[...] (nocnego) ,czyli rozpadu bialek miesniowych w wyniku dlugie (6-9 h) czasu nie spozywania posilkow. Uscisnie ze najlepiej jest spozywac wolno wchlanialne bialka(kazeina) z dodatkiem tluszczu( zwalnia wchlanianie bialka) ,posilek ten spozwyam na 15-30 minut przed udaniem sie na spoczynek,posilki : twarog z oliwa ,odzywka bialkowa z [...]
a mam takie pytanko Spozywam dziennie okolo 3-4 litrow mleka (wliczajac w to suple) O co w koncu krufa chodzi z ta kazeina Bo mnostwo ludzi ostrzega przed nia...... Wiec co robic ??? Moze mi ktos udzielic konkretniej odpowiedzi ??? albo jakis link ???? Za pomoc wielki Sog
nie schizmu u mnie też strzelają...a jezeli naprawde sie boisz o stawy to qp glukozamine + msm zeń szeń + omega 3 bardzo dobry wybór jeżeli nie masz diety /dieta to podstawa../ to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne popatrz czego ci brakuje i braki w/w i białka uzupełnij białkiem wpc lub na noc wpi ,kazeiną mieszankami a ww carbo/podstawa [...]
[...] (nocnego) ,czyli rozpadu bialek miesniowych w wyniku dlugie (6-9 h) czasu nie spozywania posilkow. Uscisnie ze najlepiej jest spozywac wolno wchlanialne bialka(kazeina) z dodatkiem tluszczu( zwalnia wchlanianie bialka) ,posilek ten spozwyam na 15-30 minut przed udaniem sie na spoczynek,posilki : twarog z oliwa ,odzywka bialkowa z [...]
Nie zgodze się Tuńczyk tuńczykowi nierówny - to po pierwsze Po drugie - zależy dla kogo - każdą pozycję w diecie należy rozpatrywac raczej indywidualnie - i zgodnie z celem ćwiczącego/ćwiczącej Po trzecie - smak Po czwarte - kazeina Po piąte - ide spać bo za duzó tequilli wypiłem znowu
jaki ph jeszcze dodać do m1t chodzi mi o jak najwiekszą masę,może być fitoprost zamiast saw palmetto ile kaps. fitoprostu.Jakie tt wybrać z olimpu 60.kazeina,czy mrm tribest
No to sam cykl mam już ustawiny dzięki. Teraz chcialbym podyskutować na temat firm danych odżywek tzn. chciałbym poznać twoje zdanie (konkretne firmy). Kretayna -multipower- kazeina wapnia -pro cas Olimpa- WPI -Olimp- Glutamina ?????? (wogule lepiej proszek czy kapsułki?) Jakieś biąłeczko jajeczne ?????
[...] godzinnej drzemce/ 5g/z glukozą/, po treningu 5g/z glukozą, fruktozą/ i wieczorem/tylko w dni beztreningowe 5g/na godzinę przed snem/ wpi 20g/na godzinę przed treningiem/, kazeina- bezpośrednio przed snem w ilości 30g/białka/ zarówno w dni treningowe jak i beztreningowe, białko jajeczne w ilości 30g/białka/ godzine, najpóżniej do dwóch godzin [...]
wpc nie bardzo pasuje na noc bo jednak za szybko się wchłania a potrzeba żeby było odwrotnie, żeby wchłaniało się długo i stabilnie, stąd mieszanina białek lub kazeina która nie będzie obciążeniem dla żołądka a wchłaniała się będzie długo.
[...] wstawał co trzy godziny i pł odż. albo coś jadł? kreatynę w takich dawkach bierz ciągle, antykataboliki szczególnie w okresach okołotreningowych i rano, białko jaj czy kazeina, kazeina jest nieco lepsza jeżeli chodzi o wspomniany przez ciebie posiłek nocny co nie oznacza że białko jaja też nie będzie dobre, jeśli chodzi o te mieszanki [...]
kazeina sodowa - dodawana do produktów mlecznych (nabiału) - żeby wzbogacić skła.. mozna ja praktycznie porownac z najgorszej jakosci białkiem kazeina wapniowa - ktora wystepuje w np. night protein treca lub w tym mxPro - jest po micelarnej kazeinie najlepszą formą kazeinianu
Tak mi się przynajmniej wydaje, a wnioskuję to z tego iż np. izolatu nie można kupić w żadnym krajowym przedsiębiorstwie mleczarskim (podobno "kosmiczna" technologia ) a kazeina jest raczej ogólnie dostępna.