keto

w takim razie jestem ciekawy efektów bo redukowałem na keto ale bez soku i mięcha poleciało za dużo...

na keto również czułem się bardzo dobrze, przeważnie jak jestem na redukcji to daję więcej ryb przez ten okres niż mięcha...niebawem też będę redukował tym razem spróbuję na low carb bo jestem na cyklu, maiło być UD 2.0 bo Gibon mnie zachęcił ale jeszcze nie ogarniam tego więc się wstrzymam bo UD to cały system żywieniowo treningowy. Zmieniony [...]

Jezeli mowisz ze 2 miechy na diecie keto to meka to za UD imo nie masz sie co zabierac Pzd

[...] trening nóg z nim zrobiłem że chyba się spodobało %-) A do klasyka też ma świetne predyspozycje. Tymczasem ja już po peelingu i goleniu. Padam na ryj, chociaż chyba moja dziewczyna bardziej %-) Teraz pozostaje tylko mieć nadzieję że będzie jak pisze Mariusz, i faktycznie ta forma zacznie się poprawiać, bo dzisiaj ostatni dzien keto i jest lipa.

Zdaje Ci się. :) Za dużo białka mam na keto, ww też nieco więcej.

Jesteś w ketozie, a już na 100 % masz wzmożoną produkcję ciał ketonowych. Możesz walnąć 50 gram ww po treningu i nadal być. To samo z białkiem. Na 2 gramach spokojnie wejdzie na keto, zwłaszcza z taką ilością aero. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-24 15:22:51

Tak, wersja usa. Co do jedzenia to keto dla mnie rewelka, jedynie frytek mi brakowało :) ale popijanie śmietanki 36% to jest bajka :D Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-29 15:53:07

tylko w WL był raczej upadek. Jeśli to kwestia keto, to mi do szczęścia nie jest potrzebna, zatem wolę UD2.0 ;)

keto

no wybrałem keto, bo na low facie chodziłem rozdrażniony. Część mięsa podmieniłem teraz na tłuste ryby bo nie nasycają mnie tak bardzo, nie chodzę z obciążonym żołądkiem i też lepiej się czuję ze względu na więcej omega 3 w diecie.

[...] razy czytalem o powrocie sily po polmetku w przypadku GVT i ogolnie treningow z wieloma seriami. Ciekawe, czy to jest tak jak piszesz, ze rzewczywiscie w takim ukladzie marnujemy potencjal? Co do diety - nie bylo by dla Ciebie czyms wyposrodkowanym carb-back-loading? Wiem, ze teraz juz z keto nie zrezygnujesz, ale moze na przyszlosc sie nada?

Jowww, M1T jest napewno mocniejszy od D-STiANAZOL,ale tez i duzo mocniej blokuje D-STiANAZOL,tez slaby niejest-ja skonczylem w tym roku cykl na podobnym produkcie i poszlo 2 cm w lapie i sporo sily moj kumpel wlasnie skonczyl cykl na phera-max solo ,czyli tez taki D-STiANAZOL i efekty podobne jak u mnie(prawie 2 cm w lapie i bardzo duzo sily) [...]

30g to już keto i na to szczerze mówiąc nie mam ochoty ani przekonania, że to dla mnie odpowiednie. LC to węgle poniżej 26% z tego co pamiętam, więc nie trzeba być radykałem, są jeszcze wersje pośrednie. Ja najniżej zeszłam do 100gr. Tak między 100-150gr dobrze się czułam. Waham się ze zmianą ze względu na to, że nie chcę na razie ważyć i liczyć [...]

[...] wysokich węgli :P Reasumując mam za małą wiedzę, żeby się poprowadzić w tej kwestii. Na węgle poniżej 100 gram nie chciałam wchodzić ze względu na hmm życie osobiste. Dobra dieta to taka, którą możemy trzymać a z keto miałabym na pewno problem. Zacznę od wyeliminowania FODMAP na pewno. Z resztą się zobaczy, ale fajna dyskusja się zrodziła :)

Jak keto to frytek nie można, a co do ich robienia to mówie o wersji z actifry.

[...] nie poświecił temu wiekszej uwagi. Mozna sumować czynniki korzystne nie zaburzajać idei samej strategii. Poza tym mozna dietę uczynić mniej męczącą psychicznie w dniach 1 - 3. Mozna też manipulowac tak by wejść w keto bez przeciagania fazy katabolicznej (dni 1 - 3). To też ma swoje zalety ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-27 23:03:22

"którzy mają tendencję..." no właśnie o tym pisałam, ze kwestia mocno indywidualna. Spróbuj. Przy keto też jest grupa osób, która nie wiadomo dlaczego ale reaguje bardzo wysokim LDL, a większość ma tylko podwyższony HDL.

[...] w misce, raz ze więcej dwa ww wyżej. Co do zbóż - wprowadzam bo mi sie zatęsknilo, ale bez spinki, jak mi bedzie bardzo zle to i na Paleo dam radę podbijać węgle. A no i keto, zwykły eksperyment, naczytałam sie w internetach i stało sie :) Po okresie adaptacji treningi wróciły do normy ale nie spałam i chodziłam jak nakręcona. Efekty były [...]

[...] być śmietana36% jednak zmieniłem na makrele wędzoną wprawdzie przekroczyłem białko a tłuszczy nie dobiłem ale było warto. Myśle jednak czy nie zmienić makro na bardziej keto tj. BTW odpowiednio w procentach 15% 80% 5% może ktoś się wypowiedzieć? /SFD/2019/1/11/c4c3f9583cd24f478aa09116f4360633.jpg Wracam do domu a tu taki widok... koniec [...]

Po co keto do spółki z IF, skoro to się nawzajem z czasem zniesie, w sensie pozytywne skutki? :-D Długoterminowa ketoza obniża wrażliwość insulinową (dlatego wychodząc z ketogennych trza na węgle uważać), natomiast IF ją poprawia i stąd jej skuteczność ;) Swoją drogą nie zazdroszczę Ci regeneracji, jeśli masz w planach dzień po ciężkich treningach [...]