Mikeusz
Najlepszy jest twarog 
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
448
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19119
...
Damixxx
Ekspert
Szacuny
600
Napisanych postów
23111
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
106556
kazeina albo jajo
...
DaroNigga
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
74292
teoretycznie kazeina-wchlania sie ok.8-10h
potem albuminy(a dokaldnie ovoalbuminy)-wchlania sie ok.6-8h
a praktycznie
to twarog,jajka -jesli chodzi o przetwory spozywcze
jesli chodzi o suplementy,to-sp80,prolongatum,nitroprogen,night protein blend...ale nitroprogen dla mnie wymiata pod wplywem smaku
polecam
potem albuminy(a dokaldnie ovoalbuminy)-wchlania sie ok.6-8h
a praktycznie
to twarog,jajka -jesli chodzi o przetwory spozywcze
jesli chodzi o suplementy,to-sp80,prolongatum,nitroprogen,night protein blend...ale nitroprogen dla mnie wymiata pod wplywem smaku
polecam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
