SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do redukcji przed mostkiem

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 512

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

83

Wzrost

177

Obwód ramienia

N

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

4000-4400hc - >3000 30ww 1.8b reszta Tl?

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

Masa tera redukcja miesiąc push 4/5 x tydz

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12-13

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Ekto

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478
Siema

Jestem na 55tyg teścia i kończę 16 tydzień deki
. Chcę zrobić mostek na hcg lub tesciu po redukcji i Chce teraz z miesiąc redukować ale na tłuszczach, a masowałem na High carbie.
Mogę wejść na tłuszcze, odstawić dece, teścia dalej 500 brać, miesiąc robić to redukcje a jak będę chciał mostek to
dać 200 teścia na mostek i dietę z dodatnim na tłuszczach dalej, czy jak obniżę testosteron w celu zrobienia mostku to muszę skonczyc redukcje ale przejść muszę na hc?
Czyli
Koneic masy>zmiana diety na LC->ujemny bilans na jakiś miesiąc - > dodac tłuszczy na dodatni bilans a zjechać z teściem z 500 na 200 w celu mostku na 5tyg->wejsc na wegle, dodać teścia na 500

Tak to powinienem ulozyc?
Nei wiem czy mnei rozumiecie, trochę spalony jestem hehehehe


Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-22 12:54:44
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 33 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2811
Po pierwsze z punktu widzenia fizjologii bez sensu wchodzić w keto, na 5 tyg. Więcej strat niż zysków.

Po drugie most to dawki około 80-100mg week. I do tego hCG podawane tak jak w trakcie cyklu 250-500iu e3d.

Na Twoim miejscu nie ucinałbym sporo kcal, bo bez normalnej kuracji zacznie schodzić glikogen i takiej typowej nie zrobisz, wyplaszczy. Zostałbym w okolicy zera energetycznego, uciął objętości treningowej i po prostu wykorzystał ten okres na poprawę wyników krwi i regeneracji.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478
Mi ketoza wchodzi po 3 dniach bo już parę razy kiedys się adaptowalem. 300g tłuszczu toleruje bez problemu
Więc myślałem czy mogę z keto redukcji przejść na dodatni low carb masowy mostkowy, lub już high carb, wtedy?

Hcg bije co 5-6tyg po 1000ui E2d a Dawki mostu słyszałem 200mg tyg a nie 80


Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-22 13:45:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 33 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2811
Zależy co chcesz osiągnać tym mostem. W jakim celu go robisz w ogóle?

Z reguły robi się po to żeby ogarnąć morfologię, lipidogram itp, które mogły wylecieć spod kontroli. W takiej sytuacji lepiej dać organizmowi stan naturalności jakoby na czas naprawy. A natrualnie produkujesz koło 7mg testa dziennie.
Ewentualnie jakieś wyjazdy, odpoczynki od treningu...
Na 200mg niektóre koty robią mega formę przecież.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478
jan-kowalik-88
Zależy co chcesz osiągnać tym mostem. W jakim celu go robisz w ogóle?

Z reguły robi się po to żeby ogarnąć morfologię, lipidogram itp, które mogły wylecieć spod kontroli. W takiej sytuacji lepiej dać organizmowi stan naturalności jakoby na czas naprawy. A natrualnie produkujesz koło 7mg testa dziennie.
Ewentualnie jakieś wyjazdy, odpoczynki od treningu...
Na 200mg niektóre koty robią mega formę przecież.


To inaczej. Na tesciu i dece 5 maja mialem takie wyniki(esteo potem zbilem) . Po nich zrobic minicut,, potem mostek i masa czy obejdzie sie bez mostka? Kolejny cykl chyba planuje masteron

Czy wyniki mi na to pozwalaja?









Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-23 13:17:18
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie sterydy hamuja wzrost

Następny temat

Adipotide

WHEY premium