kettle

[...] wydaje mi się za mało - na następnym treningu testuję 80kg. Jako że trzy pierwsze serie nie były zbyt wymagające wziąłem się za wykroki. 2 serie x 12 powtórzeń na nogę x 2 kettle po 17kg na rękę 5. Wyciskanie na ławce poziomej 40kgx9, 40kgx8, 40kgx8, 40kgx6 + 3 powtórzenia sztangielkami 12kg W ostatniej serii poczułem odpływ mocy, więc [...]

Nie wiem jak Duke ma dociążone kettle ale mnie trafiało jak jeden o drugi tłukł pomimo dosc sztywnego połączenia. Podlożyłam gąbkę kuchenna i jest git. Śpiewam plastikowymi obejmami i okleilam taśma izolacyjna. Działa przy świngach :-) Jakbym chodziła spac o 1-waszej to pewnie mało bym rano trybiła. Dobranoc

"załóż buty i biegnij.." Taaaa.... Wiem, że te gadżety się przydają, ale idąc w kettle, przynajmniej ja tak sobie poukładałem w głowie - idę w MINIMALIZM (pomijam liczbę kettli! :-P ) Mam koszulkę z lidla - funkcyjną, czy funkcjonalną i jest ok. Opina muskuły ;-) Buty do biegania z lidla też chwalą (są niby na poziomie KALENJI - decathlonowskich). [...]

Dla mnie kalistenika to kalistenika. Nie lubię gdy ktoś wpisuje kali, a dorzuca obciążenie, nawet jeżeli to kettle A co do gościa szacunek, we froncie pewnie by poszło ze 140kg.

[...] Dużo osób uzupełnia SW siłownią, ale nie można być dobrym w tym i w tym, jak się coś robi to z sercem. On tak właśnie postępuję. A to, że ktoś zakłada na siebie obciążenie to nie skreśla go od razu. Każdy może robić co chce. A street workout może być z ciężarem, tj. łańcuchy,kamizelki,kettle itd.. Kalistenika nie jest związana z żelastwem.

[...] nachwytem 4 serie x MAX 4,3,3,3 Tu filmik jest krótki, bo lipa była. http://www.youtube.com/watch?v=4gO0ZLf44LE 3. Wiosłowanie sztangielką 4 serie x 12 powtórzeń x kettle 25kg Na filmiku pierwsza. http://www.youtube.com/watch?v=zVCUpKK3YmA W tle zapas gainera od anubisa %-) 4. Uginanie nóg Brak wyciągu - zrobiłem żurawia. 3 serie, [...]

[...] osoby polityka z poczuciem wspólnoty, tłumu, hymnu itp. Olać ich wszystkich :-D Premier Węgier też potrafi, ale u niego to szczera pasja. http://www.nograd24.hu/files/lefogy_500.jpg Może dlatego na Węgrzech zapisują kettle na rehabilitację kręgosłupa i ich kasa chorych to refunduje? :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-12 07:14:21

Mnie najbardziej spodobał się ostatni link i naprawdę nie rozumiem, dlaczego tych kettli używacie... ;p Chyba sam kilka lekcji na siłce wezmę jak godziny będą.pasować żeby przekonać.się na własnej skórze jakie złe kettle są.

Jak ktoś oczekuje magii z tego powodu, że skorzysta z kettla - uświadamiam, że to tylko narzędzie. Natomiast co do kettli - ich duszy - to faktycznie jest to styl życia! Zwiększanie obciążeń jest koniecznością w treningu siłowym (zwłaszcza lecąc "na siłę"), ale w kettlach nie zawsze o to chodzi. Umiesz wyciskanie żołnierskie - OK, a na jednej [...]

Jedyna rada to kupić kettle do domu, bo i tak taniej wyjdzie niż na starą.siłkę znów iść. Dam.znać jak się zdecyduję i zasięgnę Twojej rady co do samego zakupu.

