keto

A ja mam jeszcze pytanie co do wegli posrednio... Zalozmy ze sa dwie diet redukcyjne: 1.dieta "keto" czyli 10 g wegli( a w zasadzie wogole) 100g bialka 100 g tl 2.dieta mej "keto":) czyli 50g wegli 100b 82g tl Jak widac obie maja taki sam poziom eneg=1340 kal w 1 na ketodiastic bedzie ketoza, w 2 nie ale ponoc organizm i tak [...]

Zalozmy ze sa dwie diet redukcyjne: 1.dieta "keto" czyli 10 g wegli( a w zasadzie wogole) 100g bialka 100 g tl 2.dieta mej "keto":) czyli 50g wegli 100b 82g tl Jak widac obie maja taki sam poziom eneg=1340 kal w 1 na ketodiastic bedzie ketoza, w 2 nie ale ponoc organizm i tak bedzie w stanie lekkiej ketozy... W OBU [...]

Witam Chciałbym się doinformować jak wygląda sprawa proporcja białka będąc na diecie ketogenicznej ale trenując siłowo. Standardowo przyjęło się że makro ma oscylowac w granicach 25%B 75%T 5%W w moim przypadku będąc na redukcji białka wychodzi niewiele bo tylko ciut więcej niż 100g a ważę 80kg i problem w tym że gdzie się nie napisze w internecie [...]

Tak wiem, to są podstawy Ja się zapytałem czy robienie okna IF dla wzrostu hormonu wzrostu w keto jest korzystne i/lub jak powinien wyglądać taki posiłek posiadający wszystko, ale koledzy wyzej Wyskoczyłi z tekstem że na keto mięśni nie zbuduje Więc ja się ich pytam czemu, żeby zrozumieć, a nie wykonywać ich Poleceńia w ciemno. Po prostu trabia [...]

Szczerze (moje zdanie) to na mase sie nie nadaje. Typowe keto to jak Lodzianin pisze malo bialka. Zero glikogenu. Sprawdza sie bardzo na redu, redukuje insulinoopornosc, daje odpoczac trzustce. Wbrew temu co piszesz nie obciaza waroby bo latwiej jest jej przerabiac tluszcz niz cukier. Ale nie naliczasz wielu zawodnikow jadacych na keto wiec odp [...]

[...] Bo brak jest istotnych dowodów. Hmm... Zaintrygował mnie ten argument. W medycynie nie stosuje się tb500 czy bpc, a jednak wiele osób sobie chwali. Chociaż co do keto to zgadzam się - zbyt wiele osób aktywnych fizycznie próbujących keto z czasem się wycofała z tego z powodu kiepskiego progresu i całkiem dużej ilości skutków ubocznych. [...]

[...] autogafocytozy - czyli zdolności komórek do pozbywania się nieprawidłowo działających elementów i usprawnienia ich działania – poprawić wrażliwość insulinową - nasilić keto genezę (ketoza chroni mięsnie, po to masz MCT by produkcja ciał ketonowych była wyższa)…” To jakby ktoś dopytał, bo ja niestety nie ogarniam jeszcze takiej wiedzy… [...]

[...] się się zastanawiam. Wolał bym tą kasę wsadzić w dietę. Tym bardziej że potrafię obliczyć swoje zapotrzebowanie, ułożyć jadłospis itd. Nastawiłem się mocno na dietę keto. Naczytałem się sporo ciekawych opini. Mam jednak pytanie na które nie moge znaleść jednoznacznej odpowiedzi. JAKIE TŁUSZCZE jeść na keto? starać się wogóle nie jeść [...]

Czas to wiadomo co widac po wykresach tylko, że mnie interesuje czy podczas redukcji (czyli leptyna spada) podajac glukoze (ze wzgledu, ze dieta keto) można ja podnieść/utrzymać.

