ketoza

[...] mi było. Ale wtedy jeszcze oleju nie brałam. Ogólnie robię głodówki od kolacji na jakieś 12 do 18h. Pić mi się chce obłędnie bo ciągle się odwadniam. Czuję się inaczej ale ketoza jeszcze na pewno to nie jest:). Od niedzieli minus 1.5kg ale obcielam makro o 300kcal od zapotrzebowania więc musi iść w dół :). A jak to jest z tymi białkami w keto? [...]

To wyjasnijcie mi ziomale jak to jest ze ludzie sie boja wegli? Trenerzy mowia ze ketoza jest lepsza? Ja np ketozy pod mma/crossfit bieganie nie dam rady wprowadzic ale duzo osob sobie chwali. I dlaczego np ludzie jak maja stagnacje to ucinaja wegle nie tluszcze?

[...] to jeden z "suplementow", ktory faktycznie moze pomoc z spalaniu fatu, ale podchodzi to lekko pod doping, poniewaz eca to nic innego jak m.in. efedryna. osobiscie jesli bf odpowiednio nisko i leci ketoza to pomyslalbym tez o dodatku johimbiny. wszystko kwestia Twojego doswiqdczenia ze srodkami dlatego uzupelnij ankiete dzialu i ja tutaj wstaw.

Ja pierniczę wywal troszkę białka, a co do węgli to powiem ci że znani nam jutuberzy kanał: WarszawskiKoks mowili, ze ketoza to najlepiej 150g węgla w dni nie treningowe, a w dni treningowe max do 200g węgla a nwm czy tych tłuszczy to nie za dużo xD.

Już widzę jak wejdziesz w ketozę czy 150 czy 200g ww %-) Ketoza może nastąpić tylko poniżej 100g ww, im niżej tym będzie głębsza Na CKD masz tylko kilka dni na wejście w keto więc ww do 0 a białko 150-180g max przy tej wadze tak jak już wyżej kolega napisał Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-21 20:49:20

[...] mozesz je dac w dni treningowe i DNT albo tylko w DNT-zalezy jak szybko chcesz spalic fat. obniz zapotrzebowanie na kalorie o 300-500 i utnij weglowodany-mozesz zejsc z nimi do 120-150g, jesli zejdziesz do 30-50g to bedzie ketoza. reszte zapotrzebownia kalorycznego daj w tluszcze . po 2 tygodniach jesli waga sie nie zmieni odejmij kolejne kalorie

niskie węgle kolego , przez dłuższy czas, tak żeby trzustka odpoczęła ,może ketoza ... ogółem trzymanie insy w ryzach dość długo i będzie cacy

[...] . tworezy pierscienie w formie piranozowej ( nie wiem czy dobrze sformulowalem ) . ma wlasciwosci redukcyjne fruktoza takze cukier prosty , rowniez z 6 wegli w czasteczce , ketoza . pierscien furanozowy . tez wlasciwosci redukcyjne glukoza z fruktoza poprzez postaci endiolowe w roztworze moga w siebie wzajemnie przechodzic maltoza jest dwucukrem [...]

Nawet przez 8 godzin może organizm korzystać z ostatniego posiłku, po 10 godzinach 50% energi pochodzi wolnych kwasów tłuszczowych. 12-16 godzin trwa opróznianie glikogenu wątrobowego. Pózniej to juz chyba nie jest za ciekawie glukenogeneza(strata mięśni) i ketoza głębsza niz ta dietetyczna(strata rezerwy alkaicznej)

To tym bardziej dla Ciebie dieta klasyczna bedzie jak najwlasciwsza, czesto ketoza , szczegolnia w okresie adaptacyjnym wywoluje spadek formy(mozliwosci treningowych). Duzo bialka 2,5g co najmniej, weglowodany o niskim IG, do tego przy swojej aktywnosci mozesz dodac troche tluszczu -tak od 0,5do 1g/kg masy ciala. Wegle glownie do 1 i potrenigowego [...]

