kciukiem

[...] z ciezarkiem trzymany w dloni bedzie w domowych warunkach najbardziej optymalne + ostatnio pojawił się ból w barku, takie dziwne uczucie jak podnoszę prawą rękę do góry z kciukiem u dołu to jakby miało mi coś przeskoczyć ale nie może. podejrzewam, ze miensie sa pospinane i pojawily sie pewne ograniczenia ruchomosci, po prostu na start [...]

[...] efekty. Ale mam zastrzeżenia co do ćwiczeń, nie wiem kompletnie co robić na łydki + ostatnio pojawił się ból w barku, takie dziwne uczucie jak podnoszę prawą rękę do góry z kciukiem u dołu to jakby miało mi coś przeskoczyć ale nie może. Podejrzewam błędna technikę przy wznosach bokiem, lub zła pozycja podczas spania ponieważ ten prawy bark jak [...]

Antek jak tu był to mówił, że dobrze jest wydłupywać przeciwnikowi oko kciukiem w bliskim kontakcie chyba

[...] mogą szkodzić naszym nadgarstkom. Przyjrzeć się należy wyciskaniom nad głowę i leżąc ze sztangą. Podczas wyciskania sztanga powinna być ułożona między palcem wskazującym, a kciukiem, a zaciśnięta dłoń powinna być w jednej linii z przedramieniem. Wiele osób nie utrzymuje w taki sposób sztangi tylko wygina dłoń ją na zewnątrz. Przez co notorycznie [...]

Wczoraj na treningu muay thai mieliśmy sparingi i gdy uderzyłem przeciwnika sierpowy wtedy poczułem ze coś się stało z kciukiem. Jest ktoś w stanie powiedzieć czy jest wybity czy złamany /SFD/2020/9/24/ae003fafca574a4fbb662da170471dc9.jpg

Siemanko. Od jakiegoś czasu mam ból w nadgarstku w miejscu które zaznaczyłem na zdjęciu. Odcinek pomiędzy kciukiem a nadgarstkiem w takim jednym punkcie. Boli od spodu nie od góry oraz bardziej boli przy treningach pull niż push. Kiedyś miałem w tej ręce złamana kość lodeczkowata. Boli gdy zaciskam mocno pieść lub gdy biorę do ręki np hantelke, [...]

To jak danaher rozkminiający 20 minut czy lepsza jest kimura z kciukiem czy bez kciuka by na koniec powiedziec, ze to jeden choy

[...] przez co będą odporniejsze na przeciążenia. Po trzecie prawidłowe ułożenie nadgarstka podczas ćwiczeń. Często podczas wyciskań sztanga nie opiera się na podstawię między kciukiem, a palcem wskazującym tylko wyginamy nadgarstek w tzw łyżkę. Wówczas ciągłe przeciążanie w taki sposób w końcu doprowadzi do bólu w tym rejonie. Pilnowanie techniki [...]

[...] możliwości i zaawansowania, nie wzorujemy się na pro zawodnikach. Patrzymy na siebie tu i teraz, a jak jesteśmy na siłowni to dajemy z siebie wszystko, a nie operujemy kciukiem na smartfoenie. 2) Dieta - od samego początku musimy kłaść nacisk na prawidłowe odżywianie. To sprawa fundamentalna jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki jak i o [...]

[...] że uderzenia w oczy są rzeczywistym ryzykiem podczas rywalizacji w 4-uncjowych rękawicach MMA. "Stipe również trafił mnie w oko. To nie jest tak, że nigdy nie trafił mnie kciukiem w oko. On również uderzył mnie w oko. Nieważne. Nosimy te małe rękawice i trenujemy w 16-uncjowych rękawicach. Czasami więc robisz rzeczy, które robisz w [...]

Porozbijaj to 2 razy week (nacikasz kciukiem mocno bolące miejsce i trzymasz pare minut,jak puszcza dociskasz).Po 12 h od rozbijania jedziesz okladami lodowymi (kupisz w aptece ) 3 razy dziennie po 15 minut.Dziem przed rozbijaniem wieczorem okladasz przedramie recznikami papierowymi ,polewasz to spirytusem salicynowym i owijasz folią ciasno na [...]

Współczuję z kciukiem

[...] i wyciskania, ja bym to ujął tak: klucz: ściągniecie łopatek w DÓŁ - ale nie do tyłu i w dół jak to jest przy klacie. Jesli wyciskasz hantle na klatę - to prowadzisz ruch kciukiem -->tu prowadzisz ruch małym palcem 15:51 min, zoabcz w jakiej skranej wersji robi to Burdzy (tzw jak pochyla hantle do srodka, żeby mały palec mięc ciut wyżej [...]

Skoro mowicie ze predkosc jest podobna/taka sama to czemu w blizszych odleglosciach do celu, karzą trenerzy kciukiem do góry.

Krótki sierp z kciukiem do góry, daleki/długi z kciukiem do dołu. Wypróbuj powoli oba na worku i zobaczysz, kiedy uderzasz knykciami.

A w jaki sposób ustawienie kciuka miało by zmienić prędkość ciosu? A w taki że gdy udrzamy kciukiem do dolu podobno lokiec leci troche wyzej i dluzszy ruch jest czy coś. Nie dawno zacząłem więc chcialbym poznać jak najwiecej szczegółów

U nas na MT ludzie robią bardzo różnie, osobiscie wole robić sierpy kciukiem do dołu. Czy one są wolniejsze od tych co są ulozone kciukiem do góry?

[...] :-) ćwiczenie bardzo dobre na wzmocnienie nadgarstków bo bez mocnych nadgarstków dużego ciężaru nie weźmiesz Robiłem to ćwiczenie kiedyś - fajnie wchodzi. Można też skręcając nadgarstki i trzymając sztangę tylko kciukiem i wskazującym imitować sztangę łamaną. Też dobrze wchodzi. Ale ciężarów tak się nie potarga - symboliczne już niszczą system.

[...] trzonów oraz w stawach m-c, pogrubienie więzadeł żółtych ze zwężenie światła otworów m-c,tylna lewoboczna wypuklina krazka m-c l5/s1 z moderacja worka pionowego, zwężeniem lewego zaczyna bocznego i zwężeniem lewego otworu m-k z możliwym kciukiem na korzeń nerwowy. Czy moje zmiany są poważne i co z tym naczyniakiem, czy jest to coś poważnego

Kiedys mialem problem z kciukiem lewej reki. Lecialem krotkie estry i przez pewiem czas inj lecialy ed wiec rozkladane na rozne partie. Kolega mi robil w bica i zgielo mi ten kciuk musialem chodzic na zabiegi fizykoterapii prady lampy itp dopiero odpucilo. Nie wiem jak to sie stalo ale jedna taka historie mialem w zyciu na razie. Biceps i triceps [...]