keto

Naprawdę białko tak nisko? podstawowy blad na keto to za duza ilosc bialka ktora wytraca Cie z ketozy. bialko maks 25% dziennej kalorycznosci, 70% fat i te 5% ww maks 30g dziennie.

[...] węgli w diecie nie działa jak powinien (nie widziałem natomiast sensownego poparcia dlaczego) ale myślę że jest to kolejny mit. Fakt może się ćwiczyć bardzo ciężko na keto + clenie ale myślę że robotę robiłoby pięknie - utylizacja tłuszczu jako energii + zwiększone spalanie tejże energii przez termogeniczny efekt clena = szybsze palenie [...]

[...] dodaniu wysiłku fizycznego a tym, ile kalorii dostarczasz, jest za duża. Należy też dbać o to, żeby spożywać dostatecznie dużo węglowodanów (można przejechać się na diecie keto i low-carb, przerobiłam to) i tłuszczów (są niezbędne do produkcji hormonów). Poza tym, jeżeli hormony siądą, metabolizm zwalnia i może być ciężko schudnąć, a mięśnie [...]

[...] właściwościach o zwiększonym wydzielaniu hormonów (testosteron, gh, insulina - niby po to to ładowanie w weekendy gdzieś przeczytałem) dlatego poszukuje info nie ogólnie o dietach keto tylko o tej ale niestety w pl chyba nikt jeszcze jej nie stosował. Może biniu cos wie, bo link on dał do tej diety (Dieta-zalecane linki) pozdrawiam, Tomek

aminki ciezko na polepszenie wrazliwosci tzn. dzialanie stricte na polepszenie wrazliwosci po pierwsze: dieta! (zmiana na LC/rotacje weglami/keto) trening pozniej: 0mega 3 i ziolka: gymnema sylvestre cynamonowiec kwas alfa liponowy bananowiec kozieradka pospolita żeń-szeń prawdziwy gorzki melon ocet jabłkowy czy chrom wanad wapń magnez

[...] wprowadzić dzień LC w całym tygodniu "normalnego" żywienia - co da Ci pewną orientację jak reagujesz psychicznie na niskie węgle. Ale skutki zdrowotne na poziomie tarczycy, wątroby i innych organów będą zawsze, nawet jeśli psychicznie będziesz znosić dobrze. Paatik, to jest keto. LC ma wiecej ww, a ile to bedzie warunkowane roznymi czynnikami.

Radziu, elite wrzucil ci rozpiske, tyle, ze nie wiem czy bedziesz mial tyle woli, zeby ja utrzymac. Zreszta, ja juz tez nie jestem takim zwolennikiem 'keto' (czy innych high fat.) diet jak kiedys. Robiles juz jakies saa? Ile kcal teraz jesz i jaki efekt (b/t/ww)? Bf %+/-, robisz lbm czy przybierasz fatu? Chcesz zrzucic fat i zachowac max miecha?

Wsyatrczy zbilansowana, nie musisz się keto katować. Napsiz nam co dzisiaj zjadłeś i mniej więcej ilosci, 1500 to zdecydowanie za mało jadasz. \

Rzezbienie z powodzeniem mozna polaczyc z dieta low-carb. Nie wiem czy zalezy Ci na diecie ketogenicznej (max 5% wegli w codziennym zapotrzebowaniu), czy po prostu o diete low-carb (20%> wegli). W przypadku keto w diecie powinno znalezc sie wiecej bialka oraz zdrowych tluszczy (orzechy, maslo, kokos etc). Prez pierwsze pare dni mozesz czuc [...]

w samym pytanku to troche jaja .. ale konkretnie to chcialem sie spytać po jakim czasie na keto pojawiają sie w moczu ciała ketonowe... mniej wiecej bo jak sie domyslam to sprawa indywidualna

keto - diatix ,tak ketony to palnie tluszczu ,ale jak mam juz niski poziom glikogenu miesniowego i organizm zaczyna rozklada na potzreby energetyczne tluszcz(to mialem wczesniej na mysli) (zakladam ze chodzi o poczatek diety) a co do paskow sa na recepte lub za kase (okolo 25zl) ,proste wydalasz urune na pasek i pokazuje ci ile masz [...]

znikło okienko do wysylania privow wiec jak nikt nie kupi od ciebie tego 7-keto to mozesz do mnie napisac... takze w sprawie diet fueli...

om lean cream to 7-keto + kofeina. w płynie, smarowałem wylaczne na brzuch. bez róznicy czy na diecie czy na diecie i lean.. możliwe że za mało wciagałem. waliłem tylko 1 porcje na dzien (w sumie nie wiadomo nwet ile tam tego jest )

[...] dlatego się bardziej opłacają special 4 you fotka i opis prosto od pośredników doriana ktorych kiedys chciałem wyprosić o dokłądny sklad : Lean Cream ingredients Caffeine, 7 keto-DHEA, Fucus vesiculosus extract, iodinated amino acid, supplied in base of Ethyl alcohol, MCT’s, isopropyl myristate, DMSO and aloe lotion. Directions for use [...]

[...] żywieniowa w 1 porcji (14,15g) Creatine KNOCKOUT® matrix 4,5g W tym: Creatine Etyl Ester Malate /jabłczan estru etylowego kreatyny 1,5g Creatine AKG /alfaketoglutaran kreatyny 1,0g Di Creatine Orolate /orotan kreatyny 1,0g Tricreatine malate /jabłczan kreatyny 1,0g Glutamine Ethyl Ester HCL /ester etylowy glutaminy 0,5g [...]

wiedziałem że ktoś to powie dzięki grasiu... co do gluty jestem przekonany, zwłaszcza że przy keto dietach zapotrzebowanie na glutę bardzo się zwiększa - zostaje jako pierwsza wykorzystana przy glukoneogenezie, no i immunologiczne działanie to na pewno da się odczuć, sprawdziłem na sobie jakiś czas temu. co do bcaa to jeszcze nie korzystałem ale [...]

znaczy sie z tluszczu tez ale malo,chyabzemowimy o dieice keto i wypalaniu glikogenu

Witaj. Śmiało możesz odpuścić na te 3-4 dni. Nic się nie stanie, nie jesteś więźniem keto. Po tym okresie jak zaczniesz jeść znowu ketogenicznie zaliczysz drobny zjazd, albo nawet wcale. Organizm szybko wróci do normy.

powiem tak. bf jest w miare ok. aczkolwiek siedzi jeszcze tluszczyk w boczkach i cycach lekko. dlatego wejdz teraz na okres 2 tygodni na bilans zerowy z niską podażą węgli i przygotuj się pod ketozę, później 3-4 tyg. na keto i będzie piękna podstawa do budowania masy :-)

[...] Zapraszam Cię do naszego poradnika w którym być może znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, a także dowiesz się jakie suplementy warto używać w przypadku diety keto. "Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących" [...]