kfd

Z racji że nie mam za wiele kasy to bym wziął tego Vitalmax w kapsułkach bo się wygodniej łyka :) http://sklep.******/vitalmax-creatin-capsules-500mg-400-kaps-p-351.html i te witaminki Olimp Vita-Min Multiple Sport - 60 kap.Tyle wystarczy?? a i jak tego Vitalmax trzeba dawkować?

heheh sorry ale to z K** avatar :) wybacz ze ale stronka ci sie pomyliła !!!!!

flex1976 o to ze SFD spadło na psy a kiedys było naprawde wartosciowym forum teraz tu wejsc mozna tylko po to zeby sie posmiac czy powyzywac bo rady jakie sa na poziomie amatorskim do tego wulgarne na animalu o SFD pisza na K** o SFD pisza na kulturystyka o SFD pisza na e-gym o SFD pisza i jak sami pewnie wiecie smieja sie coraz czesciej z [...]

Witam . Jestem nowym uzytkownikiem forum. Na silowni mam staz okolo 4 miesiecy. Przez ten okres trenowalem FBW wszystkie partie ciala po 2 serie na kazdym treningu 3 razy w tygodniu , ale na kazda partie byly rozne cwiczenia innego dnia. Cwiczylem w poniedzialek, sroda i piatek , reszta tygodnia todni wypoczynkowe. Wlasnie dzis wpadla mi w rece [...]

idź do działu trening początkujących znajdź sobie plan fbw na początek jest najlepszy. tu masz link o diecie http://www.******/dieta-na-mase-4.html. WRWCity dobre rady na pewno mu się przydadzą

chyba ze na nogi jeszcze to http://www.******/uginanie-nog-na-maszynie-lezac-34043.html ????????

Witam, To moj piatkowy plan na nogi / bary . Robie mase . Najpierw dam plan pozniej pytanie ;] Nogi / Bary - przysiday ze sztanga na barkach 4x 12 10 8 6 - przysiady wykroczne 4x 12 10 8 6 - wpiecia na palcach 4x 24 20 16 12 B: - Unoszenie sztangi w gore z klaty 3s 12 10 8 - unoszenie bokie hantli 3x 12 10 8 - unnoszenie w opadzie 3x 12 10 [...]

nie wstawiaj stron z K**... lepiej 3ćw potem ciężko zaskoczyć mięśnie w czasie stagnacji Nogi ok tylko daj jeszcze uginanie leząc 4s barki też ok, może wrzucić szrugsy, ew za unoszenie w opadzie daj face pull zdr

witam całe SFD :), pora się pokazać kilka informacji o mnie: - 19lat - 188cm - waga na zdjęciach 80kg (chodź wszyscy mi mówią, że wygląda na więcej, sami ocenicie ) - staż - trudno określić bo początki bywały wręcz śmieszne, ale pierwszy trening zaliczyłem w wieku 15lat. - SAA/PH nie było zaraz więcej zdjęć

ja na yohimbine zle reaguję, raczej od pewnego czasu preferuję łagodne spalacze niż mocne i spokojnie daję sobie radę z redukcja. Co do peakowskiego spalacza, narazie nie ma wielu opinii, jedynie zapowiedzi i przechwałki na ******, forum gdzie dziwnym zbiegiem okolicznosci nagle hitec/peak jest wychwalany pod niebiosa... , wiec nie przywiazywałbym [...]

a co takiego zayebistego jest w tym vitaficie? zjadłem 3 paczki tego białka ale to było moje pierwsze białko wiec nie mam punktu odniesienia, po za tym z tego co mi wiadomo to VF produkowany jest metodą wymiany jonowej a to chyba nie jest za dobre ale Ty jesteś ekspertem więc liczę, że mi wyjasnisz to a co sądzisz o tym białku? [...]

Dlaczego go kasujecie od razu? Ja autorowi chętnie pomogę Jakie masz teraz aminokwasy? Muszą być z lepszej półki, bo trening będzie bardzo porządny. Siłownia 3x w tyg, we wtorek i czwartek będą aeroby, w sobotę dowalimy interwały. Diety musisz przestrzegać w 100%, byś nie złapał dołka treningowego. Zaopatrz się w bcaa g-force firmy Trec. [...]

Na klatke wyciskanie na plaskiej to jest chyba podstawowe cwiczenie, jest sens je zastepowac pompkami na poreczach? czy cwiczenie na plaskiej nie jest bardziej intensywniejsze? co do wyciskania na skosie nie robilem hantlami normalnie sztanga. Rozpietki na maszynie pasuje zamienie. Na biceps zamiast naprzemiennych dam mlotki. Plecy sciaganie [...]

CZesc wam, mam pytanie ktore BCAA wybrac, otoz: ActivLab: http://sklep.******/activlab-bcaa-xtra-500g-bcaa-lglutamina-p-1599.html Cytosport: http://sklep.******/cytosport-monser-amino-1200g-mocne-bcaa-p-1445.html Czytalem na temat cytosport jako firmy i dobra. Kolejne pyt czy warto te witaminki: [...]

dieta jest...redukcyjna z forum sfd albo K**, nie pamietam

ale vitafit sie dobrze rozpuszcza i smak jest zjadliwy tylko czytalem, ze jakąś przestarzałą metodą jest robiony, ale to na K**, a tam wszyscy są cięci na ten produkt

Od kąt dostałem bana na K** za nic (za to, że napisałem żeby się nie kłócili nie obrażali przez neta bo spotkają się w życiu realnym i jeszcze nie jeden z nich zostanie przyjacielem), zresztą jak faftaq - jeszcze go obrazili - paranoja. a później miałem telefon żeby tam nie pisać. Nie szanuje tego typu działań marketingowych, pokazujących słabość [...]

Siema Macio, Na poczatek zycze powodzenia w zyciu bo takich przejsciach;o szacun ze jeszcze masz ochote wziasc sie za siebie(wielu by sie zalamalo). ACT z 4 tygodnie polecam- potem fbw dlaczego? nie rob tradycyjnego splita bo Twoje miesnie moga nie byc przyzwyczajone do nadmiernego przeciazenia, a dzieki treningowi FBW trenujesz cale cialo a [...]

ostatnio zaczalem sie zastanawiac nad znaczeniem katu pomiedzy ramionami a tułowiem w wyciskaniu na plaskiej zobaczcie obrazek: http://img1.vpx.pl/up/20100810/untitled150.jpg po lewej kat jest niemal prosty, po prawej ok. 45 stopni. domyslaem sie ze ten po lewej jest bledny, gdyz wiekszosc pracy przejmuja przednie aktony barkow. natomiast jesli [...]

Moj staz na silowni to okolo 2 miesiace. Na poczatku myslalem o ACT ale nie mam mozliwosci sprzetowych do tego. Przez wakacje trenowalem na silowni 3x w tygodniu(planem ktory sam ulozylem, poczytalem troche na ******/sfd.pl i skorzystalem z atlasu cwiczen na kulturystyka.pl oraz ******) i biegalem rowniez 3x w tygodniu(dystans okolo 4-6km, czas [...]