keto

Ja dzisiaj na spokojnie, po 2 miesiącach keto, wciąganie miliona ponczków nie jest najmądrzejszym rozwiązeniem ;)

osobiscie bym zmienil system treningowy na bardziej zlozony. korzystanie ze splita na keto plus jeszcze dublowanie treningow przy tego typu objetosci, nie bedzie zbyt korzystne. stan Twoje odczucia dyskomfortu, trzeba sluchac czasem naszego ciala, ono wskazuje dokladnie nam czy cos sluzy, czy tez nie

[...] forma jest, z kalkulatora wychodzi ze mam nadwyżke, co jakiś czas trzeba trochę redukcji zrobić, ogólnie czuje się nabity to znaczy, że robię masę. Potem ogląda się takiego keto kocura, który 5lat temu wyglądał tak samo jak dziś tylko czasem jest bardziej spuchnięty bo się nazre wegli a czasem bardziej suchy bo musi odpokutować swoje grzechy :)

No dokładnie nawet w low carbie czy zbilansowanej znajdzie sie miejsce na nasycone, nie za bardzo wiem o co chodzi koledze Ziemialowi, o to ze na low carbie czy keto nie da sie budować mięśni czy o to ze nie jest to optymalne?

[...] spożycia tluszczow nasyconych do możliwego do zrealizowania minimum. Innymi słowy starać się ich intencjonalnie nie wrzucać do michy bo gdzieś się przeczytało keto szamana, że testosteron, że zdrowe,ze roślinne syf bla bla. Wiele razy poruszałem co się dzieje w jelitach i jaki to ma wpływ na zdrowie po spożyciu tluszczow [...]

Zazaman jeżeli chodzi o ponowne wejście w keto nie ma to totalnie znaczenia czy zrobisz trening na czczo czy po posiłku. pzdr.

Sugerowałbym w takim razie popracować przez pewien czas na wyższych węglach a nie pchać się w dietę keto ;-)

Na taką odpowiedź liczyłem, czyli Twoim zdaniem nie ma żadnych zbawiennych efektów po keto. Chciałem jeszcze spytać czy wchodząc na ketozę odnotowałeś jakiś spadek samopoczucia, lub siły?

Białko z pożywienia (szczególnie na wysokobiałkowych - kulturystycznych dietach) dostarcza wystarczająco azotu.. glutamina dodatkowa nie jest potrzebna.. wyjątkiem może być dieta keto. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-04-08 11:54:09

[...] żarcie etc. Ale wiesz, jak na CKD się czasem chce węgli... no więc na urodzinach (akurat we wtorek, 5 tydzień CKD) podstawili mi przed pyskiem tort... i poleciało :/ Zresztą zauwazyłem, że u mnie zjedzenie węgli natychmiast pobudza głód za większą ich ilością. W kazdym razie teraz do keto-diety podejdę od strony TKD i zobaczę co z tego wyjdzie.

[...] mało czy cos. Np w dni których jest ich więcej to jakieś 50-60% . Ogólnie jestem po chemioterapii i strasznie długo walczylem z zaparciami ale naprawdę poważnymi ( nawet 10 dni bez dwójki ) i gdy jakiś czas temu zrobiłem coś a'la keto ograniczyłem węgle to nagłe problem ustąpił i dwójka nawet 2x dziennie gdy jadłem głównie białko-tłuszcze

noo jadlem kolo 800-900g wegli dzienie i spaslem sie przezto bf kolo 25% teraz jestem na keto kcal 2600 waga 105kg wzrost 180 a co do ciebie na moje oko miod i dzem powoduja glod bo wachania cukru we krwi tak mi pisano tutaj na forum i wsumie sie zgadzalo brak insuliny=brak glodu

[...] i paznokciami Colemana nie da nic jeżeli dieta leży. Utnij KCl/ dodaj aktywności lub całkowicie zmień dietę (jak jechałeś na medium/high carb poleć teraz z 2tyg na lcd lub keto ) lub jak redukcja jest długotrwała to zrób z tydzień przerwy, pojedz normalnie w granicach rozsądku, może skoczy ci ten 1kg do góry ale psycha i metabolizm odpoczną. [...]

Spoko supnet żartowalem..ale tego na 7-keto jeszcze nie próbowałem... członek-mafia.suple.hardcor.pl

lean cream z doriana ma w skladzie 7-keto-DHEA , oraz podstawowy bajer DMSO !!!! jest to substancja ktora o ponad 80% zwieksza wchlanialnosc przez skore , a o to tu chodzi , tak wiec lean cream dziala inaczej jak np vichy.........heheheheh

ja mam ten FL7 z Avant labs ( to samo co Dorian czyli 7 keto DHEA ) w butli 4 oz (wystarcza na 30 dni ) cena 179 zl w promocji... ( jeszcze nie ma na stronce ,mozna zamawiac via mail , bedzie dostepny za kilka dni ) Pozdrawiam ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net zarejstruj sie za darmo i wygraj suplementy. wiecej [...]

dieta, wiadomo produkty jedne zastepuje innymi, ale jem /w keto dni/ : tunczyk, kura, indyk, makrela, oliwa, ser bialy chudy (ale tak 150g to max), na obiad troche warzyw (mala porcja, moze z 50g surowki?), odzywka bialkowa (mx pro i cfm'y), o3, olej sezamowy, czasem ser zolty, kiedys orzechy wloskie , teraz zrezygnowalem, czasem 10-20gram. [...]

Mi ketoza wchodzi po 3 dniach bo już parę razy kiedys się adaptowalem. 300g tłuszczu toleruje bez problemu Więc myślałem czy mogę z keto redukcji przejść na dodatni low carb masowy mostkowy, lub już high carb, wtedy? Hcg bije co 5-6tyg po 1000ui E2d a Dawki mostu słyszałem 200mg tyg a nie 80 Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-22 13:45:49

7-keto sprzedales ?

niestety om 7-keto poszlo... za nitrate 110 chce min..