kazeina

Twaróg przed spaniem, z łyżką oliwy przykładowo. Kazeina wolno się wchłania, tłuszcz jeszcze bardziej spowolni ten proces. Po treningu zarówno węgle jak i biało szybko przyswajalne. Czyli jak koledzy piszą, rybka, chude mięso i ryż jako normalny posiłek. Czy też jakaś odżywka białkowa i banan tez będą dobrym rozwiązaniem zaraz po treningu.

Moze byc, ale akurat bialko jaj czy kazeina z sera bialego jest bialkiem, ktore wolno sie wchlania a przed i po treningu zalezy nam na szybkim, np filet z kurczaka, indyka, ryby, wolowina, owoce morza, cielecina itp. Pamietaj tez o warzywach, ktorych nie dajsz w tych posilkach, ale sa niezbedne w zdrowej diecie i nalezy je dodac w innych lub [...]

Twaróg bez sensu, kazeina się zaj**iście długo wchłania jak na posiłek potreningowy. Zainwestuj w WPC, do tego dorzuć ze dwa banany i gotowe.

Dobra to już mi Dietetyk PA odpowie czy coś mi jest potrzebne, ale raczej nie, to takie formalne pytanie ^^ Czyli muszę kupić nowe białko, konkretnie - Elite Whey Protein ? To teraz jak dawkować ? Białko mam rozpisane w diecie, a Kreatyna i BCAA ? Kreatyna przed treningiem ? a BCAA w trakcie Aerobów ? Jakie ilości ? Na kreatynie napisane jest [...]

o dzieki rampi ale zamiast serwatki tam jest chyba kazeina czyli bialko mleka - ale niejestem pewny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

chodzi mi o to czy warto mieszac alubime z kazeiną<jajka z serem????czy dobre połączenie,bo mi sie wydaje idealne

w sumie to obojętnie i jednak bardziej universalne jest Mxpro własnie z punktu widzenia wpc i wpi a kazeina przydatna na noc i tyle

Ja jem ser bialy na redukcji. Nie widze sensu zeby unikac tak malych ilosci lakrozy, nie jestem profesjonalista. Nie wiem co dokladnie czytales. Kazeina to nie fruktoza, wiec nic bezposrednio sie nie odlozy.

[...] boardach (wiem ze to zadna wykladnia prawdy eheh ale coś w tym jest) od dawna trabia ze serwatka najlepsza jest rano i po treningu. A najlepszym białkiem na noc jest kazeina to tak off topic KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

ok to mam Amino 4600 z VitaLifea 400tab i Amino 1900 z Universala 325 tab. Jak to najlepiej breac do kreatyny? Myślalłem o dawce rannej, przed i po treningu bo na sen mam specjalne białko z kazeiną. Mogę brać aminy na ktabolizm kiedy nie moge zjesc czy na impreze, czy lepiej nie przekraczac dawki dziennej? Po ile tab tego łykać? Dzieki za [...]

ser albo kup sobie odżywkę białkową w której jest kazeina np night protein blend treca albo system protein olimpa

ww złożone + szybko wchłanialne białko rodzynki, morele to do smaku jedynie białko z kefiru? przecież to kazeina.. ;/ zrób sobie szejka z owsianych i odżywki białkowej a tak w ogóle to nie lepiej zjeść PORZĄDNY potreningowy z pojemnika, a najwyżej na wcześniejszy dać jakieś kanapki z razowca? tak czy siak będziesz miał te 2 pojemniki idziesz [...]

Miałem wpc i mieszanca wpi/wpc jak i np complete (wpc, kazeina, b. mleka i jajeczne) i tam nie widzę różnicy w porcji porannej owsianki poza smakiem.

gainer mct Olimpa zmak wanilia np białko ja bym wolał wpc czylio koncetrat, moze byc tez kazeina

jesli zastosujesz bialko wolnowchlanialne jak kazeina to nie ma znaczenia co innego np z aminokwasami ktorych wysoki poziom w krwiobiegu utrzymuje sie relatywnie krotko btw w praktyce roznicy nie odczujesz-nie jestes wyczynowcem przygotowywujacym sie do olimpii

Śniadanie 7:00 7białek jaj + dwa żółtka jajecznica 50g płatków owsianych górskich z mlekiem 2% + Mała garść rodzynek ok.10g II Posiłek 10:20 Jajecznica z trzech jajek + 70g makaronu i 25g ryżu III posiłek 13:20 110 g makaronu +25g ryżu + cały duży pomidor + 100g ugowanego fileta z kurczaka. IIII Posiłek 16:00 Jajecznica z trzech jajek + 70g [...]

zalezy, są 2 szkoly jedni wolą pic na noc bialko o wolnych lancuchach wchlaniania (kazeina, jajeczne , lub mixy) a drudzy wypijac np. wpi / cfm , wpc itd czyli cos zupelnie przeciwnego, a to dlatego,ze jak ktos w ciagu dnia odzywia sie dobrze, je odpowiednie ilosci bialka ,systematyczne posiłki itd. to w końcu kiedys ten nasz organizm musi tez [...]

[...] kazeine micelarna czy inne bialka mleka Bo jesli nie to jest oszustwo i bazowanie na niewiedzy, ewentualnie nie czytaniu etykiet przez konsumenta. na etykiecie skladowej nie ma slowa kazeina tylko bialka mleka:-) oxygen tez ma micelar casein i w skladzie bilka mleka:-) identyczna sytuacja Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-05-11 18:49:15

ale wydaje mi się że można łączyć BCAA z odżywkami białkowymi bo w tych odżywkach mało jest tej L-leucyny itd ... tylko że np brał bym o 1 tabletke mniej przed i po treningu. A znacie jakieś odżywki białkowe w których jest WPC i kazeina z przewagą WPC ??

twarog - kazeina - wolno sie wchlania - polecane na noc, reszta tj. miesa i jaja - bialko wchlania sie szybciej.