kazeina

Nie satysfakcjonuje mnie ta odpowiedz. Takie rzeczy, które mi napisałeś znajde w pierwszym lepszym katalogu z odżywkami czy chociażby na portalu kulturystycznym Ja pytam o konkretną rzecz. Poza tym kazeina jest pochodzenia zwierzęcego a wchłania sie wolno Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2006-09-17 23:33:34

chude mięso / chude ryby ~2h białko jaja ~4-6h kazeina ~8h a białko z odżywki są wchłanialne nawet w przeciagu 30min

[...] 30g // Nie bardzo, lepiej daj do śniadania. 197. Bułki pszenne zwykłe 100g // Ziemniaki, albo makaron smażony. 37. Ser twarogowy chudy 150g // Wolno wchłanialne białko, kazeina, daj np. wołowinę, rybkę jakąś. masło light 10g ------- // Nie potrzebne. DODAJ WARZYWA, OWOCE ŚWIEŻE VI-posiłek/przed spaniem B25 T9 W0 Kcal191 Oliwa z oliwek 8g [...]

zalezy jakie białko jest w odżywce w około 30 minut to wpi ale już kazeina w formie odżywki bedzie się wchłaniała dzo dłużej niż 30 minut

W sumie bez różnicy czy dasz jogurt czy ser, to i to kazeina. Białko bierzesz na noc, żeby zapobiec katabolizmowi, kiedy organizm przez wiele godzin nie ma dostarczanego pożywienia, tłuszcz dla spowolnienia wchłaniania.

tluszcz mozesz sobie podarowac na noc - sama kazeina tez wystarczy ja biore max 60g bialka w posilku wszystko zalezy od rozplanowania

[...] sole, białka mleka i gluten, 7) aminokwasy oraz ich sole inne niż kwas glutaminowy, glicyna, cysteina i cystyna oraz ich sole i które nie spełniają funkcji dodatków, 8) kazeina i kazeiniany, białczany, 9) inulina. Numer Nazwa Dodatkowe informacje E 100 Kurkumina barwnik E 101 (i) Ryboflawina barwnik (ii) Ryboflawiny-5'-fosforan [...]

"Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny" Izolat to białko szybko wchłanialne, lepsza w tym wypadku będzie mieszanka różnych białek, choć pewnie nie idealna. Najdłużej wchłania się kazeina

jedno ostatnio mnie zaciekawilo skoro bialko kazeina wchlania sie do organizmu bardzo powoli nawet do 7 godzin to na noc mozna odpowiednio wieksza ilosc wziasc niz te 30+ grama na 3 godziny? na przyklad jak spie 8 godzin to moge wziasc 80g bez obawy ze polowa z tego sie nie przysfoi?

[...] 80kg nie jest to wcale ilosć duża) w postaci płynnego lub półpłynnego posiłku o małej zawartości błonnika, z tego 50% powinno stanowić białko wolno wchłanialne np. micelarna kazeina - to białko będzie nas ratować w nocy przed katabolizmem. Jeżeli pijemy posiłek w postaci szejka, dobrze jest oprzeć go na wodzie nie mleku dzięki temu zmaksymalizuje [...]

bo to jest kazeina i się długo wchłania

kazeina albo jajo

teoretycznie kazeina-wchlania sie ok.8-10h potem albuminy(a dokaldnie ovoalbuminy)-wchlania sie ok.6-8h a praktycznie to twarog,jajka -jesli chodzi o przetwory spozywcze jesli chodzi o suplementy,to-sp80,prolongatum,nitroprogen,night protein blend...ale nitroprogen dla mnie wymiata pod wplywem smaku polecam

Wpc przed snem to zly pomysl. Jak juz tak bardzo Ci zalezy na odzywce to kup jaks mieszanka, kazeina, jaja, wpc.

Witam Jak wygladaja % proporcje wegli(malto,dextro) oraz bialek (wpc,kazeina,jajo) w tej odzywce? Z góry dzieki za odpowiedzi

teoretycznie najlepsza jest kazeina-wchlania sie ok.8-10h potem albuminy(a dokaldnie ovoalbuminy)-wchlania sie ok.6-8h a praktycznie to twarog,jajka -jesli chodzi o przetwory spozywcze jesli chodzi o suplementy,to-sp80,prolongatum,nitroprogen,night protein blend...ale nitroprogen dla mnie wymiata pod wplywem smaku polecam

[...] zwiększył efekt anaboliczny i syntezę białek mięśniowych. *** Zanotowano różnicę we wpływie na syntez białek mięśniowych przy podaniu kombinacji: białka(10 g, głównie kazeina), węglowodanów(8 g - sacharoza), tłuszczu(3 g, tłuszcz mleczny) ze względu na timing po treningu oporowym: tuż po vs. 3 godziny po. *** Potreningowa konsumpcja [...]

Czyli wg. tego co tu napisales, kazeina i serwatka wchlaniaja sie w takim samym czasie, podawane po treningu ?

[...] bialko) nawet podczas :D podstawy supelmetacji okolotreningowej w AD sa dalej aktualne sorry ellis ale czasu ni mam na czytanie wiec tylko dotret do Twojego artu :D BTW kazina i serwatka niezaleznie od pory maja rozny czas wchlaniania calkowitego jednak poczatek wydzielania jest zblizony serwtaka gwlatownie i duzo kazeina wolno i malo :D

Ja bym 0,8-1 g węglowodanów na kg(carbo) i 0,4-0,6 g na kg białka(mieszanka białek w tym kazeina) podzielił na dwie porcje i jedną dał tuż przed treningiem, a drugą tuż po. Jakieś minimum 2 godziny przed treningiem naturalny solidny posiłek. Inne rozwiązania też są dopuszczalne i nie mówię, że tylko w ten sposób będzie ok. Zmieniony przez - ellis [...]