kiedy najlepiej

[...] się początkiem skali jest…50%, wtedy wzrost wydaje się olbrzymi), porównania z grupą kontrolną, placebo itp. Itd. Na pewno tego typu badania są mniej wiarygodne. Jednak kiedy mamy do czynienia z badaniami ogólnymi, które nie faworyzują żadnego brandu, to unikamy tych wszystkich zagrożeń (choć dalej badanie może być źle skonstruowane) [...]

Pytam z ciekawości - ile trwa zejście wody po ładowaniu ? Jak robiłem ładowanie to szczerze na drugi dzień w lustrze nie widziałem za dużej różnicy... a teraz sobie pofolgowałem z węglami - już 4 dzień to dopiero teraz widzę konkretną różnicę. "zalania" bo o tłuszczu tutaj myślę nie ma co gadać. Po prostu rozłożyłem sobie takie ładowanie na [...]

Zapytam Sola ale was wszystkich też bo ten blog to taka wychodna wszystkich :-) Patrzcie. Post do 14:30 wtedy jestem w robocie (kopalnia ale mechanik także nie tyram na łopacie ani też w ścianie czy przodku). Wracam a w domu obiadek taki typowy (zdrowy bo żona zdrowo gotuje) tzn cyc kurczaka, kasza, surówka (taki przykład bo jem różnie wiadomo). [...]

Jak wyżej. Już to pisałem Tobie i innym. Zanim coś zaczniesz robisz - stosować jakieś skrajne metody , najsampierw warto poczytać z czym ta metoda się wiąże. Bo dieta bez fatu - to nawet jest gorsza dieta niż dieta bez wegli. Wiesz o tym chyba że jedynie - z wszystkich makroskładników- zapotrzebowanie organizmu wynosi zero dla węglowodanów? [...]

[...] Wychodzę z VLCD. Pytałem już Szmexego ale lubię mieć porównanie opinii. Węgle w DNT daję rano (owsianka, owoc). Potem, aby jak najlepiej działała wrażliwość na insulinę, kiedy dodawać węgle ? W kolejnym, drugim posiłku ? Do jakiej ilości na posiłek to rozkładać ? Po treningu mam płatki kukurydziane i potem w posiłku 100g ryżu. Jest to [...]

[...] Cookie - potem postaram się odpisać na wszystko. Wstępnie witaminy dawki podobne ale minerały z Olimpu mają postać chelatów, daily nie. Przedtreningówki zalecam w okresach kiedy jesteśmy przymuleni albo kiedy jesteśmy po cięzkim dniu w pracy a w kolejnych dniach czekają nas kolejne dni, warto wtedy się pobudzić. Problem najcześciej jest taki ze [...]

[...] - zbierasz guza dlugoterminowego. Nie oplaca sie. 2) odnosnie podciagania szerokim nachwytem - mam na silce maszyne, ktora umozliwia podciaganie z przeciwwaga, czyli kiedy brakuje nam sily, stajemy na platformie, ustawiamy na stosie odpowiednie obciazenie, ktore jakby wypycha nas do gory. Pytanie jak wyzej - warto sie bawic ta platforma, [...]

Jakimi prawami rządzą się superserie, serie podwójnie łączone, trójserie, gigantserie itd. i kiedy je najlepiej stosować?

[...] na początku polecasz robic tylko 2 sesje AM/PM to które partie najlepiej wybrać?? te które mamy najsłabsze?? Co innego przy prowadzeniu np w eksperymencie - tam zawodnicy beda codziennie rano robili testy na reakcje i pomiary termometrem. Ale nie wiadomo kiedy ruszy ;) i np. teraz mam dylemat: ryzykować samemu czy poczekać i zrobić na 110% :)

[...] *Prostowanie nadgarstków siedząc *Pronacja *Supinacja *Ulnar Flexion *Radial Flexion *Na chwyt trzymanie sztangi owiniętej jakąś szmatą (aby był grubszy chwyt) na czas Może być? Jak to podzielić I znowu - kiedy? Aha, no i jeszcze sprawa prostowników - dorzucić go do tylnych ud czy pleców? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-28 20:11:54

[...] *Supinacja *Ulnar Flexion *Radial Flexion *Na chwyt trzymanie sztangi owiniętej jakąś szmatą (aby był grubszy chwyt) na czas Może być? Jak to podzielić I znowu - kiedy? Albo 1 sesja gdzie robisz wszystko - odrazu po treningu jakies partii, lub na zasadzie sesji PM . Albo podziel na 3 superseria i wykonuj po jednej zaraz po lydkach. [...]

