kebab

i kebab oj**any mecze obstawione j**ac silownie nie przvdluzam karnetu, po wakacjach zaczne teraz tylko bd machal hantlami i cardio robil :) i trzymal w miare kcal a i cza zamowic te koszulke trecaZawsze mowilem zes pyzda :-)) pyzda 8-O spoko czemu tak sądzisz gąbko ? nie sraj jak wpadniesz na trvning i tak bd silniejszy bo wy wioslujecie 40kg xd

i kebab oj**any mecze obstawione j**ac silownie nie przvdluzam karnetu, po wakacjach zaczne teraz tylko bd machal hantlami i cardio robil :) i trzymal w miare kcal a i cza zamowic te koszulke trecaZawsze mowilem zes pyzda :-))

i kebab oj**any mecze obstawione j**ac silownie nie przvdluzam karnetu, po wakacjach zaczne teraz tylko bd machal hantlami i cardio robil :) i trzymal w miare kcal a i cza zamowic te koszulke tre/ca Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-07-02 18:10:37

wyglada jak kebab :D oczywiśie ten talerzowy :D

[...] zabite, nie wiem czy pociągne ten trening przez 6 tygodni.. ale do końca tygodnia na pewno! -A ogólnie trening dobry, szybki, intensywny taki jak lubię! Dieta: -I posiłek: 'kebab' z mięsem mielonym, serem i warzywami -II posiłek: Omlet orzechowy z polewą kokosowo - czekoladową z macarpone -III posiłek: Mięso mielone z kiszoną kapuchą, kalofiorem [...]

Dzisiejszy Cheat Day to ruszamy od 5rana posiłek 1przedtreningowy 200g ryżu 1opakowamie budniu 0,5l mleka 3,2% banan no i sos czekoladowy /SFD/Images/2015/6/29/3e6e7b6c462f43a09ce14deaf454487d.jpg Następnie po treningu mój specjał czyli omleciki z bananem serkiem i czekoladą oraz 1litr koktajlu do popity z mrożonych truskawek i kefiru [...]

[...] sałata, kukurydza Suple: brak Aktywność: rower, jazda konna Miska: nie liczona, cheatowa :-) Samopoczucie: ok, trochę odwodniona jestem, muszę przypilnować Grzeszki: lody, kebab, breezer, batonik z ziaren (ale wciąż batonik) Byłam na mini rajdzie rowerowym i pozwoliłam sobie na parę czitów. Nie mam wyrzutów sumienia. To był porządny tydzień [...]

[...] kiwi, banany, pomidory, orzechy, migdały. Mięsa wedle chęci smażone, gotowane, grilowane. Oczywiście woda 2-4 l na dobę. To by było na tyle, w dni cheat czekolada, kebab, itp. Wszystko z "głową" i zapier... na siłce. Obecnie Fbw 3xtyg (5x5, 5-10-15, serie łączone, dropsety), 1-2 tydz jakiś trening obwodowy, troszkę aero max 30min. [...]

[...] cebula dodam ze przed i po treningu daje 100 g ryzu basmati dodaje zamiast ryzu makaron pelnoziarnisty ziemniaki ale tylko raz dziennie . Raz w tygodniu jem co chce np kebab pizza. Mieszkam w niemczech i dlatego taka dieta ze nie ma urozmaicenia, jedzienie moze jest tanie ale przy zarobkach 1000 euro nie jest juz takie tanie dlatego jem tak [...]

[...] -plaska 5x5 -siady 5x5 cardio: 15min na czczo, 15min po silowym dieta: 3 jaja, 200g ciemnego pieczywa, 40g wpc, 150g owsa, 300g ziemniakow, kotlet schabowy, 500g kury, kebab, 1l lodow suple: aakg 8 tabsow beta ala 10 tabsow mono UNS 5g omega 3 UNS witaminy UNS odczucia; trening z dupy, brak sily i jeszcze na dodatek strzelilo mi cos w barku [...]

[...] 90g T) Trenuje 3/4x w tygodniu, wykonuje cardio na czczo (Szybki marsz ok.10-12km) / basen. Okno zywienia 16-20. Jem w 90% czystko zdarza sie piwko z kolegami czy też jakis kebab ale to rzadko. Macie dla mnie jakieś rady? Jak poprawnie poprowadzic tą redukcje? Czy IF to wlasciwa droga przy moich parametrach i mozliwosciach? Z gory dzieki za odp, [...]

praktycznie cały dzisiejszy dzień na fotkach Śniadanie: 200g karkóweczka z rukolą i sosem ( jogurt + musztarda) Po siłowni: kebab z kury 300g Jakoś potem: trochę jagnięciny z ryżem Po kinie: KFC 8 polędwiczek Teraz: dwa owoce /SFD/Images/2015/6/16/087fb0aea88e44d2b00873227f07dee1.jpg /SFD/Images/2015/6/16/80875ca3b62e456c9aa7a87cf63a9389.jpg [...]

Nie rozpisując się - czit się skończył, jestem zapchany 8-) http://screenshu.com/static/uploads/temporary/iv/pe/l0/oc7v7l.jpg + kebab lawasz extra z baraninką czyli +/- kolejne 1000 kcal. Na cienkim cieście oczywiście bo jestem na diecie. Tak w ogóle to nie wyobrażam sobie w chwili obecnej jak ktoś może jeść nawet 600 gramów węgli ED i to [...]

[...] serii 8-) a wody póki co ni ma. Jutro będzie, ale to tam w dupie mam. Jakby każdy trening taki był to ohhhh \-) Przed wleciało chyba od rana z 200g węgli. Teraz kebab wleci albo pizza i truskawki (szejk), a tak to izotonik i ciacha nadziewane francuskie z lidla. Od jutra daje sobie miesiąc jak rozpisał solar z SFP. Będzie lipa - [...]

Pikaczumbo - człowiek ktury wie lepiej jakpowinien wygladac kebab niz turasy xD

[...] Ci kurde tyle na redu mam pomysłow co jeść na masie a potem nagle zapominam i wpadly te słodycze a co i rusz widziałem fajne rzeczy w sklepie a teraz ich nie widze :P A kebab no jak kebab wiesz że kiedyś wolałem to niz słodyczki :) Z kolanami jest lepiej najważniejsze to ubić zapalenie Aponaproxen dostałem i łykam i do tego normalnie [...]

Jadłem kiedyś tego kebab king i chyba nie jest taki najgorszy. W sumie zależy jak się "kucharzowi" nałoży he. Wydaje mi się, że dobrego kiepsa można ocenić dopiero na drugi dzień po tym co robi w brzuchu :)

[...] myślę, że 1h to wpadnie :D http://i.imgur.com/6lbRhBL.jpg Mała przebieżka :-P http://i.imgur.com/DHQcdXv.jpg 1. Omlet 3 jaja 100 owsianych nutella, dżem malinowy <3 2. Duży kebab z podwójnym mięsem. Szczerze - średni, słaby. 3 kawałki pizzy 3. Jakieś morele %-) Lód princessa 4. W ciul ziemniaków, 3 jaja sadzone i 500 ml nektaru truskawkowego [...]

teraz mam taką fazę, że mogłabym kebab jeść co drugi dzień gdyby było mnie stać

Pika nie pal jana ze nie pracujesz ^^/. dzis cheat czekolada, ptasie mleczko, kebab ! no to teraz czysto az do soboty