Bo przy keto spada łaknienie. To nie jest tak, że kalorie przestają się liczyć, po prostu ludziom się nie chce tyle jeść. Kiedyś słuchałam fajnego podcastu o tym: https://open.spotify.com/episode/38DoTIhM5AhHoqk38vrKMo?si=h66AwB3BRdSRWpeKTakArA Keto ma kilka zalet, które czynią je atrakcyjnym sposobem odchudzania: na początku dużo spada i nie masz [...]
Ale często tak się właśnie reklamuje keto - nie jesz węgli, za to tłuszcz bez ograniczeń i chudniesz. Jak szukałam przepisów dla męża to często się z tym spotykałam.
jasne, że keto może być zdrowe i koncepsja eto śródziemnomorskie jest bardzo fajna chodziło mi bardziej o to, że często keto uczy schematu myślenia - produkt nie ma węgli, a głownie tłuszcz, mogę go jeśc nie licząc ilości
[...] wydaje mi się, że to normalne i nie niezdrowe tylko trzeba trzymać w akceptowalnych ryzach :D Paula zastanów się, co jesteś w stanie utrzymać długofalowo czy widzisz się z keto za 3-4-6 miesięcy? czy od razu masz przed oczzami wyrzeczenia? moim zdaniem bycie na keto generalnie nie uczy jeść zdrowo tak naprawdę, ale to moje zdanie. [...]
Paula zastanów się, co jesteś w stanie utrzymać długofalowo czy widzisz się z keto za 3-4-6 miesięcy? czy od razu masz przed oczzami wyrzeczenia? moim zdaniem bycie na keto generalnie nie uczy jeść zdrowo tak naprawdę, ale to moje zdanie. najważniejsze, żebyś widziała siebie w danym rodzaju żywienia w dłuższej perspektywnie czasu Co też nie [...]
[...] się nie mogę. Hesia nad relacją z jedzeniem praktycznie zawsze da się pracować. W sensie, że jest nad czym. Przypomnę tylko, że dzienniki na SFD prowadzę od 8 lat a z keto próbowałam od roku. A wcześniej była to "tradycyjna" dieta i na pewno nigdy nie restrykcyjna, bo znana jestem z luźnego podejścia do tematu. Więc proszę zejdzie ze [...]
[...] się z jedzenia ciastek, ale może trzeba to ogarnąć tak, żeby i ciastko sobie zjeść (czasami!) i zachować jakąś w miarę satysfakcjonującą figurę. Jak znowu wejdziesz na keto czy inną restrykcyjną dietę to potem wrócisz do punktu wyjścia i kilogramy wrócą. Zastanów się, czy keto faktycznie tak Ci służyło czy może kusi Cię wizja szybkiej [...]
U mnie bardziej efekt kuli śnieżnej. Póki byłam na czystym keto to nie jadłam nic w pracy i mnie nie ciągnęło. A jak sobie pozwoliłam, "bo coś" to potem sobie pozwalałam coraz częściej. Najgorzej to było w sumie jak już wiedziałam, że się "nie odchudzam", więc się NIC NIE STANIE JAK SOBIE POZWOLĘ. I pozwalałam sobie coraz częściej jednocześnie nie [...]
[...] stronie, ale przynajmniej wiem dlaczego, skąd i mam nadzieję, że moja wiedza i doświadczenie pozwolą mi na ogarnięcie tematu. Z dietą trochę się waham. Przez rok bycia na keto trochę się odzwyczaiłam od budowania jadłospisów klasycznie zbilansowanych. Przed świętami miałam też poważne problemy jelitowe, ale może to jakiś wirus, bo na razie [...]
Dzięki i wzajemnie. Smacznych keto Świąt :-D Keto Świąt? A co to te Keto? }:-( Szajba - jak powrót do sprawności po wiadomym wirusie? Szczerze mówiąc, nie bardzo mi się pili do tego powrotu :-) Po wirusie nie ma śladu, podobnie jak po formie. Spinać mi się nie chce, walczyć nie ma o co. Poruszam się trochę do kwietnia ... i pójdę na rybki ;-)
Trochę żarło i stanęło:'-( Na chwilkę wychodzę z keto. Ładownie na święta a potem dalej rzeźba do 65 Edit : Paatik -jeśli chodzi o małżonkę to już nie jest głęboko skrywana zawiść ale otwarta wrogość %-) /SFD/2021/12/22/364b33b920774df6a0fd3c0383ab09b8.jpg Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2021-12-22 11:11:27
budyń pierogi omlet keto z 1 jaja-1/3 ppoprzenich porcji obiad produkcja uszek- mój debiut, bo w moim rodzinnym domu królowały pierogi i paszteciki na Wigilii. /SFD/2021/12/19/c775e951b9f7488184dc4921e83d2b58.jpg /SFD/2021/12/19/aa882204fca648669e1987ee553da228.jpg /SFD/2021/12/19/106833f1301f49d1ada3ff3aa6213f40.jpg [...]
[...] zapraszam na mój profil: Mój Instagram https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png Ten tydzień trochę inny żywieniowo. W poniedziałek i niedziele wolne od treningu, więc zrobiłem sobie keto day. A tak to trochę lżej kalorycznie bo mnie aktywności. Tak to schemat posiłków podobny w pracy pudełka, po pracy omlet i kolacja sałatka. Weekend okołotreningowo [...]
sałatka + chrupki orzechow z Aldiego, które nie zalapały sie na foto omlet keto pizza keto obiad- pierwszy raz jadłam mięso z jelenia, bardzo dobre ! salatka /SFD/2021/12/16/998b99f300c94506957ed3ab6ccb9d1a.jpg /SFD/2021/12/16/e4fb86e769d94dc89610fb195bbc8b65.jpg /SFD/2021/12/16/74a9da5b0e834544a81d0ea900442439.jpg [...]
[...] Sałatki z jajami i pieczywo chrupkie +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningów ISO Podsumowanie: Od 2-3yś kcal w zależności od dnia. W poniedziałek było keto lub jak kto woli looow-carb https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/RoppiPj.jpg https://i.imgur.com/O52Gqdr.jpg https://i.imgur.com/m9dnMSg.jpg Tydzień rege [...]
śniadanie gryczanka z WPC kalarepka z boczkiem keto zupa krem z pora /SFD/2021/12/15/3596bdfeb34d445a897f3befab4e77c4.jpg /SFD/2021/12/15/db5b5c261d3045a7aa2e298a0cbb17b9.jpg /SFD/2021/12/15/b47c53664931403fafc317117d1a4509.jpg /SFD/2021/12/15/0b7a0bacb4a5417b94835e6c86fe81f5.jpg