kiedy najlepiej

Polonia - Wisła 0:1 Wisła po bramce Marka Penksy w końcówce spotkania, odniosła skromne zwycięstwo na wyjeździe z Polonią Warszawa. Mecz nie stał jednak na wysokim poziomie, swoje szanse na zdobycie bramki mieli również gospodarze. Po tym meczu Wisła wraca po jednodniowej przerwie na fotel lidera. Tylko dwa celne strzały oddali piłkarze Wisły [...]

[...] przez te 3 lata mogą otworzyć podoficerki albo wznowić nabór na szeregowych więc nie poddawaj się. Jedno jest pewne: Wojsko MUSI przyjmować nowych ludzi bo potrzebny jest przypływ świeżej krwi inaczej ukiszą sie w sosie własnym. Rotacja kadry jest rzeczą naturalną. Tylko że akurat teraz przyszedł czas kiedy ta rotacja jest mniejsza niż zazwyczaj

#5 Jesli podczas jedzenia ktos cię obserwuje, udawaj, że jesz. Później wypluj jedzenie do kubka, kiedy będziesz „pić” Wink #8 Zupę można wylać do kubka trzymanego pod stołem, a potem... Ale najlepiej wlać ja z powrotem do garnka. #10 Postaraj się niczego nie połykać. Weź trochę jedzenia w usta (zapamiętaj i określ jego smak, [...]

Spoko. Co z rozpiską odżywek, prawidłowa? Coś dodać? Kiedy brać białko aby było najlepiej zagospodarowane? Do tej godziny po treningu?

Moja glowe zaprzata jeszcze pare pytan. za odpowiedz na nie bede bardzo wdzieczny. 1. Czy w dzien bez treningu moge troche urozmaicac posilki okolotreningowe w warzywa i tluszcze ? 2. Czy w takie dni starac sie jesc mniej WW ? Jesli tak to o ile mniej i czy wliczac warzywa do bilansu ? 3. Kiedy spozywac to WPC, zeby je jak najlepiej wykorzystac [...]

info to se poszukaj w wyszukiwarce o skutkach ubocznych etc. a co do tego kiedy nalezy siegac po saa, najlepiej kiedy wyczerpie sie wszelkie mozliwe naturalne czynnik ktore wyminilem w poprzedniej wypowiedzi, majac 36 w lapie mozesz jeszcze duzo zdzialac dojdz do ok 40 wtedy mozemy cos pomyslec aczkolwiek mozesz dojsc bez saa jeszcze dlaje [...]

Cwicz kiedy masz czas i kiedy ci najlepiej wchodzi. Nie sugeruj sie ogolnie przyjetymi kanonami

[...] spowodują urazy. Tabletki penilarge możesz spróbować jak ktoś pisał wyżej, ale też nie oczekuj jak z reklam że rosnie 5 cm czy ile tam w 2 tygodnie lub jak i sam decydujesz kiedy skończyć do Twoich oczekiwań i rozmiarów... A jeżeli nie jesteś zadowolony z rozmiarów lub masz problem by zadowolić partnerke to po prostu użyj dłuższej gry wstępnej [...]

[...] kolanem już wszystko Ok.) Ale jak się już rozkręciłem to w drugiej serii było już Ok. Pompki w podporze tyłem poszły dzisiaj chyba najlepiej w historii mojego trenowania ;d Także kozak;] Wszystkie mięśnie czuję ;d Co do tego planu,. Ok. od soboty pojadę już pompki zwykłe, a jak myślisz, od kiedy ćwiczyć v. trudniejsza? Dzięki za odpowiedzi ;)

[...] szczegolnie jesli nie masz jeszcze jakiegos sensownego planu. Jak w programie sa przerwy to sa po to zeby sei zregenerowac, mozesz cwiczyc z tymi hantlami, ale nie w kazdy dzien kiedy nie masz pompek tylko 1 raz tygodniowo maksymalnie 2 razy inaczej mozesz miec problem z regeneracja i nie ruszą ani pompki ani sila w cwiczeniach z hantlami

Jeżeli tak ci wyszło w obliczeniach, to rób sobie kontrolę w dzień wolny od treningu najlepiej też dzień wolny od pracy kiedy możesz to zrobić w takich samych warunkach tydzień tydzień, też tutaj odpowiedziałem na twoje pytanie że sprawdzaj sobie co tydzień, tak jak na przykład w moim przypadku jest to sobota lub niedziela rano na czczo po [...]

