kiedy najlepiej

[...] ogorek inne warzywo. Po treningu jakas godzine pozniej zjedz podobnie. Jednak Jezeli zaczniesz Cwiczyc, nie zmieniaj twojej diety radykalnie, tylko te zmiany w posilkach kiedy jednak cwiczylbys nie rano naczczo. Jezeli Cwiczysz nie maczczo postaraj sie robic to 15 min dluzej. Ostatnie 15 min. 10 min jedz szybciej (oddychasz ustami) 5 minut [...]

[...] o tym artykul w Kulturystyce i fitness, ja stosuje maseczke z drozdzy i platków owsianych(co jakis czas, mi juz to minelo, czasami jeden pryszczyk wyskoczy ale to sie juz zadko zdaza) Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.

[...] o tym artykul w Kulturystyce i fitness, ja stosuje maseczke z drozdzy i platków owsianych(co jakis czas, mi juz to minelo, czasami jeden pryszczyk wyskoczy ale to sie juz zadko zdaza) Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.

[...] nie jestem pewien czy tego nie omawialem w Q&A w Perfect Body - musze sprawdzic - jesli nie dzieki za podpowiedz w skrocie jasne ze TAK ale z kontrola ! ile co jak i kiedy zalezy od diety, okresu diety, % tluszczu itp 1-2 posilki wysokoweglowodanowe i niskotluszczowe najlepiej na wieczor w tygodniu to ogolne nie w 100% pewne [...]

[...] : 1-2 caps (tu się właśnie zastanawiam) 7 Olimp Chela-Cynk : 1 caps a) Wygląda to ok, jeśli chodzi o dawkowanie ? Nie za mało, nie za dużo ? Co do tego, kiedy będę to łykał : Gold Omega-3 (6), Zielona Herbata (3), Chela-Calcium D3 (2), Vita-min Plus (1) - rozdzielone, na trzy posiłki główne. Żeń-Szeń (1), Zielona Herbata (1) [...]

[...] pytam na zaś Najlepiej przed treningiem . Od jutra zaczynam łykać z 1,3 i Yohą w składzie, a że mam zajęcia i nie chce się niemile na nich zdziwić, to dopiero w czwartek kiedy będzie wolne sprawdzę jak się ma łykanie na j/nj spalaczy bez żarcia tzn. rano zjem 1 i przed treningiem 1. Bardziej bałbym się zgagi Zmieniony przez - Ludi_ w dniu [...]

[...] what i mean) - teraz wstaję, odpalam laptopa, radio, gorąca kawka, pod prysznic i wjo do roboty w ketozie południe: - na początku doskwierało mi ssanie - teraz na przerwie kiedy inni stresują się i w dosłownym słowa znaczeniu "pochłaniają" jedzenie ja idę sobie w spokoju na papieroska zapijanego kawą - uczucie głodu - myślę, że nie [...]

[...] natychmiast obniża zwiększony poziom glukozy w krwiobiegu. Wyzwala się tzw. huśtawka glikemiczna, która tylko na moment powoduje przypływ energii. Po kilkunastu minutach, kiedy poziom cukru we krwi zaczyna gwałtownie spadać, znów pojawia się uczucie ospałości, braku koncentracji i chęci do działania. Dlatego słodyczom mówimy – nie! [...]

[...] w świecie mam wszystko w dup** ;) Hmm czy to są moje zaburzenia odżywiania, hmm nigdy o tym tak nie myślałem, że jakiekolwiek mam. "Złe" jedzenie najczęściej mi się zdarza, kiedy po imprezie, gdzie jest kac, niemoc i wolę leżeć cały dzień i czekać aż ktoś mi podsunie talerz pod buzię niż stanie w kuchni. W pozostałe dni dietę mam zachowaną, być [...]

Gadalem kiedys z jednym lekarzem wlasnie min na temat prob wątrobowych. Mowil ze jak są wywalone 3-4x ponad norme to luz. Jak więcej to trzeba zacząć działać a najlepiej zrobić tez usg. Chociaz u mnie nawet na antku próby są w normie, nawet jak badam dzien po treningu. Za to układ pokarmowy tak dostaje ze po tygodniu zgaga i blok apetytu. Racja. [...]

