kiedy najlepiej

[...] ćwiczysz; przede wszystkim musisz nabrać techniki i płynności ruchów a do tego najlepiej brać mniejsze ciężary ( staraj się izolować każdy mięsień ), po co brać duże ciężary kiedy z tym będziesz pływał i w rzeczywistości będziesz czuł tylko stawy i kości ( szybko o kontuzję ). Oczywiście w miarę nabierania wprawy należy zwiększyć obciążenia, [...]

Wwwaldek ma chyba malo czasu ostatnio, wiec nie wiem kiedy sie zjawi. Najlepiej znajdź jakąś jego wypowiedź, wejdź w jego profil i wyślij mu wiadomość.

i kiedy owoce jeść najlepiej o jakiej porze ?

Kreatyna to znany wszystkim suplement. Kreatyna ma pomóc w nabraniu masy. Czesto łaczymy ja z gainerami aby nabrać jak najwiekszej masy.Kreatyne mozesz brac kiedy tylko chcesz ale zapoznaj sie z tym jak ja brać i ile aby sobie przypadkiem krzywdy nie zrobić.Do kreatyny dorzuc najlepiej białko/protein oraz gainera z odpowiednia dieta a efekty beda [...]

[...] chce spokojnie mozesz brac , masy nabiera sie od kalorii nie od glutaminy ktora zreszta jest czesto stosowana na redukcji co do BCAA nie bardzo CI sie przyda w tym celu z supli chyba najlepiej Ci wyjdzie ZMA i zestaw witamin a moze przyczyna przemeczenie jest inna? nie jestes przetrenowany, malo sypiasz, kiedy ostatni raz robiles regeneracje ?

[...] data do której na 100% produkt jest dobry a później już może stracić jakies właściwości lub być całkowicie dobry , jest to stosowane do produktów w których ciężko stwierdzić kiedy coś się tak naprawde zepsuje np. taka Mąka, trzymana w suchym miejscu to może i 5 lat leżeć, a w innym wypadku zepsuje się po np 2 miesiącach od otwarcia bo trzymana [...]

[...] ja napisałem opinię z praktyki. I według niej jak i kolegów najlepiej sprawdzają się środki najmniej konwertujące do estrogenów. Napisałeś że są środki hamujące retencje ok, ale jaki jest sens, kiedy można pójść drogą prostszą? Sądzę,że to właśnie Ty tutaj nawrzucałeś tylko teorii :) Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2010-03-01 00:53:00

[...] zrealizowac zalozenia i stymulowac wzrost. po prostu zabraknie koncentracji. Pewien starszy Pan o którym moge powiedzieć ze całe życie odnosił pewne sukcesy powiedział mi kiedyś: określ plan działania, pozniej klapki na oczy ido przodu!!! Jesli na siłowni w którymś momencie doznajesz wątpliwosci i kombinujesz co zmienic w planie - juz jestes [...]

A kiedy wogóle najlepiej jest pić mleko? Do posiłków czy pomiędzy posiłkami?

trenujesz wtedy kiedy ci najwygodniej proste. mówisz że powinno się o 14 trenować? ja od godziny 13 do 16.30 mam totalny zgon wiec napewno nie mógłbym ćwiczyć. ćwicze w zależności od zmian w pracy i tyle. mi najlepiej się ćwiczy o 10.00 rano ale i tak ćwicze o 7.00 rano czemu? bo mam przynajmniej więcej wolnego. a różnica w treningu rzadna dobra [...]

Ja nie wysyłam paczek, tylko spedycja - dlatego najlepiej to ustalać bezpośrednio z osoba, która się tym zajmuje. Od czasu kiedy Daniel zajmował się takimi sprawami wiele się zmieniło ;-)

[...] z Asafą Powellem Bieg na 100 metrów będzie zapewne najbardziej atrakcyjną konkurencją lekkoatletycznych mistrzostw Jamajki (27-29 czerwca w stolicy kraju Kingston), kiedy to w blokach startowych staną obok siebie nowy rekordzista świata Usain Bolt (9,72) i były Asafa Powell (9,74). W sobotnim mityngu IAAF w Nowym Jorku 21-letni Bolt [...]

ja bym zrobil jak gumbas mowi. ALE - czemu nie ciagnales jakiegos testa (najlepiej propa, zeby szybko zejsc) do momentu, kiedy nie miales odbloku w rece? myslcie, chlopy

Mam jeszcze parę pytań. 1. Jeśli trening zaczynam o 10.00 to jak pogodzić posiłek przed treningowy i śniadanie? Przed treningowy o 9.00 zjeść a śniadanie o 7.00? Jo. Jeśli możesz to dawaj taki rozkład. Jeśli nie to zjedz dobre śniadanie trochę odbiegające od trendów. Spróbuj zjeść trochę więcej węgli - najlepiej pół na pół z niskim i wysokim IG a [...]

no Chłopaki ;D To zeście mi teraz zrobili metlik w głowie bo teraz juz nic nie wiem. Najlepiej jak podacie mi diete (co i kiedy mam jeść aby przybrać na masie) jeśli sie wam to przyda to mam 17 lat waze 60 kg i mierze 170m.Prosze jeszcze raz o pomoc z góry dzieki pozdro:D

Spiacy jeżeli brałeś po 500mg tygodniowo i to cię nie rusza to po co znowu się bawisz w dece - daj odpocząć organizmowi. Widzisz nie wiem nawet kiedy był ostatni twój cykl (i co w nim brałeś). Ale z tego co piszesz to pewnie nie dawno. Jeśli brałeś dece ostatnio do daj odpocząć receptorom. Bo szkoda zapodawać w ch..j towaru żeby znowu dało ci ze 3 [...]

Wszystko zależy indywidualnie od danego organizmu, dlatego najlepiej sam będziesz wiedział kiedy w Twoim wypadku należałoby się Twojemu organizmowi trochę czasu wolnego. Po za tym jeżeli się dobrze czujesz odpoczynku bym nie robił póki co. Nie sądzę aby były jakieś wytyczne dotyczące ilości dokładnego czasu potrzebnego na regenerację, tym bardziej [...]

Ogólnie na treningu się znam, tylko właśnie nie za bardzo umiem sobie powiedzieć kiedy co i jak ćwiczyć, żeby nie palnąć gafy i żeby nie zmarnować w jakiś sposób czasu. piszesz,że się znasz na treningu a następnie temu zaprzeczasz.9 miesięcy to jest kupa czasu zapewne będziecie mieli dodatkowe treningi przed zawodami w klubie.nie ma sensu dzielić [...]

Jeżeli któs może to proszę jedynie o rozplanowanie dawkowania tego cyklu.. kiedy i jak najlepiej brac te środki w ciagu 10 tygodniowego cyklu?

patrzyłem ale na supnet nie znalazłem, moge mieć to za jakieś 50-60 pln bo se bede conieco ze stanów zamawiać, 50-60 bo niewiem ile przesyłka wyjdzie, a na kiedy jest ci to najpóżniej potzrebne? najlepiej jakby pare osób chciało to koszt wysyłki by się rozłożył jak kogoś interesuje 1-Testosterone na gramy lub 1-TU lub 1-T Ethergels 4-AD na gramy [...]