kebab

Wtorek 12.05 Dziś dzień wolny jesli chodzi o trening a dieta wygladała następująco 1. rano Płatki owsiane jogurt naturalny i miód 2. Kebab bez sosów 3. 2 jajka 100g makaronu 4. kromki chleba pelnoziarnistego, 150g kurczka, buraki Po wczorajszym treningu czuje sie dobrze juz nie ma zakwasów jak po swoim pierwszym treningu Jutro po pracy [...]

ostatnio kolega w Kebab 24h zamówił największego kebsa jaki był i dostał takiego potwora co był długości mojego przedramienia razem z ręką :))

nigdy w Nord Fish nie jadłam, kolega mówił, że drogo \-) ale to samo tyczy się KFC, SubWay, Burger King - nie byłam nigdy, a McDonalda nie lubię zwyczajnie (oprócz lodów) za to Kebab i chińczyk wymiatają \-)

na wypasie ja jutro dzień h-carb (3500 kcal) + cheat meal (big kebab) :-D

Niedziela. Skusiłem się dzisiaj na kebab na frytach i dużo pepsi. a na jaki sos sie skusiłes ,napisz to bo nie da sie zyc ja dzis rano jadłem pomidora z cebulą,niestety bez pieprzu bo nie moglem znaleźć{{:-( Zmieniony przez - chudytrolo w dniu 2015-05-11 20:05:44

Niedziela. Skusiłem się dzisiaj na kebab na frytach i dużo pepsi. Choć pogoda kiepska musiałem choć troche popedałować na konti tego fastfoodu. Co więcej to nawet mi nie smakował. Nie będę prędko tego jadł. Ale pepsi w porządku, napój bogów :-) /SFD/Images/2015/5/10/af973385c5854acabb2998690dc20a82.jpg

[...] Ale będzie jazda%-) Co do planów sylwetkowych to dopiero powakacyjne są. Teraz zostaję na wyższych (jak dla mnie) kaloriach, żeby się nie zajechać przy takim trybie życia. Obstawiam, że moje wypiski były by nieregularne a dieta nie do końca kryształowa. Wczoraj (czytaj: czwartek), miska wyszła na + więc niestety nocny kebab był "czitmilem"

A tortilla z kurczakiem sosem i warzywami? Czy tam jakiś kebab zwinięty w tortille z warzywami? Nie jest to mniejsze zło od hot dogów, białych bułek z subwaya czy tych ryb z frytkami? Jeden/dwa złe posiłki mają taki zły wpływ na trzymaną diete przez cały tydzień?

Codziennie coś dzialam. Wczoraj bieganie i mata dziś siłownia ostre obwody aż myślałem że maleje i wpadł kebab zamiast 3 posiłków i filet bo od 17 do teraz w aucie

następny mój cheat meal to będzie chinol właśnie :)) pierwszy w kolejności jest mega kebab z istanbula, ale musi poczekać bo ostatnio popiłem %%. a co do pączków, marzą mi się takie mini pączki w lukrze bez nadzienia :-))

[...] oyebał %-) Wgl nie wiem co się ze mną stało, ale w sobotę nie zjadłem prawie nic, wróciliśmy z Adamem to naszła mnie chcica na owoce %-) W niedziele niby poleciała pizza, kebab, jakieś ciasta, ale i tak ciągle żarłem owoce w międzyczasie %-) Wczoraj dieta niby już czysta, poza... kilogramem bananów i 1,5kg pomarańczy %-) Masakra, tak mnie [...]

Mega talerz kebab mieszany + podwójne surówy. Dziękuję dobranoc :-) /SFD/Images/2015/5/5/2ec5f6f2aa264e85ac0d7ab18df21a99.jpg

[...] ważę 70 kg, rok temu było 60 i miałem płaski brzuch, niestety coś mi odbiło, włączyłem siedzący tryb życia,odstawiłem rower, przynajmniej raz w tygodniu jadłem coś typu kebab, pizza, pizza mrożona, mcdonald, do tego prawie co dwa dni szły po jakieś dwa browarki, od razu zaokrągliła się twarz, oraz powstał brzuszek okrągły jak w ciąży, [...]

[...] chleb, masło, ser żołty, kawałek piersi z kurczaka, banan - chleb, masło, mozarella - zapiekanka z ziemniaków (ziemniaki, ser żółty, mięso wołowo-wieprzowe, olej) - jabłko - kebab napoje: woda, herbata Aktywność - brzuch Przed południem zrobiłam kilka ćwiczeń na brzuch, m.in. vaccum i koci grzbiet. Na trening czy spacer brakło czasu :-( W drugiej [...]

[...] Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 20xmc 15xmc+10kg 12xmc+20kg+8xmc 20xmc 20xmc+10kg 15xmc+20kg Odczucia: Wczoraj było nocne latanie do 4nad ranem xD i wpadł jeszcze kebab+ jakieś ciasteczka owsiane , z dobrej kalorii xD Miałem zacząć trening ze znajomymi, ale wolałem spać 1h więcej. Choć nie wstałem wyspany ,no cóż trzeba iść na trening [...]

[...] przez pieroga którego nie robiłem kcl/makrosy na oko wymyślałem i mam nadzieje że mniej więcej bilans wyszedł odpowiedni:-) 1 i 2 w pracy/ ryż pierś, fasola, oliwa, sos kebab ostry z chili z biedry. 3. Pieróg XXXL%-) i mały na cieście drożdżowym z farszem z piersi kurczaka, pomidorów cebuli, czosnku,sera zółtego z jogurtem greckim 4. sernik [...]

ja wolę sobie 1-2x w tygodniu zjeść coś niezdrowego np. kebab. słodycze i trenować, a cała reszta w miarę ok, bo inaczej też mam ciągi do syfu, ale po prostu jak masz coś częściej, powiedzmy te 1-2x w tyg na porządku dziennym, to już cię to tak nie jara, że zjesz czekoladę, skoro wiesz, że np. za 2 dni będziesz mógł na legalu kawałek czekolady czy [...]

Dobra, wczoraj zrobione zakupy na ładowanie (foto u Adama), dzisiaj na niedzielę %-) Oczywiście wpadnie jeszcze jakaś pizza i kebab %-) /SFD/Images/2015/4/30/2c9923a44fea452fb445643ddb93ffca.jpg

Flou, mój konkubent co ma swój kebab. Jestem konkubiną króla kebabów lub inaczej mówiąc konkubiną Maharadży :D No to teraz juz wszystko jasne 8-) Czuję się oświecona, dziękuję :-)

Flou, mój konkubent co ma swój kebab. Jestem konkubiną króla kebabów lub inaczej mówiąc konkubiną Maharadży :D