kebab

12/09 Choroba pomalu ustepuje, czuje sie coraz lepiej ale trening odpuszcze do przyszlego tygodnia. Naturalnie praca kilka personalnych, reszte dnia spedzilem przy komputerze w sumie tez pracujac. Trening Brak. Nie moge sie juz doczekac poniedzialku, mam nadzieje, ze bede w pelni sił bo brakuje mi treningów. Pomyslec ze 2 tygodnie temu mialem ich [...]

wczorajsza"dieta". Następny czit day to będą głównie kebab, pizza i duzo owoców itd. a mało słodyczy, bo wczoraj myślałem że zawału dostane od takiej ilości węgla, nie wpychałęm na siłe, tylko zaspokojałem głód xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f07d2e48a5ad4886bbdae86835a08e4c.png

[...] ok. Generalnie: - możesz lekko przekroczyć kcal, ale nie musisz jeść cały dzień. 200 czy 500 kcal nadmiarowe Cię nie cofnie, ale 2000 już tak - zawsze masz alternatywy- kebab z mięsem vs same podwójne frytki z colą. Łosoś z ziemniakami i sosiwem vs kluski itp itd- są zdrowsze i mniej zdrowe potrawy - później będziesz sobie mógł na to [...]

[...] dzisiejsza szamka filet z grzybami, posiłek przedtreningowy, posiłek potreningowy http://imageshack.us/a/img689/5223/qzxf.jpg już to kiedyś wrzucałem do dziennika, ale może nie wszyscy widzieli - w związku z dzisiejszym posiłkiem potreningowym ala kebab http://www.youtube.com/watch?v=PJTOF3xMvts skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Mendriv ten kebab pewnie z kota był

[...] cały czas je wciągam dzień w dzień jako źródło białka dziś jajka, mozarella, rybka, proch rano przed tenisem wciągnąłem czekoladę, ale na tenisie wybiegałem całą wieczorem kebabowe kombinacje oraz tosty z rybką bilans zakończyłem w okolicach 4000kcal, także grubo dziś wyszło, ale to zasługa głównie większej ilości tłuszczy   MAKRO   [...]

[...]        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Brokuł          200         54        6,0       10,4        0,8        5,0             15:00     kebab                     498       46,6       59,8       10,2        5,0        1,0            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0        2,0 [...]

ja jak już wyjde to jem co chce, kebab, pizza przeważnie bo takich bajerów jak kfc czy mac niemam w okolicy ;-)

A co myslicie, zeby zrobic taka diete, ze rano 100g owsianki i 2 szklanki mleka 1.5% po 3h 2 kanapki z serem lub 50g migdalow na obiad 100g ryzu i 250 g piersi przed tre, 3 kromki chleba z miodem po tr (kolacja) serek wiejski z dzemem czy cos? i oprocz tego w ramach masowki w miedzyczasie jakis kebab czasem?

Kebab (przynajmniej w moim mieście) to coś rzędu 1,2kcal, a najesz się nim jak 100g owsianki. Do tego ma w cholere nie zdrowych tłuszczy, o bułce nie wspominając. Dżem walnij jak już na śniadanie, na kolacje lepiej tłuszcze(wiem to od dzisiaj :D ) Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-25 22:01:07

[...] że to są pienie, nie trenują żadnych walk ani nic bo organizm im na to nie pozwala, pewnie dlatego że źle się odżywiają. Jasne że nie jest taki tłusty, oprócz mięsa i sosów. Zauważ że średni kebab waży 500-600g, w optymistycznej wersji ma 1000kcal. Z resztą powodzenia z białym chlebem, kebabem, pizzą i płatkami kukurydzianymi na redukcji :D

Też dziś czuję doomsy z wczorajszej klaty i trica :D. JA tam lubię to uczucie no poza tymi na nogach :)). Jak ci się w bilans w miarę podpasuje ten kebab to zjedz :).

No chyba go zjem bo coś za mną chodzi ten kebab dawno nie jdałem :p , ja ostatnio z tymi domsami miałem problem , nie wiem cyz sie tak da ale chciałbym tak modyfikowac trening aż będzie on strzałem w dziesiatke i na drugi dzien będzie mnie dana partia boleć jak za pierwszej wizyty na siłce , ja lubie jak boli bo znaczy że rośnie :)

najlepiej jak będziesz jadł 5 razy kebab, zrobisz dobrą masę

NIe no przegiąłem ale często tak mam oprócz wyliczonych 3100 wpiernicze tabliczke czekolady tudzież kebab się przytuli i inne niezdrowe rzeczy i bywa dzień z 5000kcal a kaloryfer jak był tak jest xD

[...] wzdół ciała 45/10-12 x5 Nie kupiłem miesa, dopiero rano zauwazyłem i nie miałem nic do roboty na 12h więc ratuje sie jak moge. DIETA: 35g i 2kaps AMG, leucyna TRENING 80g massa, 30g izolatu, leucyna, 6kaps hyper I 300g serek, 3 bułki, pierniczek II 50g białka, 5szt pyz na parze, pieniczek III kebab IV 300g serka, 2 bułki V 5 jaj zjem

Jak już zjadasz taki czeat meal, w którym masz od groma węgli prostych i tłuszczy - np kebab - to w tym dniu ogranicz inne spożycie ,,zdrowych" węgli i tłuszczy.

Jesz jak baba, kaszka, kanapeczki, to co z 100g bialka pelnowartosciowego chociaz dostarczasz? To lec na inne forum, bo tutaj nikt nie chce zebysnzrobil sobie kuku. Dobrze ze chociaz jestes romantykiem I jadasz wieczorami kebab z dziewczyna Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-19 09:03:52

jedna duza pizza to jest juz 3 dyszki duzy kebab 15 to juz masz prawie 5 dych

ja tam zamiast kfc czy maca wole jakis kebab zjesc albo pizze