[...] tutaj HC sr-tutaj dajesz LC czw-dajesz tutaj HC pia-dajesz tutaj HC sob-tutaj dajesz LC niedz-tutaj dajesz LC zaczynasz od wyjscia z reduckji - dajmy na to ze to byla prawie ketoza czyli ilosc 100g wegli 100g wegli -> tyle jadles na diecie redukcyjnej (jesli bedzie wiecje - zacyznasz od tej ilosci jaka miales/lub mozesz zaczac od 100g - nawet [...]
gdzie przy takim zatłuszczeniu ketoza...nie ma tu też konieczności ładowania takich ilości białka. sadzisz, ze powinienem zmniejszyc ilosc bialka i dodac ww? P.S. tam wyzej napisalem ze nie zalezy mi na czasie, co nie jest do konca prawda. chcialbym zrzucic ten 'nadmiar' 25kg, ale nie mam wygorowanych oczekiwan czasowych. jezeli uda mi sie zrobic [...]
Ciekawe jak sie ma poziom insy/gh w przypadku tluszczu/wegli. Wiadomo wegle wiecej insy, ale krocej, tluszcz odwrotnie. Ciekawe co jest bardziej oplacalne. I jak ma sie ketoza do poziomu insy/gh. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-02-12 11:11:04
Kcal nie będe już ciął, ew dodam cardio więcej ;) A jak będe czuł że to już nie pomoże to ketoza i chyba nawet podbije do niej troche kcal bo i tak powinno leciec bez węgli. Wczoraj DNT 1h cardio na rowerku
[...] w gorze to trace rownowage I musze sie lekko pochylic do przodu I momentalnie czuje jak cierpi na tym praca posladkow I jeszcze jedno ps. na razie zauwazylam ze moja ketoza jest zalezna glownie od tluszczu pokarmowego. jak sie go najem sporo to od razu ketony wskakuja na poziom 2.0-2.5. na czczo na razie jest w granicach 0.8-1.1 [...]
Apropo vlcd, jak ketoza wejdzie funkcjonowac idzie na 110%. Nie ma glodu, wieksza meczarnia dla mnie jest lc. Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-12-22 05:30:34
Najlepiej wrzuć jadłospis http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html podaćdane może masz makro źle przyjęte lub gorzej z składnikami odżywczymi w diecie . Z warzyw ogranicz strączkowe i ziemniaki jeśli to ketoza chodź pokaż najpierw dietę i dane. Pozdrawiam
[...] sie sprawi ? z teoretycznego punktu widzenia dieta ckd była by dla mnie super - jako ze zawsze lubiłem owoce, słodycze moglbym sobie raz w trygodniu zjesc cos takiego, lubie równiez tluszcz i białko w dużych ilosciach , czyli ketoza w tygodniu w sam raz, węgle też lubie xD ale jak widze co sie ze mną po nich dzieje to przestaje w sumie :)
ale ja myśle ze jest również coś takiego, jak sprawa stricto psychologiczna , mam nadzieje że wiesz o czym mówie :) Fajnie jakby było tak jak mowisz z tą ketozą ;p no dobra, teraz jakieś ciekawe posiłki , z serem, mięsem mielonym, z jajkami to wiadomo jajecznica na boczku smalec itp :) Swoją drogą - myśle ze spale ten glikogen - basen , siatkówka, [...]
tyle tylko że przy budowaniu masy na żywieniu tłuszczowym nikt nie jest w ketozie dostarczając już 60g węgli ketoza nie występuje aczkolwiek jest to sprawa indywidualna i niektórzy potrzebują trochę więcej węgli.