlepiej stosowac cwiczenia. Ps chcialbym jeszcze urosnac dlatego nie cwicze w pozycji stojacej tylko [...]

[...] 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: jedno mniejsze drugie wieksze -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: zalezy kiedy raz masa raz rzezba -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a ze 4 dwa z metki jeden meta enan i jeden deca enan meta 8. TRENING: [...]

[...] Jak już się troche ćwiczy, to żeby zrobić siłę trzeba robić trening tylko na siłę, jak masę to na masę itp. "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : ćwiczę kiedy mi się chce, ale dla rzeżby jestem w stanie być regularny Uprawiane inne sporty : szkolne wf i zajęcia poza lekcyjne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciąg, ławka sztanga prosta, 2 hantelki Dieta : [...]