[...] 80kg!!!??? jakie to musi byc ogromne! nie wyobrazam sobie nacisku jaki ta bomba musi wywierac na przedramie ale piekne sa, fajnie jak kettle maja nazwy, mozna sie z nimi bardziej zżyc! ps. nie nadażam za Wami w tym temacie mam zawsze do nadrobienia mase postow i informacji w nich zawartych czasami to [...]

Widziałem ten odcinek wyciska. Ciekawy. Ogólnie to on jest dowodem na to, że ciężka kula i minimalny zestaw ćwiczeń zbuduje co tylko chcesz. Chcesz redukcji? Zredukuje Cię. Chcesz siły? Będziesz silny. Kettlebells - Drążek - Sztanga. I niczego więcej nie musisz mieć, żeby mieć wszystko :-) Podoba mi się ten tekst. Chyba spłodzę kettlowego [...]

A masz może kettle na siłowni? Z kettlem goblet robi się o wiele wygodniej (lepiej go chwycić jak należy, a to pomaga trzymać sylwetkę).

[...] Zresztą takie ćwiczenia (z umiarkowanym ciężarem) nadają się też do łagodnej rehabilitacji i poprawy pracy stawu. A jak weźmiecie dwa talerze i ściśniecie je do kupy, to przy okazji wzmocnicie to, co pada jako następne: uchwyt. Ładny zestaw. Ja tam nie muszę sięgać po takie rozwiązania. Ja ma kettle :-) http://www.youtube.com/watch?v=UVO8BOjMUsE

A o tym było: http://www.dragondoor.com/articles/expanding-your-training-with-kettlebells-exercise-bands-and-chains/ Też ładne. I akurat mam takie gumy. ---///---///--- Czuję się lekko zdewastowany. Jak ja jutro pobiegnę? https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/plan10000swingow9500.png Status challenge'u [...]

[...] w serii, bo później już czułam, ze robię źle-walczę całym ciałem,a nie wybijam się z nóg.Dzięki za czujność i sugestie- fajnie, że ma kogo podpatrywać:-) Dharmatulsą kettle, spróbuję w następnym treningu z kettlem- też myślałam,zeby to wypróbować i zobaczyć, z czym jest wygodniej;-D Już znalazłam przyczynę wczorajszej niemocy- dopadło [...]

[...] kontra praca ogólna. Im więcej mięśni angażujesz w ćwiczenie, tym staję się ono bezpieczniejsze :-) No i nie musisz w końcu oceniać treningu w skali bólu :-) Nie mam gdzie spróbować CF. Wiem. Mogę wszędzie. Ale chodzi mi o takie zajęcia z trenerem, który pokaże co i jak (szukam wymówek?) Na razie mam kettle. CF jest prawie tak dobry jak one ;-)

[...] %-) ..trzeba by to przemyśleć %-) Hej panteon :-) Wiecie co Panowie kettlowi w końcu na Was tupnę :-> Jak pisałam ze chce 16 to gadaliscie ze szybko wyrosnę. Jak posklejałam kettle na 18kg to znowu...ze historycznie to lepiej 24 niz 20 ..No to teraz mi tu w głowie nie mieszac. Najwyżej bede walczyć jak Maciek robiac dzielone ciéżary w setach :-)) [...]

Heh.. Potrafię podziwiać męskie umięśnienie, czy ogólnie - sylwetkę, ale nie potrafię się tym podniecać - i dobrze!! Nawet jak ktoś jest kulturystą - mimo, że nie dążę do takiej sylwetki, to jestem w stanie ją podziwiać (wyobrażam sobie jaki trud włożył w jej wypracowanie). Nie kettlowy temat. Lepiej coś podbijającego testosteron! Kettle! [...]

E tam, kto każe się ich wyrzekać? Kettle są fajne, chciałabym mieć swoje kiedyś, ale już za dużo na sprzęt poszło @-) Icarium, Bziubzius jest instruktorka Kettli i crossfitterką :-)) Nota bene rygor być musi inaczej rozsypało by się tu wszystko, zbyt dużo dziewczyn (i mężczyzn tez) ma tendencje ślizgania się po treningach Zmieniony przez - [...]