keto

Spieprzysz sobie ketozę. Tu każdy gram liczysz, ja bym nawet orzechów nie jadł na keto.

No jako cheat to OK, ale przy ładowaniach to słabo, bo tam jest ponad 40% tłuszczu. Ja ładowałem makaronami i miodem Ciemna czekolada jest OK, ale przy keto mi nijak nie pasuje.

Ketoza to nie jest dieta od której zaczyna się przygodę z budowaniem sylwetki. Trzeba mieć jakąś wiedzę (z treści posta ta wiedza nie wynika, no offence), znać swój organizm. Keto to nie żaden cud, dla kobiet raczej niekoniecznie wskazana. Nie można jeść tego samego codziennie. Czyli zacznij od początku - czyli policzenia zapotrzebowania i [...]

Strasznie chaotyczne to co robisz...ze skrajnosci (niedoborowa dieta glodowkowa o niespotykanej kombinacji) w skrajnosc (keto dieta - tu podzielam zdanie flexa, to raczej model zywienia dla silnego organizmu i poprzez jednak silne oddzialywanie na gospodarke hormonalna zdecydowanir nie dla kobiety) Moze na poczatek wrocic na zdrowe cpm? Zobaczyc [...]

No właśnie przestudiowałem sobie jego opis. Z dostępem problemu na pewno nie będzie do niczego. A brałeś ten keto z clenem?

Dodaje moja diete pod keto co o niej sadzicie? /SFD/Images/2015/12/3/45313a9b95aa4482bfd4ecb719188c11.jpg

[...] wody (1g węgli trzyma około 3g wody) Jak się źle czujesz to redukuj, jak jesteś wytrwały to obetnij kalorię i masuj jeszcze z 6msc edit No i po obcięciu węgli/przejściu na keto możesz mieć mniej jedzenia na żołądku, mniej wydęty brzuch przez co będziesz miał jedynie złudzenie, że brzuch jest mniejszy ale tkanka tłuszczowa pozostanie Zmieniony [...]

Barbella tak 90/95 tl to dla mnie dosyc duzo. Zreszta jak keto robilam i chyba 130 bylo to nie dalo sie dojesc czasami i malo kcal wychodzilo. Eve, jest szansa. 3 lata temu ostatnio bylam, polowe czasu na Bodyarcie spedzilam. Kiedys w Rimini i na innych konwencjach to byl step, step, dance, dance ale teraz inne formy preferuje. Takze jak dojade [...]

Ja potrenowalem - wlasnie jem ryz z bialkiem i startym jablkiem plus rodzynki i czuje sie jak w niebie!! Martwi mnie tylko dlaczego nie weszłem w keto, cos skrewilem w misce? Jest inna opcja? Z tym badaniem to tak przypadkiem mi wyszło bo mialem badania z Medycyny pracy. Bede miał papierki na dniach to moze cos wiecej wybadam. Z innej beczki to [...]

[...] z wagi 86.5kg 01.10.2020. Mój cel wagowo to 68-69kg przy wzroście 171. A potem chcę wejść na kalorie 2300 i rozpocząć rekompozycje, ewentualnie na krótki okres 2-3 msc. na keto. Mam pytanie, odnośnie świąt. Chce redukować do samego końca - do 23 Grudnia. Czy to jest słuszne... czytałem różne poradniki... Plan mam taki aby: 1. Skosztować [...]

Ja właśnie "lody" zrobiłam - przepis jeszcze z "keto". Smietana 30%, żółtka i białko w prochu o smaku krem brulee. I rozlałam do małych słoiczków, cobym od razu wszystkie nie wsunęła. Wrzucone do zamrażarki, a teraz na siłkę.

CKD na redukcje = bardzo znikoma ilość węgli no bo to keto żywi się samymi węglowodanami ze znikomą ilością tłuszczy i bardzo małą ilością białka również ma zapotrzebowanie kaloryczne ustalone na ,,0" hmm.. jak na moje to nie utyje nie dostarczysz energii organizm nie odłoży, no bo skąd? z powietrza? najpierw piszesz, że je dużo ww bez fatu, [...]

Nie musisz od razu robic keto, rób zbilansowaną, ale nie taka obciętą, to kalorie jak dla dziewczyny! Białko ok, tłuszczu daj 1.0g a węgli reszta. Liczysz wszystko co wkładasz i wlewasz do ust?

[...] miesni z zachowaniem rzezby i praktycznie bez zadnego tluszczu. Wywal mysli o weglowodanach, laduj sie bialkiem w polaczeniu z kwasami n-3 czyli tranem, olejem MCT. Rob ketoze 5/2 z tym ze w 1 dniu po naladowaniu zlozonymi weglami rob silke na maxa, w drugim tez. Jest maxymalna pompa, miesnie maja glikogen i czuc jak pracuja. Pozostale ok.4 [...]

Sie chłopaki rozbrykali Fakt,jeśli jesteś keto to... smacznych lodów..ale ja polecam to co xxxxxl I wcinam węgle jak złoto.I psycha ok Odnośnie fruktozy to ona ma brzydkie całkiem włąściwości bowiem w większych ilosciach (powyzej chyba 50 gram-za AD) zasuwa w tłuszczyk aż miło... ps. wiecie jak ja robię lepszą definicje??Nic nie robie.Koneic zimy [...]

[...] - powinni cię za to spalić na stosie jako czarownika hrhrhr u mnie dzisd carb-up zaczyna sie po wieczornym treningu - no i wiecie za czym najbardziej tęsknię ? za świeżym, gorącym chlebkiem hehehe pieczywo to coś czego najbardziej mi brakuje na keto, tak więc jutro będzie lekkie chlebowe obżarstwo, z rana zwykły a po południu razowy hehehe

Może spróbuj węgle pre/intra/post workout, a pozostałe posiłki jak na keto?

Wyniki są całkiem ok trzustka tak na granicy ale brakuje 2 badania dla pełnej oceny ale tutaj nie ma powodów do obaw Wątroba od treningów lekko obciążona Można by ten cukier pokontrolowac dokładniej Żyłki na nogach jak masz niski bf to co w tym złego? Przy takim oblozeniu dieta keto to dla mnie pomyłka jak i całe założenie tej diety

[...] do obaw Wątroba od treningów lekko obciążona Można by ten cukier pokontrolowac dokładniej Żyłki na nogach jak masz niski bf to co w tym złego? Przy takim oblozeniu dieta keto to dla mnie pomyłka jak i całe założenie tej diety Zaczynałem na tym forum w wieku 15 lat z 40 kilowa nadwagą i 120cm w pasie od działu odchudzanie i odżywianie, nie [...]

[...] i suplementów wszystko stosuje czasami w podwójnych dawkach , delikatny sport rower i gumy oporowe trening siłowy odpada dyskopatia w kilku miejscach , diety od keto do tłuszczowo - białkowych -Co do snu tutaj jest problem bo jak nie wezmę tritico to w nocy się budzę (Pomimo 10-20 mg melatoniny )cały czas nie mogę wejść [...]