Ketoza restrykcyjne nie wyniszcza przecież, trzeba pilnować elektrolitow bo one są wyplukiwane na początku, później nie dostarczane zbytnio z pożywienia. Są ludzie co latami na keto lecą. A dziś pozamawialem oleje i bhb więc mi szkoda, poza tym Jadłem 3600-3900 kalorii na High Carb,, na pięć posiłków zero czasu nna co kolwiek,, mam dość tego [...]

węglowodany organizm może sobie wytworzyć z białek i tłuszczy... energie może pozyskać z białek i tłuszczy, a nie "wytworzyć sobie węglowodany"! TROCHĘ NAUKI Ciała ketonowe są produktem ubocznym przemiany tłuszczów. Mózg, serce i mięśnie potrafią wykorzystywać je jako paliwo.. Ketoza ma miejsce wtedy, gdy stężenie ciał ketonowych we [...]

Ketoza/jej natężenie nie ma większego znaczenia jeżeli chodzi o redukcję samą w sobie, jednak proponuję refleksję czy to aby na pewno dieta dla osoby bez przygotowania, a tak mniemam po pytaniu o ubytek wagi. ;-) Jak i nie wiem czy w tym przypadku taka intensywność treningów jest zasadna, więcej nie znaczy lepiej. ;-)

Ketoza rządzi się swoimi prawami? Tak? Jakimi? Bo mam wrażenie, że brana jest nad wyraz...widzi się plusy, nie dostrzegając minusów. Skoro znasz prawa ketozy, to pytanie robisz kontrolne badania, robiłeś badania przed wejśćiem w keto? Bo to jedno z praw ketozy, że należałoby takie coś "posiadać" i kontrolować... Proponuję wejść po prostu na zero [...]

Tak jak Marcin powiedział... Nie znasz dobrze pojęcia ketoza i nie rozumiesz jak działa:)

Czyli od początku zacząłeś od bardzo niskich węgli i białka (zakładam że miała to być ketoza) i dołączyłeś Yohę? Cieżko mi uwierzyć że tak doradził Ci jakiś trener z tego forum. Yohimbinę wrzuca się pod koniec redukcji przy niskim bf na oporne resztki tłuszczu. Przy Twoim otłuszczeniu i zaawansowaniu zacznij od podstaw. Ustal białko na 2 g/ kg, [...]

no no ale ketoza ładne efekty dała muszę przyznać. Jeżeli będę miał jakiekolwiek pytania to jeszcze będę pisać, w tym temacie żeby kolejnego nie zakładać, powiedzcie mi jeszcze tylko jak to się ma z zarostem, miałem nadzieję, że po test dostanę chociaż na japie, a tu lipa dalej wyglądam jak wygolony orlando bloom ;?

Za mało węgli?? Skoro to ketoza to ilość węgli ok Białko dałbym wyżej, 150g

To ze sie nie ma ketozy nie oznacza ze sie nie chudnie... ketoza jest tylko poniekad "skutkiem ubocznym"... natomiast takie jedzienie na przemian ci nic nie da patrzac "przyszlosciowo"... spadac bedzie woda i niejako glikogen... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- [...]

teraz powiem bardziej szczegolowo od pewnego czasu ok 2 tyg stosuje diete 85b 30t 20ww DLACZEGO AZ TAK MALO TLUSZCZY ??? MOGLABYS PODAC SWOJA WAGE ? PRZEPRASZAM JESLI POCZUJESZ ZE NA CIEBIE NAKRZYCZE - ALE TY ZJADASZ TYLKO NIECALE 700KCAL !!!!!!! JESLI MOGLBYM CIE PROSIC O TWOJA WAGE WIEK AKTYWNOSCI W CIAGU TYGODNIA ITP. TO BYLBYM WDZIECZNY - TE [...]