kiedy bcaa

[...] pomóc mi rozpisać jak to brać? To będzie mój trzeci cykl kreatynowy, staż 1,5 roku, cel: masa, trening splitem 3x/tyg, wiek 28, waga 81, wzrost 175, dieta jako taka jest, Najbardziej zależy mi na informacji ile i kiedy brać BCAA, glutaminy i argininy, oraz jak najlepiej połączyć mono z TCM. Cykl ma być na 6 tyg. Z góry wielkie dzięki za pomoc.

[...] 30 wegli co da razem ok. .200 kcal i 50 gr wegli. I zobaczymy co się będzie dziać za tydzień. Adzik- dla mnie ciezary w wiośle okolic 40 kg są zadowalające, dokładam wiecej kiedy mogę Dora- witam, dawno cie nie było, lubie wolne ciezary od zawsze mnie do nich przyzwyczajano siady i ciagi na nich opierały się pierwsze pokraczne treningi. Pamiętam [...]

Heja! Dzieki Adaskos za mile slowa:) Poki co u mnie powoli sprawy zaczynaja sie klarowac, ale i tak obecnie najbardziej absorbuje mnie kwestia poszukiwania mieszkania. Kiedy ta sprawa zostanie zalatwiona, rozpoczynam kolejny etap, czyli - MASA ABSOLUTNA:) Do supelmentacji powroci kretka w jeszcze wiekszej dawce niz poprzednio, a i spozycie innych [...]

[...] gdzie przy problemach z kolanami nic mnie nie bolało ciężar dobierałem powoli aż w końcu musiałem dorzuć dość dużo i jest ok. Suplementacja wgląda troche inaczej niż w dni kiedy po treningu siłowym robię CARDIO : SUPLEMENTACJA : +Rano: 1 tab Multi Pack 36 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E 5 gram Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 45 gram [...]

Panowie - pytanie mam następujące. Kiedy zażywać BCAA, wiadomo, że teoretycznie przed i po treningu, jednak jeśli ktoś tak jak ja ćwiczy na siłowni, potem dużo biega (powyżej godziny - chcę się przygotować do półmaratonu) to lepiej wziąć BCAA po calości (siłownia + bieganie) czy po siłowni a przed bieganiem? Nie chciałbym podczas biegania spalać [...]

[...] ze szrugsem? Były jakieś szczątkowe, znasz sytuację mojej stopy Andrzeju -badz realista , wyrzecz sie nadgorliwosci i nie zazdrosc komus obwodu w bicu szczegolnie kiedy myslisz o redukcji pasa To nie tak. Nie chcę typowej redukcji obecnie, takowa pozbawi mnie wartościowej i słusznej masy potrzebnej do budowania siły. Po prostu wiem że [...]

[...] pokazania się z jak najlepszej strony mobilizowała mnie do jak najlepszej pracy. Osobiście dobra muzyka przed treningiem jak i w trakcie może dużo pomóc. Zdarzyły się dni kiedy trening był chaotyczny, lub nie mogłem się skupić ale wpływ na to miały sprawy wyższe. 4. Jak postrzegacie swoje progresy? Czy czujecie po ciuchach, że wymiary sie Wam [...]

[...] 500g - również jak w przypadku kreatyny dobry pomysł z posmakiem. Super rozpuszczalność. Ogólnie 5/6 5. GOLDEN LION L-KARNITYNA W AMP. 24 sztuki - fajny, owocowy smak, niekiedy przyjemnie gryzący, a działania nie znam Ocenię więc tylko smak. Ogólnie 5/6 http://www.youtube.com/watch?v=VNQhWS2Dlz4&feature=player_embedded PYTANIA I [...]

[...] przed i po treningu (po treningu dodatkowo bialko, carbo i chela mag) Xplode przed i po treningu mono i orotan w ciagu dnia ale cos mi sie wydaje ze to bedzie bez roznicy kiedy jaka bede bral, byle wszystkie krety schodzily po rowno dla tego napsialem tutaj moze mi doradzicie lepiej pozdro PS. dodam jeszcze ze cel masa ktora jak zawsze ciezko [...]

