Panowie a co z psychą na żo? ja za każdym razem jak wchodziłem w keto to psycha cierpiała jak patrzyłem jak ludzie spożywają węgle a ja nie mogę ich tykać :-( w myśl zasady zabronione ciągnie bardziej... w nocy śnił mi się ryż/ płatki owsiane itd :-D mega wk*** na wszystkich co jedzą węgle i mi je proponują. Zmieniony przez - wieczna redukcja w [...]
[...] -20 g węgli ed.. Pali świetnie, choć niestety doszło do zastoju (nieuniknionego zapewne). Ale 8 kg zleciało i co najważniejsze 8-10 cm z pasa. PS Ważę obecnie 94,2 kg;-) Co do tego leci? Pomimo 100g tłuszczu nadal jesteś w keto rozumiem? BTW od początku takie samo było? Pogratulować wyniku. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-03-16 15:52:29
#ŚRODA# # 54 DT# NOGI No i jakoś przeżyliśmy ten tydzień keto . Dziś zrobiłem chyba najcięższy trening nóg jaki mogłem zrobić po 6 dniach ketozy. Wolne pozytywy/negatywy. Do tej pory trzęsą mi się nogi , czyli zle nie było. Ale to nie koniec, następny ciężki trening nóg w niedzielę ^^. Ale to dopiero za pare dni, póki co delektuje się myślą na [...]
Właśnie problem w tym że daje już blisko 5k kcal a waga stoi. Kości policzkowe wychodzą więc wnioskuję że pewnie w keto wchodzę. Do tego oddech mam specyficzny będąc w ketozie. Pobadam i zobaczymy dziś i jutro, jutro trening dopiero dzi św Patryka :-D. Ale myślę że muszę dać 1g/kg ww i będzie ok
Tak dokładnie chodzi o keto, może źle się wyraziłem. Przed treningiem czyli z posiłkiem przedtreningowym czy zaraz przed tylko jako przedtrenigówka dla energi?
[...] +brzuch Suple rano joha przed treningowo BW w trakcie bcaa po wpc inne ZEN Dieta ladowanie rozpoczete, wiec bede dzisiaj spal blogo pewnie%) ostatnio mam problemy ze snem na keto /SFD/Images/2016/3/17/f242b7c8262c4bbaa3c81fc077a6ceee.jpg pierniczki razowe i pszenne%-) /SFD/Images/2016/3/17/4d4fdee151c14399bea67389c1f5432b.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] %-) Same przepisy i posiłki bardzo dobre, począwszy od wątróbki, przez szejki oparte na śmietanie, owocach przez golonki :) Kiedyś już testowałem tłuszczowe dietę, ale na ketozie, tutaj jest około 1 g na kg węglowodanów i myślę, że pewnie wypróbuje na masie ten model, ale to potem Wiem jedno, że szkoleń dietetycznych więcej nie robię %-) nie w [...]
[...] %-) Same przepisy i posiłki bardzo dobre, począwszy od wątróbki, przez szejki oparte na śmietanie, owocach przez golonki :) Kiedyś już testowałem tłuszczowe dietę, ale na ketozie, tutaj jest około 1 g na kg węglowodanów i myślę, że pewnie wypróbuje na masie ten model, ale to potem Wiem jedno, że szkoleń dietetycznych więcej nie robię %-) nie w [...]
[...] ktora ciezko trenuje a tym bardziej leci SAA z tego raczej nie wyciagnie, lecz to są tylko moje teorie bo sam osobiscie nie mam doświadczenia glebszego w tym temacie. Za keto jest niesamowicie chwalone w stanach, jest mnóstwo swietnych informacji/badan/dziennikow na ogromna korzyść keto, gdzie mozna wrecz wynieść z niektorych dziennikow ze to [...]
1. Muszisz wiedziec ile zjadasz - obojetnie czy masz kilka menu ktorych znasz roznkal i kalorycznosc czy tez liczysz za kazdym razem 2. faktycznie ww masz na poziomie ~keto wiec SPOKOJNIE powienienes podbijac o ww oczywiscie licz sie z tym ze po dodaniu nawet 50g mozesz wazyc ciut wiecej i byc bardziej 'pelen' to wlasciwosci ww nie tluszcz :) [...]
Już widzę jak wejdziesz w ketozę czy 150 czy 200g ww %-) Ketoza może nastąpić tylko poniżej 100g ww, im niżej tym będzie głębsza Na CKD masz tylko kilka dni na wejście w keto więc ww do 0 a białko 150-180g max przy tej wadze tak jak już wyżej kolega napisał Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-21 20:49:20
Ja mam, poce się mniej jak na weglach, widzę konkretne różnice, z tym że jak już się spoce to śmierdzi ten pot stechlizna, no bardzo chooyowo, kiedyś nie miał w ogóle zapachu, podnioslem lekko wegle, może keto lapalem bo z ryja też mi zaczęło śmierdziec