kazeina

[...] 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych smażony na oleju kokosowym nadziewany nektarynką z polewą z WPC i masłem orzechowym TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/kazeina, 50g daktyli 2. Kleik ryżowy, słodzik, cynamon, WPC, banan, nektarynka 3. Pierś z kurczaka, pieczone ziemniaki, oliwki, olej lniany, warzywa 4. Pierś z kurczaka, [...]

[...] oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/20/bf1a917bb1444bbb894a795792d183b5.jpg 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/20/362a0a3664d24a7eb01aed1bb19ce398.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały 2g [...]

olej lniany nie jest dobrą opcją, zamiast niego lepiej wybrać siemię lniane które się mieli tuż przed użyciem, kazeina jest Ci do niczego nie potrzebna, wg mnie za mało owoców i warzyw, oraz jak reszta wspomniała tłuszczu - generalnie całość do poprawki - a ponad 2000 kcal lekko wejdzie - musi być tylko odpowiednia smakowitość. Mieszaj smaki [...]

[...] z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 120g jabłko , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/21/a5ea3fb0ebf64a26b6926f7d7b6d033f.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Gdyby nie masakryczny katar byłoby [...]

[...] powtórzeń 20-15 Na koniec tabata: wiosło - high pull - siad - dipsy. https://youtu.be/j1MYeHemuzk https://youtu.be/K0yHia7FjC8 DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/kazeina, 50g daktyli 1. Omlet z płatków ryżowych/jaglanych nadziewany bananem z polewą z WPC 2. Pierś z kurczaka, makaron, oliwa z oliwek, oliwki, warzywa 3. Pierś z [...]

Kazeina z orzechami Jajca Ryż z miodem i jogurtem naturalnym /SFD/Images/2015/9/23/06a6d4de4dd54c60872083daf9b8efbe.jpg /SFD/Images/2015/9/23/cb13680d993347118fd0925deae7565d.jpg /SFD/Images/2015/9/23/2c6e2d2230d74d1084fd097e82c7ffac.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-23 20:45:29

[...] Na koniec tabata: burpees - swingi z kettlem. https://youtu.be/l7VTluvxDfE https://youtu.be/p0moYSBsHrQ https://youtu.be/pyc4AP0mrrI DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/kazeina, 50g daktyli 1. Kleik ryżowy, WPC, cynamon, słodzik, banan 2. Pierś z kurczaka, ser Brie, makaron, oliwa z oliwek, warzywa 3. Pierś z kurczaka, ser Brie, makaron, [...]

[...] razowy, 95g łopatka , 5g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek http://imageshack.eu/Yxwc.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa http://imageshack.eu/Xxwc.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny [...]

[...] oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/24/33cee7b06d9c46ae9eb019cb61be8605.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/24/3e3c7fb7946e406888b5241ff6a5b63a.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA [...]

[...] : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html#wartosci lub http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html#wartosci Białko wpc i kazeina : aktualnie popijam sfd ale wiecie jak to jest, chce spróbować jakiegoś innego wpc w miarę korzystnej cenie(60-70zł ~750-1000g). No i jakieś białko na noc, [...]

[...] z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/25/bea8f73475ea45d19ecf140734506c15.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/25/48260ffdedbe411ab922cb466930afe1.jpg SUPLE witamina C, D3 [...]

[...] Na koniec tabata: burpees - swingi z kettlem. https://youtu.be/xKJQMPjemSw https://youtu.be/rw6vr6iHUUs https://youtu.be/bJuHxhg3IBY DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/kazeina, 50g daktyli 1. Kleik ryżowy, WPC, cynamon, masło orzechowe, dżem 2. Filet z mintaja, ryż, olej lniany, oliwki, warzywa 3. Filet z mintaja, ryż, olej lniany, oliwki, [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/26/e1f1eda35b974b0faa0880abb899c1a8.jpg 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g pierś z kurczaka, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe, 5g wiórki kokosowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/26/12b3b8fdade14d87ae080da748e60d26.jpg SUPLE witamina C, D3 [...]

[...] LC ;) dla ludzi na takiej diecie mój omlet LC będzie idalny :-) Omlet białkowy Low Carb /SFD/Images/2015/9/27/b5aad04580ae4e538a79964f1ac92025.jpg -2jaja -2białka -15g kazeina -20g masło orzechowe -1 łyżka otrębów pszennych -1 łyżka kakao -słodzik -1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 4 białka ubić na sztywno, dodać żółtka, kakao, proszek i [...]

[...] tygodniu) /SFD/Images/2015/9/27/925c016b42bb40af8a961771d3c4216d.jpg 4. 85g ryż brązowy , 120g jabłko , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe, 5g wiórki kokosowe , 30g boczek , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Otworzyłam [...]

[...] WPC, orzechy 6. Shake lodowy z WPC i olejem kokosowym, masło orzechowe, nerkowce /SFD/Images/2015/9/27/595a47b912894035843821c36d2f663b.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Jeśli chodzi o dietę, to dzisiaj sporo prochu, bo niestety nie [...]

[...] MAX zakres powtórzeń 15-10 Na koniec tabata: burpees/swingi z kettlem. https://youtu.be/-X0cznjrB2w https://youtu.be/rOwL7_4VDL0 DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/kazeina, 50g daktyli 1. Kleik ryżowy z WPC, cynamonem, słodzikiem, dżemem, masłem orzechowym i borówkami 2. Pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, oliwki, warzywa 3. Pierś z [...]

Ryż z jabłkami i jogurtem naturalnym Ciasto jabłkowe Placek z serkiem wiejskim, nutella z awokado Kazeina /SFD/Images/2015/9/28/cfff434071cd4d26bb8b1522963df088.jpg /SFD/Images/2015/9/28/8d26b954152a489c99b1f0647eca1a32.jpg /SFD/Images/2015/9/28/5d017a33b7ce4d42a60416cd405ab04b.jpg /SFD/Images/2015/9/28/09ef082c3e7c4957a5b688480153070c.jpg

[...] z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 120g jabłko , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/28/e8852174e4ae4ffe9102f7429ee65687.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g wiórki kokosowe, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/28/a33657bec84c415eb6c147d62ef1a46f.jpg SUPLE witamina C, D3 [...]

[...] na maszynie - 4xMAX zakres powtórzeń 20-10 https://youtu.be/U2UiXNq2590 https://youtu.be/tsdWffMQ2xw https://youtu.be/UQ5Lxgk7DSY DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/kazeina, 50g daktyli 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych nadziewany bananami smażony na oleju kokosowym z polewą z WPC 2. Pierś z kurczaka, oliwki, makaron, oliwa z oliwek, [...]