kiedy bcaa

[...] maraton w butach, skarpetkach i spodenkach z dyskontu. Zaczelo sie studiowanie stricte biegowych planow treningowych, wlasne przemyslenia i troche doswiadczenia z czasow kiedy jezdzilem sportowo na rowerze. Powstal z tego plan, ktory o dziwo udalo sie wrozyc w zycie i nawet zadzialal. Od zera nie zaczynalem, bo cos podstawy z roweru i [...]

tak to jest podczas jednej sesji treningowej tylko pytanie kiedy brać bcaa przed aerobami czy po ??

Kiedy brać BCAA żeby nie przerwać postu . Cwicze na czczo ?

W dni nie treningowe mam 80g ryżu mniej w posiłku który jest normalnie po treningowy oraz odpadają 2 porcje Crea fight ;-) Bf taki jaki na masie być powinien ;-) dużo łatwiej robić masę mając niski poziom tłuszczu, bo jesteśmy w stanie lepiej ocenić postępy, zmiany itp. A także mamy lepsza wrażliwość insulinową. A będąc zalanym po prostu [...]

Kiedy brać Bcaa , żeby nie przerwać postu ? trening wykonuje 1h przed oknem żywieniowym . Trenuje na czczo .

Tak, ja zrozumiałem, że o tempo na siłowni pytasz. I tam właśnie ćwiczę ze znajomym, więc przerwa między serią/ćwiczeniem jest wtedy kiedy drugi robi (to jest też wygodne, bo robiąc ostatnią serię, drugi już zajmuje następne stanowisko, zakłada obciążenie itd.). Ile całość zajmuje, nie sprawdzałem dokładnie, ale zobaczę w poniedziałek. Na pewno [...]

łatwiej kontrolowac krótką insę która wiesz kiedy ma szczyt orak jaki ma okres działania,mix będą sie nakładać na siebie.Jak trenujesz o 16 i miał byś krótka to wtedy insa z rana przed ostatnim posiłkiem przed treningiem i po treningu,rozpoczął bym od 6-8 j.m. i co dziń podbijał i 1 j.m. dochodzac na 1 kontakt do 3*12 j.m. ogólnie do ok 6 tygodni [...]

Kupno spalacza i dorzucanie kalorii kiedy się go stosuje w celu redukcji mija się z celem. Zamiast tego proponuję dać BCAA albo kreatynke, żeby zminimalizować katabolizm :)

[...] 4x12 3.wyciskanie na suwnicy (skrócone przerwy co serie wiekszy ciezar) 4 serie 4.łydki na suwnicy 5xmax Nie lubie robic kopyt. Zazwyczaj bierze mnie na wymioty . Rzadko kiedy ejst przyjemnie ; O Dzisiejszy trening z bólem głowy i mdliło troche . Ale za to pompa przyjemna :D Wieczorem jeszcze zajęcia z TRX DIETA Dieta dzisiaj bogatsza w [...]

[...] siadow ze sztanga z tylu. 2. Wykroki chodzone z hantlami - RAMPA 10 12 kg x 10 17 kg x 10 22 kg x 10 27 kg x 6 27 kg x 6 12 kg x 15 J/w, ciezko sie zmusic do wysilku kiedy organizm jest zmeczony choroba. Za tydzien 30 kg i napewno bedzie masakra. 3. Syzyfki 4xMAX wszystkie +5 kg x 15 Zlapalem 5 kg i weszlo duzo mocniej w czworki. 4. [...]

[...] powtórzenia. 1B. Pompa jak nic, oczka wyłaziły z orbit. 2A. Hm... 2B. Ostatnie powtórzenia ledwo. 3A. Ok 3B. Jak ostatnio - zabójcze tempo 4A. W 4-tej serii miałam moment kiedy chcę zrobić kolejne powtórzenie i się nie dało, musiałam zmniejszyć. Tric odmówił posłuszeństwa. 4B. Jak wyżej - podobna sytuacja. 5. Miałam zrobić pw, ale podczas [...]

[...] km/h Maksymalna predkosc: 22,7 km/h Temperatura: 14* Zadanie glowne (10x200m) bardzo dobrze ale pozniej - przy stalym tempie - najpierw daly o sobie znac skatowane lydki a kiedy odczulem bol w kolanach przerwalem trening. W koncu lepiej pobiec ten kilometr mniej niz ryzykowac kontuzja kilka nastepnych treningow. Pierwsze 5x 200m czyli 1000 m [...]

Jt mam zamiar robić aeroby naczczo ,jakieś 30 min na rowerku ,tylko moje pytanie jest kiedy zarzyć BCAA przed czy po aero do śniadania? przed aero mam zamiar wziąść spalacz :D

[...] w stójce+obalenie, 2)fragmentu sparingu, Filmik nagrywane na sam koniec także jesteśmy już dość wymęczeni, mój przeciwnik waga 86kg, więc łatwo nie było, wyciąłem fragmenty kiedy 'akcja' wychodzi poza kadr. (Nagrywane kiepskim aparatem, dlatego możecie mieć wrażenie 'klatkowania') http://www.youtube.com/watch?v=RYGc1WuwabE [...]

kiedy nie ma cukru we krwi to tak takim suplementem może byc np. leucyna czy tauryna,czy tez bcaa wzrośnie poziom insuliny - więc na krótko zostanie zahamowana lipoliza insulina 'upchnie' cukier we krwi do tkanek więc jego poziom spadnie ale po czasie uwolnią się inne hormony odpowiedzialne za podnoszenie poziomu cukru - wiec nasili się lipoliza [...]

[...] , nie ukrywam że z hi-teca próbowałem tylko C-6 oraz bcaa TST, które oczywiście zamówię, ale chcę także domówić produkty przedtreningowe + kreatyna, ale aby zrobić to tak kiedy skończę cykl na kreatynie aby wejść na mocną przedtreningówkę , więc myślę jak to zrobić i tu moje propozycję , pomóżcie Pany:) 1) Beta Bolic 2puszki + Vasofusion po [...]

Witam, a więc zaczynając od początku, skoncentruj się na spalaniu zbędnego tłuszczu, przykładaj się do tego co i kiedy jesz, eliminacja napojów słodzonych czy fastfoodów to krok jak najbardziej słuszny, ale wystarczający jedynie na krótką metę. Nie wiedząc ile czego jesz nie będziesz efektywnie spalał tłuszczu. Robiąc to 'na oko' nie znając [...]

ok.. jakie BCAA byscie polecili i jak/kiedy je dawkowac?

[...] bym 15 nie zrobiła %-) Pot kapał na podłogę. Zamiast zwykłych wypadów dalekich zrobiłam chodzone dalekie i zmniejszyłam ciężar bo nie doszłabym za daleko. To jest ta chwila kiedy czeka się na życzliwą osobę, która zeskrobie Ciebie z podłogi :)) Jestem tak zmęczona i obolała... masakra. Kolejne zmiany w misce już na finisz czyli w dni obwodów [...]

dokladnie a Twoim celem jest masa masz dodatni bilans kaloryczny więc możesz sobie darować te bcaa na redukcji się bardziej przydają kiedy schodzimy z bilansem poniżej 0 jednak jak ktoś ma wolny grosz to warto kupić ja np jem cały rok - ale tylko przed treningiem daje solidną porcje