kfd

Witam. Za miesiąc kończę cykl masowy na cm3 i chciałbym po nim zrobić redukcję. Mam zamiar codziennie biegać po 30 minut i 2x na tydzień chodzić na basen i do tego rower z kolegami i takie tam zabawy. Mam obecnie ten produkt: http://sklep.******/dymatize-super-amino-4800-300-kaps-p-311.html . Czy zabezpieczy on mięśnie i pozwoli spalać tłuszcz ( [...]

Witam . Potrzebuję pomocy w kwestii diety . 21 lat , 75 kg , 178 cm Celem diety jest oczywiście masa mięśniowa 6:00 płatki owsiane z mlekiem 10:30/11:00 Ryż z piersią z kurczaka , warzywa 15:00 przed siłownią jakiś posiłek , co jest ( wasze propozycje ) 16:00/17:00 trening 18:30 kanapki z twarogiem 20:00 posiłek , zależy co jest :) ( wasze [...]

czesc. w cyklu składającym sie tescia i decki, zaleca sie ciągnąc tescia ze 2 tyg dłużej niż dece. a dzis sobie czytam cos o deca na K** i to cytat: Nandrolon przyjmuje sie wtedy jeszcze kilka tydodni po odstawieniu androgenu, co pozwala na poprawienie definicji zdobytej masy miesniowej. to jak to jest, bo cykl już mam dopracowany na luty z [...]

Czy jest ktoś chętny do prowadzenia nowego forum odnośnie motoryzacji? Nie chodzi o dział ale o całe forum jak np. K** czy NFD ?

Cześć. Suplementuje się bulkiem K** (używam go głównie do zastąpienia posiłków), ale ostatnio usłyszałem, że jakość białka w bulkach jest kiepska i lepiej używac normalnego białka i do tego jakieś węgle w postaci banana/płatków owsianych. 1. Czy to jest prawda? 2. Czy po treningu białko + banan będą dobrym rozwiązaniem? Chciałbym wprowadzić [...]

Witam, Mam 155 wzrostu i ważę 55 kg. Zakupiłam sobie ze sklepu K**: - Magnez z Cynkiem i Witaminą B6 - Omega 3 - Witamina C - Witamina D3 + K2. Moje pytanie brzmi: Jakie witaminy zażywać przed treningiem,a jakie po? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Stauo sie to jest 1ooo post w Aktualnosciach !!! ole ole ole ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

okno narazie 8h i skracam DT posilek 2god przed treningiem migdaly 15g jajka 4 szt awokado 70g mleko 25g bialko K** 25g po treningu : grejfrut 450g granat 100 g piers z indyka 330 g warzywa - nie wliczam twarog poltlusty 275g serek wiejski 400g cynamon 20g Suma dobowa: 1852 kcal 215 g białka 101 g węglowodanów 68 g tłuszczu DNT to co wyzej - [...]

Witam, jakie są skutki spożywania przedtreningówek bez żadnych mocniejszych rzeczy jak w temacie? Mam tu na myśli takie specyfiki jak s.a.w, pre-workout z K** czy napalm. Jakie mogą być przewidywalne skutki zażywania tych supli po czasie dłuższym niż 3 miesiące? Nie biorąc ich oczywiście więcej jak co drugi trening w tygodniu, w moim przypadku 2-3 [...]

Witam.Mam 19lat 75kg. Staż:1.5roku Cel:Troszke przybrać :) Obecnie biore kreatyne mono w dawkowaniu 5g DT i DNT Omege3 2000mg dziennie D3 4000 IU Witamine C 3000mg Zma 400mg i zastanwiam się nad Boosterem testosteronu.Wszystkie wyżej witaminy mam od firmy K** w odzielnych opakowaniach.Chciałbym zrezygnować z niektórych ponieważ jest to spory [...]

