kał

Kolego ale to już przerobiliśmy przecież - Test enan - dwie injekcje na tydzień (np pn i cz) po 150mg na początek (300mg/week). Czyli kupujesz testa, do tego exe, hCG (25k), klomifen i tamoxifen po 20 tabsów. Ale jak o dietę nie zadbasz to nic z tego nie będzie - to co wypisałeś to Ci pewnie z kalkulatora na utrzymanie wyszło (2k kal z małym [...]

Jezeli masz dodatni bilans kal. to masa powinna isc .

w moim środowisku mówi się kał- boy.

Poprostu z pospiechu pomylilem sie w tym poscie i powinien o n brzmiec: "Nic nie sciemniam, trenuje dokladnie 9 TYGODNI. Po 3 TYGODNIACH w sklepie z suplementami imponujaco wygladajacy koles doradzil mi, zebym kupil kreatyne(Trec Creapure) i Glutamine(kupilem kilka dni pozniej-Olimp Glutarol 250tabletek). Kreatyne bralem 4 TYGODNIE wg. [...]

Ankieta cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 82,5 Wzrost : 182 Obwód klatki : Obwód ramienia : 37/38 Obwód talii : 82 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% ( wg kal SFD ) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW po [...]

spoko. znalazłem na forum taki wzór na zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html dla ektomorfika gdzie moge znaleźć dziennik posiłków? I rozumiem, że układam w nim diete równą zapotrzebowaniu kal., ktore obliczylem? Sorry za toporne myslenie ale zanim cos zrobie [...]

jezeli to ma byc dieta weglowa na mase, rozwaz proporcje 2 gramy b na kg masy. 4 g wegli na gram bialka, 1 g tl na gram bialka. przy tw wadze B 130 g W 520 g T 130 g Kal: 3770 to tak w uproszczeniu, mozesz obciac z jedna trzecia tluszczow jezeli nie masz tendencji do tycia, mozesz rozwazyc 5 g wegli na g bialka Jezeli masz tendencje uwazaj na [...]

tam do góry są płatki owsiane.. spieszyłem sie i nie zauwazyłem ze jakas podpowiedz w exelu wyskoczyła. tam z tą pastą zrbiłem twaróg 25g itp ale to tylko dlatego zeby zobaczyc ile to ma mniej wiecej kal tłuszczy bialka itp.. w rzeczywistosci nie bede tak dokładnie tego przyrzadzał... wiec wyszło tłuszczy 1,2g..ww 4g a bialka 2g na kg ciała. no i [...]

Przede wszystkim liczy sie bilans kal. Nawet jak bedziesz zdrowo jadl, a bedzie ujemny, to nie bedziesz rosl. Proste. Twarog ? Nie chce robic reklamy, ale w Biedronce masz twarog chudy 250g, w ktorym jest w sumie 55g bialka. Dwie kostki i masz 110g. Aa no tak o takie kostki ci chodziło xD. 250g twarogu to ja chyba w tydzień nie zjem. Ale dzięki za [...]

alkohol jest kaloryczny, ale nie uzywa sie go do podbijania kal w diecie %-) Alkohol nie tylko odwadnia ale tez negatywnia wplywa na bialko w organizmie. Napic sie czasem mozesz- ale jesli bedziesz uzywac tego jako uzupelnienie w diecie to nie licz na cuda

dzieki za odpowiedzi!! morales wiem ze za duzo tluszczy i ciagle mysle gdzie by tu wcisnac 6-ty posilek.. aha czy od tego zapotrzebowania kal. mam odjac cos?? jakies 200 czy 300 i wtedy ulozyc diete?? troche juz pozmienialam i wychodzi mi ze jem ok 1850kcal. czy jest ok czy cos zmieniac?? jak nie to wstawie przerobiona dietke. soccom masz racje w [...]

spoX misiosz :) czytalem calego :) ale 2 lata to 2 lata ( cghodzi mi ogolnie ze sam napisales ze juz 2 lata temu zaczynales cwiczyc ..... noo i sam teraz widzisz ze warto cwiczyc systematycznie ) bo zle nie wygladasz w twoim wieku to 80% ziomkow to 55 kilogramowe "suchary" ......... ale widac na pierwszym foto ze "nie znasz" [...]

taki sprzęt to kał, ale z drugiej strony 3 ojro to jeszcze nie tak dużo:)

nocker1 Ja piję właśnie do tej zmiany stylu życia. Jeśli napisałeś, że 1 godzina, to dużo... to jak chcesz zmienić styl życia? Powinieneś znaleźć sport, który będziesz uprawiał dla frajdy + odpowiednie nawyki żywieniowe. Ile to dużo? Jest to bardzo indywidualna kwestia. Kilka lat temu dla mnie wystarczające było 20 godzin bardzo intensywnych [...]

ok to mi teraz pomozecie:) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml Płatki kukurydziane 100g zamiana na OWSIANE 100g Rodzynki suszone 20g rozumie ze teraz sniadanie jest ok, tak? serek wiejski przenosze na koniec dnia czyli przed snem jako ostatni posilek ryz bialy zmieniam na ryz brazowy 1.sniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml platki owsiane 100g [...]

Po alkoholu to norma, że masz taki kał. Popraw dietę, dołóż Colon C wg ulotki.

Żeby tak się uczesać musisz mieć ostro wycieniowane i wystrzępione włosy. Dodatkowo na bank ma wyprostowane prostownicą i te "pazury" to popsrostu szersze pasma włosów zaczesane zelem, albo czymś w tym stylu i lekko " skręcone" na samych koncach ( kal jakbyś chciał sobie dreda zrobić tylko bardzo delikatnie) całość utrwalasz [...]

megace gregor nie tylko dla chorych na aisd a takrze dla anorektykow ;] po tym za duzo fatu idziesz oblicz ilosc kalori i diete uluz z nadwyzka kal malo ruchu itd

spa... podejrzewam ze cobys niezjadł to w kał poojdzie a ten fitmax to rzeczywiscie -rewela z dorzecza chuong-shui:)))))))))))))))))) zrozoomialem ze amino mlo-sa dla ciebie debesciaki?:))) niemam pytan pozdro bigger biger

Jeżeli do tego będzie odpowiednia dieta redukcyjna to po miesiącu napewno powinieneś zauważyć zmianę. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje [...]