kfd

K** nie ma ? Co Ty nie powiesz A co to jest to: http://testforum.milen.pl ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Lame_Hunters.sq Jestem leniem i głąbem i znowu nie zaliczyłem roku.

REDUKCJA DZIEŃ 48 WPIS ZA WCZORAJ W mojej dzielnicy otworzyli Bobby Burger'a. Z ciekawości wybrałem się tam na szamę, skusiło mnie to że osoby takie jak Piotr Borecki tam wpada. Zamówiłem zwykłego burgera (ogórek,cebula) z kurczaka w bułce pełnoziarnistej i sosem bbq. Dziewczyna wzięła z wołowiną. Oba burgery niebo w gębie. Cena co prawda 9 zł za [...]

REDUKCJA DZIEŃ 50 Dziś byłem w nowo otwartym Platinium w Plazie. Jak wrażenia? Powiedziałbym że takie 50/50. Fajna opcja raz na jakiś czas, zniechęca mnie za duży obszar i za dużo ludzi. Trochę zdziwiło mnie, gdy robiłem sobie windę na dolnym wyciągu (osobny wyciąg, nie brama) a w około zaczęły się odbywać na matach jakieś zorganizowane zajęcia na [...]

REDUKCJA DZIEŃ 52 Wczoraj strasznie męczący dzień, nie miałem kiedy dodać wypiski. Micha trzymana była ;-) Dziś od rana strasznie mało energii. Humor i samopoczucie też gorsze, w szkole (na 8 lekcji) tylko 100g ryżu i 180g mięsa więc głodówka w uj. Następny posiłek był przed treningiem o 20, a wszystko zjadłem około 12. O 17 musiałem coś zarzucić [...]

REDUKCJA DZIEŃ 55 Niestety trenerki dziś nie było. Separacja na czwórkach coraz bardziej widoczna. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png NOGI+PRZEDRAMIĘ 1. Uginanie leżąc 15,15,15,pojedynczo 12,12 2. Prostowanie siedząc 15,15,15,pojedynczo 12,12 3. Przysiady 12x60,10x70,10x80,8x90,6x100,10x60 4. 3 SUPERSERIE: wspięcia siedząc 15x20+ [...]

Stosuję białko. Nie ma się co oszukiwać w necie funkcjonują dwa potężne fora - to i K. Nie chce tutaj promować konkurencji, oba fora mają swoje FORUMOWE suple. JA chciałbym wam tylko przybliżyć moją suplementację. + Bardzo cenię sobie pomoc ludzi tutaj :) Dziękuję wam z całego serca Rano 2x witamina C 200g K** VITAPAK+ K** OMEGA 3 1000mg oleju [...]

thx morales Obliques - a więc dziś po raz drugi zaliczyłam siłownię. Była znowu ta instruktorka - Dorota Szczepanik - może o niej słyszeliście, mistrzyni w sportach siłowych, czytałam o niej. A poza tym super babka, taka niekonwencjonalna i z jajem. Znowu mi pomagała, więc nie powtórzę dokładnie co i jak, ale mniej więcej to co ty mi rozpisałaś - [...]

justtraning nie ma tak żle, tak na serio, Miczel to bardzo wyważony moderator, bez lukru czasami idzie się od niego dużo dowiedzieć np o DNP w praktyce, czasami jednak mam inne zdanie, to tylko świadczy że na forum ię szanujemy, ale nie ma też kółka wzajemnej adoracji czyli przytakiwania zawsze i wszędzie, na tym polega urok sfd w dziale [...]

Ciekawe gdzie tak bija Na K** ;-)

dudde ominęły Cię %-) widze Gaja, że powróciłaś z K** na sfd :-> Spektakularny powrót urządziłam %-) Ja na K** mam konto i 1 post napisalam w dzienniku ktory obserwuje. Skąd w ogóle to pytanie? a tak z ciekawości :-) zastanawiam się skąd ty to K** wytrzasnęłaś, no ale spoko :-) Mam nadzieję że już zaspokoiłam Twoją ciekawość %-)

Wiem ze jak bralem sfd potem K** i od niedawna lece Olimp to wyniki Lipidogramu mimo podbicia masteronu soe poprawiły. Tym sie kieruje w moim pimpie. A dieta na przestrzeni 4 miesiecy i produkty jaki uzywalem i cała reszts ktora miala wplyw byla niezmienna. Juz z nastawieniem na ich poprawę bo od zawsze miałem z tym problem a na istatnich [...]

Dobra jedziemy z koksem 4 zawodny słuchaj ściągnij najpierw i zainstaluj jave www.java.com jeśli już ją masz w kompie nie instaluj ściągnij z tej stronki program Bit Comet http://www.bitcomet.com/tracker/doc/download.htm jak już ściągłeś i zainstalowłeś wejdz na strone: www.click-plick.org zarejestruj sie i znajdz jakiś plik czy płyte z muzą na [...]

gdzies na K** , teraz sogi dawac ajtt %) Zmieniony przez - Spontan w dniu 2005-05-29 16:47:05

po 1 żniwix idz na K** oni ci tam pomoga ja w sterach do foto nie jestem obczajony po 2 mam plan zróbmy tak ze odliczamy z nimi ale połykamy liczby np. 210 209 207 205 203 200 199itd... co wy na to

kutfa ale mnie*****owo ten net w domu chodzi...a 3x szybsze łącze niż w pracy mam...gdzie chodzi za***iście.. musze do ziomów z K** zapukać ja 6:55 wstaje w tygodniu i co drugi weekend o 6:00.... masakra! ale może sie opłaci........:) w kimono uderzam! s p a m e r s k o

REDUKCJA DZIEŃ 58 Wracam po krótkiej nieobecności. Weekend zabiegany, wczoraj tak samo. Trening był tylko w sobotę (nogi), wczoraj nie dałem rady bo byłem na szkoleniu. Dziś rano zrobiłem wczorajsze barki+triceps. Dieta cały czas trzymana, w niedzielę musiałem cały dzień jechać na bułkach wieloziarnistych, bo zapasów ubyło. [...]

http://testforum.milen.pl Bezpośredni link (trzeba być zarejestrowanym) : http://vastnet.co.uk/~tjm/K**/viewforum.php?f=26 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

co to znaczy ze dla wybranych uzytkownikow czemu SFD ma nowe funkcje a K** nie ? no i gdzie zamykanie tematow i status K** team na K** ktory miales zrobic rok temu Zmieniony przez - Ermac w dniu 2005-09-21 14:06:24

to jutro lecisz do kiosku kupujesz doladowujaca, wykupujesz abona na sfd i sogi w kazdym dziale łącznie z inso i K**

Siemka na nogach już od 3:30 . Waga pokazała 82,3kg Cardio 30 min Raport i zdjęcia wysłane Po pracy trening klaty Piotr Pecyna 10.12.2022 1.waga I wymiary Waga z ostatniego raportu 10.12.2022 81kg Waga z aktualnego raportu 82,3kg Wymiary Biceps 42,4 cm (0,5cm) Klata 113,5cm (1,5cm) Udo 60,8 cm (0,3cm) Łydka 40cm (0cm) Pas 83 cm (3cm) Dzień [...]