Witam, lat 18 wzrost 180 waga 63 kg na siłownie chodzę 1,5 roku. Chce zacząć cykl kreatynowy,kupić białko oraz ZMA. O cyklu myślałem tak: DT monohydrat 5g przed treningiem i 5g po DNT 10g CM3. Nad białkiem myślę od "Warszawskiego Koksa" miał ktoś ? Miałem białko Trec Whey 100 i strasznie chemie było czuć ;/ Jeśli chodzi o ZMA myślałem od firmy [...]

Witam wszystkich planuje od września wziąsc gainera Vitalmaxa 2 i zastanawialem sie czy coś pomoze mi w przyrostach hormon wzrostu np. ten http://sklep.******/activlab-hgh-night-hgh...-kaps-p-35.html nie orientuje sie za bardzo które suplementy są dobre poniewaz jeszcze nie stosowalem i prosze o rady i wasze zdanie , co sądzicie o tym gainerze [...]

Siema Trenuje krotko (1,5 tyg), ale chcialbym juz zakupic suplementy, ktore zaczalbym brac dopiero po 2 miesiacach treningow. Chce zakupic je teraz, bo akurat mam hajs, a banknot sie mnie jakos specjalnie nie trzyma heh :p Kreatyna: ActivLab creatine powder 500 g Białko: (Wiem, ta firma/forum to raczej konkurencja, ale wielu znajomych z silowni mi [...]

Witam, mam problem z jednym ćwiczeniem, nazywa się ono wyciskanie sztangielek (na barki). Na ****** znalazłem filmik z opracowaniem ale tam piszą że ćwiczenie można wykonywać na siedząco (z oparciem) albo stojąc. Moje pytanie brzmi, czy można robić je na siedząco bez oparcia? Bo nie mam ławki do wyciskanie na barki. Mam też fotel na którym mogę [...]

Mateo kiedy wkońcu zrobisz te zmiany na K**? Ciągle mówisz że już niebawem, że masz je w planach itd. Czy twoje słowa są bez żadnego pokrycia Zrobiłeś nowy system zmieniania stron który pozostawia wiele do życzenia, a nie masz czasu na kilka drobnych zmian pierwszoplanowych ?!

mam prosbe zeby ktos sie dowiedzial co z mymi powiadomieniami otoz od miesiaca niedostaje powiadomien z kazdego forum sfd.K**.ufd skrzynka moja jest ok dziala ale z sfd niedostaje zadnych powiadomien co jest?? ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....

Witajcie, do uzupełnienia braków w diecie (nie możliwości zjedzenia 1 posiłku) postanowiłem kupić gainera. Wybrałem kilka, które by mi najbardziej odpowiadało składowo. Chciał bym prosić o pomoc w wybraniu "najsmaczniejszego", ponieważ mam złe doświadczenia po wcześniejszym UNS mass shocker. Tutaj lista do wyboru: - Nutrabolics Mass Fusion - K** [...]

Pewnie już było nieraz, ale spytam. Czy da się zastąpić obciążenia (maszyny, wolne ciężary) therabandem? A przy okazji, rzecz jasna, zaoszczędzić na siłce? ;-) Przy okazji: zauważyłem, że w "kanonie" ćwiczeń niektóre są całkowicie pominięte, np. rotatory biodra i stabilizatory s. skokowego ("kanon" wziąłem z atlasu K**). Dlaczego tak? Czy chodzi o [...]

Witam!! Chciałem spytać o następującą rzecz. Stosuję dietę low carb, dopiętą, stosuje odżywkę białkową ze względu na niewielkie braki białka. Ćwiczę 4xtygodniowo i chciałem spytać następującą rzecz: czy będąc na takiej diecie, ćwicząc 4x tyg (FBW) mogę stosować wymienioną w tytule odżywkę, by uzyskac przyrost czystej (!) masy mięśniowej BEZ [...]

Witam jest to mój drugi cykl na "suplementach" na około 2 miesiące, tylko nie za bardzo wiem jak to wszystko dawkować żeby było jak najlepiej, prosiłbym o napisanie krótko i na temat co kiedy dawkować. Dane: 18lat, 80kg 1 x K** 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 2250g 1 x Activlab BCAA Xtra - 1000g 1 x Universal Storm - 756g 1 [...]