kazeina

[...] posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g indyk + 100g ryż jasminowy + 5g kokos 3.150g indyk + 100g ryz jasminowy + 5g kokos 4.150g indyk + 100g ryż jasminowy 5.150g kasza jaglana + 50g kazeina + 20g lniany https://iv.pl/images/17360062065674357737.jpg

De Luxe Whey to nasza kolejna już nowość wprowadzona do oferty Activlab w minionym czasie. Jest to wysokobiałkowa odżywka oparta na izolacie białka serwatki (WPI) oraz koncentracie białka serwatki (WPC). Produkt dostępny jest w 5 rewelacyjnych smakach: pistacja, likier wiśniowy, sernik z pomarańczą, masło orzechowe z maliną, ciasteczko z kremem. [...]

De Luxe Whey to kolejna nowość w ofercie Activlab. To odżywka wysokobiałkowa oparta na izolacie (WPI) i koncentracie białka serwatki (WPC). Znajdziecie go w 5 rewelacyjnych smakach: pistacja, likier wiśniowy, sernik z pomarańczą, masło orzechowe z maliną, ciasteczko z kremem. /SFD/2018/2/10/d52f9816314d40c0b882c9ef5c3c5547.jpg Miałem przyjemnośc [...]

[...] Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g wołowina + 120g makaron 3.150g wołowina + 120g makaron 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.150g kasza jaglana + 50g kazeina + 20g lniany https://iv.pl/images/84187162800305939086.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 40g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 100g ryz jasminowy 4.150g sznycel z indyka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.150g kasza jaglana + 50g kazeina + 30g lniany https://iv.pl/images/58777527619887359325.jpg

Nieważne, czy jesteś początkującym, czy zawodowym kulturystą. Każdy z trenujących na siłowni pragnie jak najefektywniejszych przyrostów w optymalnej jednostce czasu. Pomijając nielegalne i niezdrowe "wspomagacze" istnieją suplementy, które są nieodzownym elementem efektywnego budowania masy mięśniowej. Wybierając kreatynę, warto postawić na formy [...]

21.02.18 Trening Plecy + brzuch: 1. Przyciąganie drążka wyciągu górnego podchwytem do klatki - 15x100kg; 15x100kg; 15x100kg tempo 3011 2. Wiosłowanie sztangielką leżąc na ławce - rampa 8: 25kg; 30kg; 35kg; 37,5kg; 40kg; 42,5kg; 7x45 3. Wiosłowanie na hammerze szerokim nachwytem - 12x30kg; 12x42,5kg; 12x42,5kg 4. Wiosłowanie na hammerze [...]

[...] 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.150g kasza jaglana + 50g kazeina + 20g lniany https://iv.pl/images/89490003053508994032.jpg

23.02.18 Cotygodniowe ważenie i 85,1kg, czyli ponad kg więcej niż tydzień temu. W sumie nie tak źle, jak 4 dni było cheatowane w tym czasie. Ale tak na prawdę jutro wyjdzie właściwa waga, bo wczoraj w DNT przyciąłem fat i wyszło BTW 240/50/120, żeby trochę zniwelować środową kolację. Ogólnie i mnie dopadła choroba. Od środy walczyłem z grypą i [...]

[...] ktore sa powyzej 4 (reakcja o wysokim nasileniu) powinno sie wyeliminowac na rok z tego co pisza, ale bede jeszcze dzwonic na konsultacje. W moim przypadku to jajka, mleko (kazeina, sery, jogurty, serwatka), orzechy laskowe, migdaly, banany, ananas, pieprz chilli. W klasie 3 (reakcja o umiarkowanym nasileniu) wyszlo tez kozie mleko, len, proso, [...]

[...] + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.125g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g lniany https://iv.pl/images/90549175291680348913.jpg https://iv.pl/images/52133804803484503587.jpg

27.02.18 Trening Klatka + triceps: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - rampa 8: 40kg; 50kg; 60kg; 70kg; 75kg; 80kg; 85kg; 90kg; 7x95kg 2. Dipsy - 10x0kg; 10x25kg; 10x30kg 3. Wyciskanie na hammerze - 15x32,5kg; 15x32,5kg; 15x35kg 4. Butterfly - 12x47kg; 12x47kg; 12x47kg temp 3011 5. Czachołamacze - 15x30kg; 12x35kg; 10x40kg; 10x42,5kg 6. [...]

[...] 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.125g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g lniany https://iv.pl/images/67160020985559005458.jpg

[...] + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.125g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g lniany https://iv.pl/images/26221573822948056888.jpg + warzywka oczywiscie ;)

Budowanie masy mięśniowej to naprawdę ciężki i złożony proces. Sporo amatorów sportów siłowych uważa, że masę mięśniową buduje się w mgnieniu oka i wystarczy do tego tylko nadwyżka kaloryczna. Co oczywiście nie jest prawdą. Suplementy i odżywki, czyli przyspiesz swoje efekty Podczas budowania masy mięśniowej, jak najbardziej można wspomóc się [...]

obierz najpierw realny cel. a co do supli to wszystko moze byc ale z ta kazeina Cie ponioslo %-) lepiej ja wykorzystac po treningowo w miksie z wpc niz na noc ;-)

zapotrzebowanie wyliczone na 99g białka. Bardzo interesuje mnie ta kazeina czy brać na noc czy mix z wpc po treningu tak jak napisał kolega wyżej.

często omijam porcje białka przed praca to jakieś 67g białka z odżywek z kazeiną przed spaniem Zmieniony przez - Braidoti w dniu 2018-03-05 20:47:42

Witam Twaróg jak najbardziej można konsumowac przed snem. Niektórzy twierdzą, iż białko zawarte w nim jest białkiem niepełnowartosciowym, co ma wynikać z tego, iż posiada on nieodpowiedni aminogram i niską strawnośc. Przekonania te jednak nie są słuszne. Kazeina zawarta w twarogu, owszem, ma trochę gorszą kompozycję aminokwasów aniżeli np. białko [...]

[...] 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.125g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g lniany https://iv.pl/images/19419980659232915709.jpg