keto

powiem ci ze innego nie znalazlem u siebie a z tego co czytałem to keto mozn utrzymywac nawet na 30g ww

[...] zapytałem o błodnnik, pani dała 20 zł 200 g (10 g na dzien niby) juz 1 dnia tygodniowa 'stagnacja" na dwójce ruszyła xD niefart dnia: byłem w tesco ogarnięty 14 dniową ketozą, psychika silna wszystko ok podchodze pod napoje typu tiger marki tesco "no sugar"... patrze na losową puszkę i faktycznie 0 kcl wziąłem 5... popijam sobie w domu juz [...]

Panowie ekstrakt z Gorzkiej pomarańczy nie wybije z keto ? Bo mam w składzie takie g**** i zielona herbatke mogę normalnie pic ? Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-05-20 20:30:17

Ksiazki na temat diet keto/"crash" Tam opisane jest to dokladnie Glownie Lyle'a

teoretycznie juz jestem na keto mam między 30 a 50g ww dużo białka tez nie mam mam keto-paski - ale nie wiem na ile działają,ale siknę dziś na nie to zobaczę \-) czuje się dobrze - ale płaski niemiłosiernie,~2kg wody,glikogenu poszło się je..ć w 10dni wacki - światło,nie zaprzeczam Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-21 12:41:06

[...] leucyny, a leucyna sama w sobie odpowiada za sygnał anaboliczny do wzrostu mięsni, hamuje apetyt , do tego jest aminokwasem Ketogennym , a nie glukogennym , co przy vlc/keto nie zaszkodzi a pomoże. Nie oszukujmy się i nie dorabiajmy mitologii , BCAA działa bo zamiast białek mięśnowych organizm woli spalić sobie wolne aminokwasy i przerobic [...]

[...] z ciekawosci sobie policzyłem i wyszło ze opier...minimum 80 g ...od razu mowie ze 5 dni temu mialem ostre ładowanie / chitowanie przez 3 dni i nie miałem stanu keto.....paski nic sie nie zabarwiały.....teraz mam ciemna czerwien wiec jestem w keto....jak to mozliwe ze załozenia sa inne a u mnie jest co innego... aha dodam ze jem [...]

Powrót do keto: http://i61.tinypic.com/rcm3yg.jpg

waaga u mnie z 92.5 na 90 .5 z tym ze ja waze sie wieczorem ...lece dalej experyment na wysokim tłuszczu +-100...wczoraj wyliczyłem było 110 T...wychodzi na to ze na VLCD u mnie to zdaje egzamin...paski pokazuja keto..kapec w ustach od rana:).pozdrawiam

A to pod keto nie podchodzi czasem juz?

ja leciałem 6 tygodni i cały czas klepało pierwsze 3 tyg 25 potem 50 ale naszą iniekcyjna biłem działanie kosa jak bys dał keto do tego to i clen bym leciał non stop do tego

tez bede mial inj z polfy dodajac clen nie obciazy za bardzo serca? zaczne chyba od 12,5mg rano i 12,5 przed treningiem ogolnie mysle nad czyms takim 1-8 eph 25-75mg ed(bede zwiekszal gdy przestanie dzialac) 5-8 clen+keto i do tego 1-2 t3 25mcg 3-4 37,5mcg 5-6 50mcg 7-8 62,5mcg chociaz jeszcze przemysle czy jest sens dawac t3

[...] obciazy za bardzo serca? zaczne chyba od 12,5mg rano i 12,5 przed treningiem ogolnie mysle nad czyms takim 1-8 eph 25-75mg ed(bede zwiekszal gdy przestanie dzialac) 5-8 clen+keto i do tego 1-2 t3 25mcg 3-4 37,5mcg 5-6 50mcg 7-8 62,5mcg chociaz jeszcze przemysle czy jest sens dawac t3 12,5mg efki to nie odczujesz, troche juz za soba masz. ja efke [...]

zaczniej od zbilansowanej i opserwoj wage tydzien przed zrob keto , aeroby rob codziennie nie ma co sie martwic ze spalisz misnie bo saa dzialaja tak ze ich nie spalisz mozesz dozcic bcaa i glutamine przed aero , najlepiej gdybys uzywal stair master jezeli macie takie cos na silowni sa to takie schodki ktore poruszaja sie z gory w dol, a jesli nie [...]

[...] Musi być kategoryczne 0 ww? nie da sie praktycznie trzymac zera,do max 50 gram niby ale to jest taka ilość przyjęta na oko,mozna kupić paski do badania czy organizm jest w ketozie. jedni jedzą do oporu z warzyw jak kalafior,brokuły,pomidor,ogórki,kapusta kiszona plus filet i jajka ja tak jadłem na vlcd i dodatkowo ww tyle co z białka w prochu [...]

i o ile się nie mylę - VLCD nie ma na celu wprowadzenie ciała w stan ketozy ketozę dostajemy gratis,efekt uboczny Ale ten "efekt uboczny" (ketoza) może pomóc w utrzymaniu diety.

Nie wybije takie cos z keto ? Nie wiem co z tą bułka tarta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/177a2d4e13b04511a9ce25ea576cc5c9.png

Ja za 2 tyg też będę kończył redukcje(keto ostatnia "faza" 3 tyg bez ładowań), mam w planie zrobić to poprzez ogromny carbload.

Kolega chyba ma na myśli diety z rodziny ketogenicznych.. Teoretycznie większość z tych diet nie wymaga liczenia kalorii, co mogłoby wskazywać możliwość wystąpienia dodatniego bilansu, ale często wprowadzają ograniczenia co wielkości posiłków, wiec sam nie wiem :P Za dietami keto stoi cala teoria, ale generalnie bazują na tym, ze głównym źródłem [...]

Jak dla mnie tak radykalne obcinanie wegli (ponizej 100 g na dzien to juz granica keto) przy 28% BF to troche ryzykowny zabieg, zwlaszcza przy rozpoczynaniu diety, bo latwo mozna sie zlamac albo wrocic do przejadania sie. Nie ma nic na szybko, redukcja wymaga czasu i determinacji. To co proponujecie to porady dla ludzi mających 15% BF. Jak dla [...]