Bialko i BCAA oki Carbo zbedne. Bialko pijesz wtedy kiedy nie masz zrodla bialka w posilku ,a BCAA około treningowo albo rano i po treningu (1g/1kg masy ciala). Aha trening raczej kijowy Zmieniony przez - SoQl20 w dniu 2011-02-08 20:16:19

Co do suplementów to wszystko co weźmiesz będzie dobre BCAA obowiązkowo, spalacze nie potrzebne. Nie jestem pewien co do aerobów po siłce, niektórzy robią je po siłce inni na czczo ranno inni jeszcze kiedy indziej. Ale suplementy ok, BCAA obowiązkowo

Czyli z animal paka zrezygnowac na koszt tego bcaa? I jak to jesc, wiem że dieta tu będzie troche ograniczać ale tak mniej wiecej. Animal PM-noc Białko - noc? Gainer - po treningu? BCAA- przed treningiem? Bo te omega 3 przypuszczam że objetnie kiedy

[...] poza tym raczej znikome w porównaniu np. do bcaa gainerka olimpu, carbo olimpu, hi tec nutrition protein 80: wszystko to substytut pożywienia, sam musisz już wiedzieć kiedy brakuje Ci białka, węgli, kcal czy nie możesz zjeść posiłku. bcaa xtra: 15-20g 15 minut przed treningiem oraz tyle samo po glutamine xplode olimpu: również odsprzedaj [...]

[...] jeszcze mi te białka z olimpu rozkłada organizm na aminokwasy, więc z tym jest w porządku. Węglowodanów w proszku też nie potrzebuję, bo na razie robię lajcikowe trasy po Warszawie, więc nie ma się nawet kiedy zmęczyć, a jbc to mam zawsze tubkę jakiegoś SNACKa ze sobą Jakieś jeszcze zalecenia bidonowe? Jestem bardzo ciekawy Waszych doświadczeń.

[...] na tym zdjeciu tez nic, ale niech juz bedzie - po treningu PULL, wiec łapki lekko sie spompowaly, po push to lepiej wyglada, a normalnie jest gorzej oczywiscie, zalezy tez kiedy - rano jestem flak, a wieczorem znwou bebzon często wypchany od jedzenia, tak to wygląda Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=BvHK56hiD7E -- Reso - ehhh, [...]

Do cyklu Nitro Energizer + mono, który zaczynam jutro, chcę dorzucić Anabolic BCAA System Treca. Pytanie: kiedy? Przed treningiem będę brał Nitro, w którym już mam BCAA, więc może Treca razem z mono po treningu? A może podzielić dawkę na przed i po treningu? Z góry dzięki za sugestie

[...] treningi nie powdowały u mnie spalania mięśni ani innych negatywnych efektów. " to może lepiej aminokwasy około treningowo białko to uzupełnienie diety stosujesz wtedy kiedy z pożywienia nie dostarczasz odpowiednich ilości tego składnika także dawek białka nikt Ci nie poleci bo sam musisz wiedzieć ile go potrzebujesz Poczytaj o aminokwasach [...]

[...] a przede wszystkim jakie masz doświadczenie z odżywkami, niemniej jednak nie zgadzam się z Tobą w zupełności. Białko to najważniejsza z odżywek. Tak się składa, że już kiedyś w przeszłości miałem taki wypasiony zestaw składający się z kilku rodzajów białek (WPC, WPI, EGG, Soja) i jak je stosowałem każdą z osobna to rewelacji nie było, a jak [...]

[...] wprowadzę z czasem) po treningu siłowym i po drugim treningu aerobowym czyli łacznie 3 porcje aminokwasów, czy dobrze myślę? bo co do omega 3 to jeszcze nie wiem ile i kiedy, i myślę że na początek starczy, spalacz może później z czasem jak będzie coraz oporniej szła redukcja treningi będą opierały się na 3 dniowym splicie, z tym że na [...]

[...] kumulacji), a często po wysyceniu tkanek docelowych. Obserwowane jest to powszechne w farmakologii, ale nawet w suplementacji w wypadku niektórych witamin czy minerałów kiedy zwiększamy ich podaż ponad zapotrzebowanie. Dotyczyć to może tak samo kreatyny jak i BCAA. Jest to tym bardziej widoczne - im wyższych dawek używamy. Tylko, że [...]