Al3ktra zauwazylam, ciekawa jestem kiedy osiagnam efekt jojo....ale ja tez tak jadlam i nie wstydze sie do tego przyznac. Ale tez byl czas kiedy jadlam 5000 kcal. No ja też tak miałam. Na zmianę niedojadłam, żeby później rzucić się na jedznie, chyba z wygłodzenia i braku energii. Nie chcę nikogo obarczać winą za swoje zachowanie, bo to były moje [...]

Krzych, oczywiście masz racje Najlepiej kontrolowac głębokośc wyprostu, bo nie zawsze można wyczuc kiedy jest "wyprost" a kiedy jest "przeprost". W tym celu najlepiej obserwowac się w lustrzanym odbiciu

[...] mega moc. Niestety, już w czasie rozgrzewki, zeszła ze mnie energia. Siłowo fatalnie, nie jestem zadowolona. Ramiona to już całkowicie bez siły. Możliwe, że nadeszła chwila, kiedy to będę musiała się poświęcić i zjeść jakiś lekki posiłek przed treningiem (najlepiej ćwiczy mi się na czczo).W zw. z powyższym, czy przed treningiem wystarczy spożyć [...]

[...] Arabach widywanych w Akademii Sztabu Generalnego LWP w Rembertowie oraz w ośrodkach w Bieszczadach i na Mazurach. Rzecznicy MON i MSW zdecydowanie zaprzeczyli, jakoby Polska kiedykolwiek szkoliła terrorystów. Anonimowi oficerowie MON mieli jednak sugerować, że wszystko mogło dziać się poza oficjalnymi strukturami... – Nikt nie znalazł w [...]

nie srac po galeziach tylko pisac jak wykonujecie wyciskanie na plaskiej dokladnie krok po kroku :D co robicie z lopatkami i kiedy, kiedy spinacie najmocniej wszystko wszystko wszystko nie tyle chodzi mi o sile a co o zzangazowanei jak najlepiej klaty aby cos ruszylo , nawet o szczegolach takich jak ulozenei dupy i sranie po galeziach opisywac

[...] sporo, wiec czy uprawiajac te 2 czynnosci jednego dnia jest szansa przetrenowania i negatywnego wplywu na trenowane miesnie? Chcialbym rowniez sie dowiedziec, jak to jest, kiedy akurat trenowalo sie nogi, a nastepnie duzo nimi pracowalo (biegalo)? Wiadomo, ze najlepiej tak nie robic, ale czasem kiedy juz jestem po treningu okaze sie, ze jest [...]

[...] odczekanie aż spadnie poziom androgenów w krwiobiegu. Mimo to, jeżeli poda się go zbyt późno, można prawdopodobnie stracić przyrosty. Lista znajdująca się poniżej określa, kiedy powinno rozpocząć się podawanie Clomidu. Należy wybrać z niej wszystkie sterydy, jakie były stosowane w cyklu i od tego, którego używanie było rozpoczęte jako ostatnie, [...]

[...] pod włos.. Koniec szyi z włosem a od brody do prawie konca pod włos.. Kiedyś był w necie filmik w jakim kierunku sie golić.. Po goleniu Dezynfekuje kosmetykiem Ingrow go(kiedy go nie miałem podrażnienia były dużo wieksze stosuje go od 5 miesiecy-naprawde działa) troche poczekam a na to daje nivea po goleniu dla skóry wrażliwej.. Miejsca gdzie [...]

Witam. Doping i wsparcie od fanow i kolegow z formu dodaje energi i checi by dazyc dalej do celu. Aeroby najlepiej krecic przy ciekawym filmie nawet sie nie zorietujesz kiedy minelo 40 min. Wczoraj mialem troszeczke wiecej wolnego czasu popoludniu wiec wybralismy sie z Agnieszka i Nadia na male zakupy i odwiedzic znajomych, po drodze wjechalem [...]

1. tak 2. najlepiej pełnowartościowe śniadanie, jakieś szybko wchłanialne węgle będą też na miejscu 3. JUŻ. 4. niezbyt. 5. Na początku treningów czas, kiedy trenujesz ma małe znaczenie, nie musisz bawić się w posiłki okołotreningowe. 6.drugie 7.nie 8.tak, ale raczej nie ma potrzeby więcej 9. zależy od diety, raczej nie ma potrzeby 10. nie Ode mnie [...]