[...] tydzień. Michę liczyłam przez pierwsze trzy dni, potem już nie miałam czasu, ani siły, lecz starałam się jeść "czysto". Posypało się wszystko w trzech ostatnich dniach, kiedy to robiłam przez 20 godzin, spałam 3, robiłam 11, a ostatniego dnia pracowałam 24/24... W dodatku mega mało jadłam przy tym i żyłam kawą}:-(( A więc.. dumna z siebie [...]

[...] fragmentów gry zawsze wybierałem najwiekszych lub najmasywniejszych przeciwników ( a najlepiej takich którzy mieli mase i wzrost.) poprostu lubie tego typu adrenaline. kiedy grałem w piłke musiałem mieć ochraniacze napiszczele tylko dlatego że sędzia sprawdzał czy one sa. a jeśli myslicie że zmienił bym zdanie kiedy bym dostał pożadnego [...]

[...] krótkim czasie( w 2 miechy nawet 30% siły bez supli ale z dietą i przemyślanym treningiem jest jak najbardziej osiągalne przy twoim poziomie wytrenowania ktury jest niski) kiedy się zaczyna ćwiczyć na poważnie początkowo postępy są szybkie i duże. kiedy dojdziesz do stagnacji na opewno bedziesz wyciskał porównywalne ciężary jak twoi kumple

zacząlem sie ostatnio zastanawiać czy dobrze robie bo przeważnie po siłowni jestem zmuszony siedzieć przed kompem caly dzień ( mieszkam na zadupiu ) a słyszałem że mięśnie pod czas regeneracji rosną najlepiej kiedy się uprawia jakiś sport ? Może powinienem kupić sobie np. worek treningowy żeby mięśnie się ruszały ... ?

zacząlem sie ostatnio zastanawiać czy dobrze robie bo przeważnie po siłowni jestem zmuszony siedzieć przed kompem caly dzień ( mieszkam na zadupiu ) a słyszałem że mięśnie pod czas regeneracji rosną najlepiej kiedy się uprawia jakiś sport ? Może powinienem kupić sobie np. worek treningowy żeby mięśnie się ruszały ... ? bump

No walsnie nie iwem hehe dlatego pytam !!!!!!!!;];] Czyli najlepiej bedzie do tego gainera , bialko !! A jak to stosowac tzn kiedy bialko a kiedy gainera, bialko to chyba na noc zeby sie tluszcz nie odkladal ??!! A to cla to z czym to stosowac ???

wiesz, znasz okresy kiedy ci najlepiej idzie więc aby jak najlepiej wykorzystać dziaąłnie tego czy owego staka poprostu rozłóż sobie wg. tego.- i po sprawie.

[...] i więcej z czystego białka kurzego. Białko jaja zawiera bowiem substancję zwaną awidyną, która wiąże witaminę H i tym samym ją dezaktywuje. Awidyna traci swoje właściwości, kiedy białko zostanie podgrzane. Kwas foliowy (Folacyna) Funkcje: Kwas foliowy, czyli Folacyna, uczestniczy w tworzeniu kwasów nukleinowych DNA i RNA, syntezie aminokwasów, [...]

"poczytaj Atlas" To juz dawno zrobilem "- zostaw plecki w spokoju, "więcej nie znaczy lepiej", rosną, kiedy odpoczywasz, a nie podczas treningu " To wiem ze rosnie jak odpoczywasz, ale w moim przypadku podciagania na drazku to jest 3-5x i to nie jest czysto technicznie wiec wole cos dodac "- co do łapki to [...]