Mała ilość może nie wybić, ale jaki sens jest wypijania np. 5g carbo %-) Keto = 0 węgli, ew. bardzo małe ilośc z warzyw, białko nisko, tłuszcze bardzo wysoko. Pewnie i tak jesteś na pseudo-keto gdzie ludzie jedzą po 200 czy 300g białka i myślą że wchodzą w ketozę

Metabolism of alpha-ketoisocaproic acid in isolated perfused liver of cirrhotic rats F. Blonde-Cynober, F. Plassart, J. P. de Bandt, C. Rey, S. K. Lim, N. Moukarbel, F. Ballet, R. Poupon, J. Giboudeau and L. Cynober Laboratoire de Biochimie A, Institut National de la Sante et de la Recherche Medicale U 402, Paris, France. To determine the hepatic [...]

[...] lubię produkty jak masło orzechowe, arachidy i inne rzeczy z tej diety a przy okazji pomogły na wcześniejszej redukcji zejść nieco niżej z tkanką niż normalnie. Mogę zmienić keto na każdą inną dietę przed cyklem jeśli lepiej by siadła i się jej trzymać. Poprostu lubię mięsne produkty, masło orzechowe a wiele z nich poza tłuszczem ma też sporawo [...]

[...] się coś co nazywają skinnyfat. 2) Czuję się ospało po zjedzeniu posiłku który ma z 1000kcal przez co średnio chce się ćwiczyć a raczej spać bo sie przejadam. Próbowałem keto, highcarba i zwykłego jedzenia zmieniając makro na 1/3 wszystkich trzech. We wszystkich trzech przypadkach na masie która trwała ~2 miechy efekt był ten sam. Jedyna [...]

jak nie masz o tym pojęcia to się za to nie bierz i piszę to całkiem serio. 1. Jesteś kobietą, która ma dużo bardziej wrażliwy układ dokrewny niż mężczyzna 2. Pochrzanisz proporcje kwasów tłuszczowych, jak każda osoba , której keto wydaje się proste - wywalić węgle i dać tłuszcz. 3. Niskowęglowodanowa - TAK, keto - NIE

Głodówka.. 42 g ww to prawie że keto, a w keto sie nie je 60 g tłuszczu. niezła głodówka ogólnie. I twaróg/kefir %-)

[...] dr. Dąbrowskiej. W czasie trwania postu moja waga z 72,5 kg zmalala do 66 kg. Ćwiczyłam w sposób umiarkowany 3x tydz. (rower, basen). Po zakończeniu postu przeszłam na dietę keto, aby jeszcze zredukować wagę... i tu zaczęły się schody. Co robię nie tak?! Moje BMR to ok. 1430 kcal; z pożywienia (keto) czerpię max. 1500 kcal dziennie w rozkladzie [...]

Na pewno low carb będzie miało większy sens niż keto, niemniej dalej wszystko będzie rozbijało się o bilans energetyczny. Niemniej nie rozumiem Twojego podejścia i skakania z kwiatka na kwiatek - redukcja na keto(i zjeżdżanie sobie od tak po 500kcal bo samopoczucie dobre...eeee?), masa na high carb, mostek jeszcze inaczej. Po co?

Bo dla mnie minicarb to odpoczynek od diety, dodatkowo keto mam tak obcykana ze pieke raz na 4 dni w piekarniku co trzeba, a nastepne 4 dni szykuje sobie w 15min posilki na caly dzien, jem ich mniej, nie zapychaja mnie i nie zawalaja jak tluszcze+ na ketozie poprawiaja mi sie wyniki watroby, refluksu, krwi zawsze , wchodze w nia wlasciwie po 1-2 [...]

To może trochę zbyt grubo zacząłem %-) Narazie nie czuję większej zamuły niż bez keto, ale z tego co czytałem w jakichś starych tematach to keto zaczyna działać po ~2tygodniach? I jeszcze jak z tą porą - jest różnica kiedy biorę?

Brałem keto w syropie, w dawce 1 mg (5 ml) ed na noc zazwyczaj. Problemów nie miałem żadnych (może mocniejszy sen, ale nie wiem, czy sobie nie wkręcałem) i w 5,6 tyg clen działał tak samo dobrze jak w pierwszym. zacząłem keto w 3 tyg brania clena.