[...] tylko podac rozklad treningow w ost mikrocyklu (ten z AM/PM)?? musze delikatnie mowiac zaplanowac to czasowo i wielce by mi ta wiedza to ulatwila sam rozklad ile/kiedy w ktorym dniu tyg trenujemy, bez podzialu nawet na partie sprawa druga w maju , na pocz. szykuja sie jakies smieszne 3bojowe zawody absolutnie nie mam cisnienia zeby [...]

[...] tylko podac rozklad treningow w ost mikrocyklu (ten z AM/PM)?? musze delikatnie mowiac zaplanowac to czasowo i wielce by mi ta wiedza to ulatwila sam rozklad ile/kiedy w ktorym dniu tyg trenujemy, bez podzialu nawet na partie Treningu 5 razy w tygodniu. AM 45 minut. Pm 25 minut. Pon,wt,sroda,off,piate,sobota,off. sprawa druga w maju [...]

nie dlugo zaczynam walke z kortyzolem już na 100% chyba zdecyduje się na magnez w formie aptecznej i mam pytanko kiedy go łykać po posłku po treningowym i w dwoch ostatnich ? bede korzystał z tego planu http://www.sfd.pl/_Kwas_mlekowy___spalanie_t%C5%82uszczu_bez_aerob%C3%B3w-t469628-s1.html i mam pytanie bo obecnie nie mam wyciagu poreczy i draka [...]

[...] na.pytania odpowiadać najprościej jak się da, nie zgłębiać się, nie wnikac,nie wyjaśniać. Albo przytakiwac jak się ma dosyć. Ja nie jeden trening stracilem na wyjaśnianie, kiedy jednym uchem wleciało,drugim wyleciało. Z takimi najlepiej to o pogodzie pogadać. Bo zazwyczaj teorię mają przyszyta do wszystkiego. I białka w prochu. I kreatyny. [...]

[...] jest podobnie mała ilość WW ale również i wieksza ilość zwłaszcza po treningu. Nie chodzi o keto,ono nie jest potrzebne. Masz w diecie jakąś pulę ww (~100g) to nie ważne kiedy dasz. Najlepiej po treningu, ale możesz i przed snem. Masz więcej ww to albo robisz piramidke jedząc po treningu najwięcej i w kolejnych posiłkach mniej lub [...]

[...] czit mil. Jakaś pizza do tego lody. Cały meal w McD. Coś kompletnie fast foodowego,typowy junk food. Skoro to czit to oczywiście nieliczony! Najlepiej w dnt, wtedy kiedy wpada 50% ww z Dt. U mnie to sobota. Dlaczego sobota? Trzeba się trochę uspoleczniac. Wolę w sobotę legalnie z rodziną niż siedzieć i pić kole zero. Co [...]

BTW dremor Nie należy rozumieć tego dosłownie. Bo Podczas Każdej redukcji dojdziesz do momentu kiedy Musisz zastosować elem. Najlepiej albo jedno albo drugie. Musisz zmieniać albo przez dodanie aktywności albo uciecie kcal. Czasami i jedno i drugie. Z drugiej strony emem też nie do końca jest (zawsze) skuteczne bo ludzie (zazwyczaj mało [...]

[...] lubię planów gdzie jest dużo kombinowania ale też nigdy nie robiłem Jego 5/10/15,więc nie wiem jakby to wyglądało w praktyce.Lubię Poruszać się w zakresie <8,definitywnie najlepiej się w nim czuje. Większe zakresy zostawiam sobie na okres kiedy siła i tak nie urośnie a muszę wypłukać gliko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-08 16:03:49

[...] europejskich. A jeśli tam bodajze 70% żywności organic/ bio (czy ogólnie zdrowa żywność ) nie ma nic wspólnego ze zdrową żywnością. Tylko nazwa inna i cena oczywiście- kiedy żaden etap produkcji niczym się nie różni od "normalnego" odpowiednika. Nie wiem kto to kontroluje. Na jakim etapie. Ile razy w roku. A nawet jeśli ktoś to kontroluje [...]